Напої для схуднення 10 рецептів для схуднення!
Не секрет, що хороша гідратація протягом дня важлива, щоб допомогти вам втрачати вагу ! Окрім того, що допоможе вам вивести токсини, поглинена рідина приносить більше почуття ситості, тому ідеально підходить для споживання меншої кількості калорій! Але пиття води для деяких людей може бути складним і зайвим. Тож як щодо додавання бадьорості у свій раціон за допомогою наших 10 найкращих рецептів напої для схуднення легко і швидко готується ?
Напої для схуднення: 10 простих та ефективних рецептів !
У цій статті ми дамо вам 10 простих ідей щодо рецептів напої для схуднення супроводжувати вас протягом дня. І для їх виготовлення не обов’язково бути експертом на кухні! Ми також пояснимо вам, які механізми цих різних напоїв допомагають вам усунути зайві кілограми ... Тож у дорозі !
Ось 10 напоїв для схуднення, які ми пропонуємо вам зробити
- Лимонна вода, союзник детоксикації
- Зелений чай для схуднення
- Напій з яблучного оцту
- Відвар з артишоку
- Холодний настій огірків і м’яти
- Кава, гаряча або гладка
- Напій з алое
- Грейпфрутовий коктейль, що спалює жир
- Пригнічувач апетиту до коктейлів та вітаміни
- Настій квітки гібіскуса
1 - Лимонна вода, союзник детоксикації !
Цей напій широко визнаний своїм ефект схуднення а детоксикація також дозволяє краще травлення, збільшуючи вироблення жовчних соків. Дії пригнічувач апетиту і лимонні водні діуретики також дуже популярні, коли хочете схуднути! До того ж, виготовлення цього напою - це дитяча гра! Просто видавіть лимон, бажано органічний, в літр води. Потім ви можете налаштуватися, щоб досягти найсмачнішого для вас смаку. Цей рецепт є одним з найкращих напоїв для схуднення і детоксикація вашого тіла. Однак якщо ви страждаєте від шлункової кислотності, не соромтеся звертатися за порадою до свого терапевта, перш ніж піддатися чарам цього настільки корисного цитрусового фрукта! Щоб насолоджуватися охолодженим протягом дня, як вам зручно.
2 - Зелений чай для схуднення
Ми його більше не представляємо. Зараз зелений чай вживають у всьому світі, гарячий чи холодний, для його користі для нашого організму! Це потужний спалювач жиру який крім того, що не містить калорій, наповнений мікроелементами. Цей чай для схуднення стане вашим найкращим союзником для втрати жирової маси протягом дня. Ви можете вибрати гарячий настій, у воді в кінці кип’ятіння, або холодний відвар, який займе кілька годин, але заощадить більше мікроелементів. Не соромтесь додавати в чай до спецій, таких як кориця або м’ята, щоб змінювати смакові якості. Звичайно, уникайте підсолоджувати його, якщо хочете оптимізувати свій втрата ваги. Ви все ще можете додати чайну ложку меду для більш обгрунтованого лікування. Однак, якщо ви чутливі до теїну, який може виконувати роль стимулятора, уникайте вживання чаю після 17:00, щоб ви могли спокійніше заснути.
3 - Напої для схуднення за допомогою яблучного оцту
Яблучний оцет особливо ефективний у ваших пошуках плоский живіт ! (джерело) Це також дуже добре союзник по детоксикації оскільки це збільшить виведення токсинів з нирок, не кажучи вже про його природний пригнічувач апетиту. Однак його дуже кислий смак може відкласти не один ... Тож ми дамо вам невеличку підказку, щоб насолодитися його перевагами, не обпалюючи горло! Змішайте від 3 до 5 чайних ложок яблучного оцту в літрі води. Потім ви можете покращити свій напій для схуднення з вичавленим апельсином, столовою ложкою меду або навіть сиропом агави, щоб збалансувати кислу сторону. Використовуйте свою фантазію і нехай ваш творчий бік сяє. Було б соромно позбавити себе яблучного оцту, який є одним з найкращих натуральних напоїв для схуднення для спалювання жиру !
4 - Відвар артишоку для схуднення
Артишок - найкращий друг печінки та травної системи. Це вже не секрет! Окрім того, що вода для приготування їжі буде смачною, вона ідеально підходить для зволоження вас і втратити трохи живота. Варіть артишоки нормально і відновлюйтесь у воді! Багатий калієм і інулін, дуже зелений колір може змусити деяких людей вагатися. Це було б помилкою! Він сповнений переваг для вашого жовчного голосу, але також може допомогти вам спалити більше калорій під час травлення. Будьте обережні, однак цей приготовлений сік зберігати не можна не більше 24 год свіжий. Оскільки артишок має тенденцію швидко окислюватися і стати отруйним, споживайте відвар артишоку протягом дня. Ви зрозумієте, вода з артишоку є одним з найважливіших напоїв для швидшого схуднення, полегшуючи травлення та підтримуючи тіло добре зволожений ! Тож не викидайте його, а скористайтесь усім, що воно вам може запропонувати !
