Найзручніший шлях до здоров’я і бажана лінива фігура
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Іноді лінь можна використати на нашу користь, як "інструмент" для прийняття більш здорової, низькокалорійної дієти, відзначили дослідники.
У новому дослідженні вчені з університету Сент-Бонавентура в Бонавентурі, штат Нью-Йорк, виявили несподіваного союзника фігури: лінь. "Є надзвичайно малі речі, які ми можемо зробити, щоб покращити та збалансувати свій раціон", - сказав Грегорі Привітера, цитований Reuters Health.
Експерти в ході досліджень виявили, що люди, як правило, харчуються здоровіше закуски такі як очищені та промиті скибочки яблук або моркви кладуть ближче до письмового столу чи дивана на телевізорі, ніж мішок попкорну,.
Ідея дослідження виникла через тривіальний досвід у родині Привітера: може. Коли вони сказали мені, що хочуть чогось іншого, я сказав їм зробити це самі. І через хвилину-дві я бачив, як вони виходили з кухні з фруктами в руках ", - говорить він.
У ході дослідження дослідники відібрали 56 дівчат та хлопців середнім віком 19 років. 20 з них мали нормальну вагу, 21 мав надлишкову вагу і 15 навіть страждав ожирінням. Поділившись на три групи, першу групу добровольців посадили за стіл на кухні, а на стіл поставили миску з скибочками яблук та одну з попкорну. Просто той, в якому були яблука, був під рукою, а той, що мав попкорн, в іншому кінці столу.
Ще на третину чаша з попкорном була ближче, ніж чаша з яблуками, а на останню третину обидві миски ставили прямо перед ними.
Врешті-решт, вони мали відповісти на кілька запитань. Усі учасники сказали, що їм подобається попкорн більше, ніж яблука. Однак дослідники виявили, що в тій групі, де яблука були ближче до попкорну, їли більшість скибочок яблук.
"Висновок цього дослідження полягає в тому, що рішенням для зміни дієти є створення здорового харчового середовища, щоб у вас завжди були натуральні закуски, більш зручні, ніж шкідливі та калорійні", - говорить Привітера.
Останнім часом я чув, що добре їсти темний гіркий шоколад із якомога більшою кількістю какао. Недавні дослідження дають нам точні пояснення, які, безсумнівно, підтверджують якість натуральних ліків з темного шоколаду.
Усі рекомендації кардіологів та дієтологів за останні 40 років щодо споживання жирного м’яса, масла та сиру ставлять під сумнів нове дослідження. Більше того, знамениті добавки Омега 3 абсолютно марні.