Остерігайтеся ранкової зарядки!
Колишній спортсмен, який сьогодні викладає та керує спортивним закладом, Володимир Киріша регулярно практикує ранкові фізичні рухи, але згідно зі східною філософією. Ці вправи мають на меті розбудити організм від сонливості та сконцентрувати нервову систему на робочі дні і не більше.
"Я вважаю, що слід уникати будь-якого виду вправ, що призводить до збільшення частоти серцевих скорочень до 200 ударів на хвилину. Зусилля повинно бути якомога легшим і приємнішим. Важкі вправи можна робити протягом дня, коли людина вже добре освіжився. Я також вважаю недоречним бігати вранці, особливо о 5 чи 6 ", - сказав Володимир Кириша.
Крім того, тренер бойових мистецтв закликає всіх, хто не регулярно займався фізичними вправами, і вирішив у якийсь момент змінити свій спосіб життя розробити індивідуальну програму тренувань. Не кожна теорія справедлива, оскільки кожне тіло абсолютно по-різному реагує на певні вправи.
"Є багато людей, які хочуть схуднути, але ця зміна повинна починатися зі зміни психічного ставлення. Не можна починати дієту без іншої концепції життя та правильного харчування", - підсумував Володимир Чирита.
Вчитель вважає, що всі навчальні заклади повинні розробити ранкову програму фізичної культури, як це має місце в багатьох розвинених країнах. Така ініціатива може виходити від керівництва установи, а не обов’язково від міністерства. Це мало би значно сприяти вихованню здорового покоління.