5 - Холодний настій огірків і м’яти
Холодне заварювання - чудовий спосіб збереження вітаміни та мікроелементи часто частково руйнується від спеки гарячих настоїв. Приготувати цей ідеальний освіжаючий напій навесні та влітку дуже просто. Наріжте скибочки огірка і очистіть від шкірки кілька листочків м’яти, бажано органічних, і помістіть їх у пляшку з водою кімнатної температури. Поставте все в холодильник, і після ночі холодного заварювання ваш напій готовий! Ви можете насолоджуватися ним протягом дня, щоб скористатися його активи для схуднення і зціджування та наповнення свіжістю та вітамінами завдяки цьому простому детокс-напою, швидко і легко зробити. Огірок завдяки своїй діуретичній дії виводить токсини. М’ята, навпаки, допоможе вам спалити більше калорій! Ви також можете використовувати м’яту перцеву для ще більш інтенсивного відчуття свіжості! Дует огірок/м'ята - виграшний дует у ваших пошуках схуднення !
6 - Кава, яку слід вживати гарячою або охолодженою !
Як ви всі вже напевно знаєте, у плодах кавового дерева дуже багато кофеїну. Вона б мала ліполітична активність (руйнує жир, що зберігається в організмі) і, отже, буде ідеальним доповненням для усунення ваших непривабливих кілограмів! Хоча ефект буде відносним, оскільки втрата калорій буде приблизно 30 калорій на 20гр кофеїну, що засвоюється, було б соромно позбавити себе цього продукту, особливо якщо ви любите каву! Ви можете насолоджуватися цим, як і більшість людей, гарячим від кавоварки, але і холодним. Його називають смузі, який крім того, що допомагає вам спалювати калорії, дасть вам підсилення на решту дня. Будьте обережні, щоб не вживати занадто багато кави. На додаток до ризику безсоння, кава може збільшити пульс. Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря, щоб він найкраще проконсультував вас відповідно до вашої ситуації та споживання кофеїну.
7 - Напої для схуднення: алое вера
Багатий на антиоксиданти, алое вера - чудова їжа для вас допомагають схуднути ! Крім того, це покращує травлення, що може бути важливим, якщо ви плануєте змінити свої харчові звички, щоб схуднути. Іноді цю рослину можна зустріти в супермаркетах, але особливо в органічних магазинах. Коли ви зріжете лист алое вера, почне витікати густий гель. Це м’якоть алое вера. Щоб приготувати напій для схуднення, вам просто потрібно змішати його з прохолодною водою, щоб отримати освіжаючий напій, детокс і схуднення ! М’якоть - це єдина їстівна частина рослини, що складається з не менше 75 активних сполук, 20 мінералів, 20 амінокислот та 12 вітамінів ! Рішення для схуднення, яке варто розглянути у своєму раціоні! Алое вера також використовується у багатьох кремах та засобах для догляду за шкірою.
8 - грейпфрутовий коктейль, що спалює жир
Свіжі фруктові коктейлі слід споживати в помірних кількостях під час пошуку втрата ваги. Хоча вони багаті вітамінами та мінералами, вони все одно солодкі. Однак деякі коктейлі можуть оптимізувати та пришвидшити ваші пошуки плоский живіт. І це справа з цим грейпфрутовим напоєм для схуднення, що спалює жир. Щоб підсилити ваш метаболізм цим напоєм, ми розкриваємо рецепт без зайвих сумнівів! Нехай два пакетики зеленого чаю (близько 4 грам) просочуються 2 літрами гарячої води. Вичавіть грейпфрут і лимонний або лимонний напій, і додайте сік у чай. Добре перемішавши, поставте все на кілька годин у холодильник, щоб мати змогу насолоджуватися цим. Свіжий ! Проста та ефективна суміш для отримання підсилення до вашого тіла і прискорити схуднення! Споживайте дві-три склянки на день, щоб отримати користь від усіх переваги цього напою для схуднення, обмежуючи при цьому споживання вуглеводів.
9 - пригнічувач апетиту до коктейлів та вітаміни
Що може бути краще, ніж робити повна вітамінів маючи пригнічуючий апетит ефект, який заважатиме вам кинути перше тісто, яке проходить під носом? Це ставка, яку ми зробимо з нашим коктейлем пригнічувач апетиту і вітаміни, які, крім посилення, зменшать тягу до перекусів, а отже і непотрібне споживання калорій! Це один із найсолодших напоїв для схуднення, але якщо він заважає вам споживати ще більше жиру або вуглеводів, то це бонус! Щоб приготувати коктейль, що пригнічує апетит, вам знадобиться блендер. Додайте в нього 100 грамів суміші червоних фруктів, по можливості свіжих і сезонних, або заморожених для смузі дуже освіжає. Вичавіть половину лимонного соку і додайте половину банана калію і особливо для ефекту придушення апетиту, який цей фрукт надає на наш організм! Нарешті, 10-15 кл газованої води. Все, що вам потрібно зробити, це змішати все це разом, щоб отримати коктейль для схуднення що крім того, що освіжить вас, зменшить вашу тягу !
