Найсмачніші протиалергічні рецепти від полінозу
Фото: Shutterstock/Foxys Forest Manufacture
Боріться з алергією, але без ліків. Тут ви знайдете найсмачніші рецепти проти алергії.
Як хворий на сінну лихоманку, ти часом хочеш лише одного: нарешті знову змогти глибоко дихати! І насправді є продукти, які допомагають. Сьогодні "Doc Fleck" представляє вам найсмачніші рецепти проти алергії.
Весна в повітрі насправді привід бути щасливим! Але коли все починає цвісти надворі, це означає знову: пилковий сигнал! Цього тижня я хочу розповісти вам, як можна полегшити сінну лихоманку за допомогою дієти - і за допомогою найсмачніших Рецепти проти алергії.
Рецепти проти алергії: менше тарілок з гістамінами
При пилковій алергії в організмі надто багато речовини-гістаміну, що викликає неприємні симптоми. Щоб не піддавати йому додатковий стрес, їжу, багату гістаміном, слід виключити з меню. Сюди входять помідори, квасоля, нут та арахіс, копчене м’ясо та рибні консерви - і, на жаль, також шоколад. До сиру відноситься таке: чим довше він дозріває, тим більше в ньому гістаміну. Замість пармезану краще використовувати вершковий сир, вершковий сир або інші молоді сорти. Пшеничні продукти, такі як макарони, також можуть викликати проблеми. Якщо без цього ви не насититесь, можна замінити макарони, наприклад, лободою або рисом. Наприклад, з цим добре поєднується рецепт каструлі з кіноа та болгарським перцем з куркою.
Брокколі очищає дихальні шляхи
Дослідження показують, що вітамін С може допомогти знизити рівень гістаміну та зменшити запалення. Цитрусові - головне джерело. Тому вам слід включити у свій раціон такі страви, як лимонний шніцель з апельсиновим салатом. Але ви також можете збільшити вміст вітаміну С в їжі за допомогою паприки або петрушки. Моя інсайдерська порада для протиалергічної кухні: зелені овочі. Наприклад, брокколі забезпечує глікозиди гірчичного масла, які очищають дихальні шляхи, лобові пазухи та пазухи. Ви можете креативно поєднувати овочі, як підтверджують пиріжки із солодкої картоплі та брокколі. А мангольд і шпинат містять каротиноїди, які борються з алергією. Оскільки ці рослинні речовини жиророзчинні, будь ласка, завжди поєднуйте їх з якісною олією - тоді вони розкриють свій повний ефект.
На нашій тематичній сторінці є набагато більше інформації про брокколі.
Вода зміцнює пилковий бар’єр
Якщо пити рясно, ви змочите слизові зсередини і зміцните природний бар’єр проти пилку. Отже: вода далі! Чай зі свіжого чебрецю теж дуже хороший. Трава має відхаркувальний, антибактеріальний засіб і допомагає проти кашлю. Для цього просто закип’ятіть воду, дайте їй трохи охолонути, залийте її свіжим чебрецем і дайте настоятися приблизно 10 хвилин.
Ведіть щоденник алергії
Не всі реагують однаково на всі продукти. Ось чому варто вести щоденник алергії. Запишіть, які продукти ви їли і коли у вас є симптоми. Таким чином ви можете поступово визначити власного збудника полінозу та викреслити його зі списку покупок. Шановні читачі, я впевнений: завдяки правильному поєднанню поживних речовин ви зможете насолодитися чудовими годинами на свіжому повітрі! Чудової весни!
Одне питання, Док Флек.
Чи можу я вживати алкоголь, якщо у мене поліноз?
Краще ні. У пиві, вині та ігристому вині багато гістамінів, які можуть погіршити симптоми. Але і тут, звичайно, застосовується таке: це залежить від особистої сумісності. Чи є у вас проблеми зі склянкою вина? Тоді немає причин стримуватися.
Ви можете знайти більше порад проти алергії та непереносимості, а також загальні поради з усіх аспектів натуропатії на наших тематичних сторінках.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.