10 - Настій з квіток гібіскуса
Серед наших 10 найкращих напої для схуднення і прискорити схуднення, ми знаходимо настій квітів гібіскуса! Вживається як відвар протягом століть в Африці на південь від Сахари, це маленька червоно-фіолетова квітка. Він фарбує воду і надає їй смачний пікантний смак. У цей місцевий напій додають цукор і називають його Бісап. Його чесноти добре відомі сьогодні! Звичайно, скористатися всіма перевагами переваги гібіскуса, не додавати цукор на боці ... Ви можете, можливо, додати трохи меду у ваш настій гібіскуса, щоб відіграти солодкий/гострий смак, і таким чином скористатися цими перевагами активи для спалювання жиру. Крім цього, цим напоєм можна насолоджуватися гарячим або холодним. Він би мав гіпотензивні властивості, що захищає від ризику високого кров'яного тиску. Вважається також, що він благотворно впливає на шкідливий холестерин, а також на тригліцериди у людей, які страждають метаболічним синдромом. Але це лише невеликий перелік сприятливих наслідків, які ми до нього призводимо. Цей напій приголомшливий !
Напоїв, яких слід уникати для схуднення
Заборонити всі газовані напої !
Це вже не секрет, газовані напої, наповнені рафінованим цукром, є ворогом номер один у вашому раціоні, якщо хочете скинути кілограми ! Тому ви повинні вилучити їх зі свого раціону, коли ви починаєте дієту, щоб схуднути і зменшити жирову масу! Віддавайте перевагу споживанню води, газованої води або одному з 10 рецептів напоїв для схуднення, які ми представили вам вище. А також остерігайтеся газованих напоїв, які розмахують аргументом "новий рецепт, менш солодкий" тощо ... Навіть якщо рівень вуглеводів був знижений, їх все одно є, і не в останню чергу! Отже, для вас потрібно буде остаточно визначити газовані напої схуднути за шкалою! Але як тільки ви досягли своєї мети, ви все ще можете пригоститися та насолодитися солодкими напоями. Завжди дуже помірним способом захищати талію, але й здоров’я! Тож подумайте, доклавши зусиль, ви отримаєте свої результати !
І легкі напої та газовані напої ?
Слідкуйте за дієтичними газованими напоями! Звичайно, перевага цих напоїв полягає в тому, що вони, як правило, не мають калорій. З іншого боку, дуже серйозні дослідження, проведені в європейських країнах, показали, що споживання дієтичних напоїв могло бути шкідливий для нашого здоров'я. Оскільки так, вони не містять калорій, але добавки та інші хімічні речовини залишаються присутніми, і часто їх кількість у цих напоях. Крім того, вони продовжують годувати наш мозок у цьому пошуці цукру, замість того щоб звільняти нас від нього! Звичайно, цукор життєво важливий для нашого організму, але споживаний у надлишку, він стає отрутою ... Так само, як і багато хто харчові добавки які продовжують заливати інгредієнти, з яких готують дієтичні газовані напої! Якщо ви хочете споживати смачні напої та збережіть свою фігуру, замість цього дотримуйтесь рецепту одного з 10 напоїв для схуднення, які ми представили вам раніше на цій сторінці! Тож приступайте до роботи і хорошої дегустації !
Також виключіть «помилкові» фруктові соки !
Також слідкуйте за «фальшивими» фруктовими соками! Вони приймають назву "нектар" або не включають згадки 100% чистий сік на їх упаковці. Зазвичай це складні рецепти, іноді дуже низькі в справжніх фруктах. Однак ці напої дуже багаті доданим цукром і харчові добавки. Дуже калорійні, вони є заклятим ворогом вашої дієти та ваших пошуків плоский живіт. Бути забороненим без будь-яких вагань !
Обмежте сік, навіть 100% фруктів
Напої, навіть 100% чисті фрукти, які ви можете знайти в супермаркетах, мають три недоліки. Хоча це природні вуглеводи, вони містять їх багато. Крім того, клітковини, необхідної для хорошого травлення, більше немає, оскільки це сік. І вибір соків з м’якоттю не змінить ситуації. Третій недолік - ці скляні або пластикові пляшки, навіть якщо вони представлені вам на свіжий розділ, часто пастеризуються і цим дією втрачають багатьох вітаміни та мікроелементи. Тому завжди віддайте перевагу свіжим фруктам і обмежте сік !
Напої для схуднення: на закінчення ?
Що можна сказати на завершення цієї статті, присвяченої десяти простим у виготовленні, економічним та швидким рецептам? Напої для схуднення, які ми представили вам на цій сторінці, дуже цікавлять ваш раціон скинути 10 кілограмів або більш. У той же час не забувайте переходити на більш здоровий спосіб життя, менш насичену і складну їжу. додати доза спорту до вашого щотижневого розпорядку, і все повинно бути добре, щоб досягти того розміру, про який ви завжди мріяли !