Наповнювач шлунку з дуже низьким вмістом калорій - Форум

Обговоріть голодування: знайдіть наповнювачі шлунку, які є дуже низькокалорійними Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Я новачок на форумі і представляю своє прохання і сподіваюся, що ви можете мені допомогти. -------- Вступ до мене: Отже, я закінчив

  • Slimming.com
  • Форум
  • Харчові та дієтичні рецепти
  • Харчування
  • Голодування: шукайте наповнювачі шлунку, які є дуже низькокалорійними

Голодування: шукайте наповнювачі шлунку, які є дуже низькокалорійними

Я новачок на форумі і представляю своє прохання і сподіваюся, що ви можете мені допомогти.

дуже

Тож я близько 1,80 і фактично спортивний тип. Я займаюся бігом, а колись займався бодібілдингом та кік-боксом. Тому я вже дещо знаю про харчування та спалювання жиру, і знаю, яка їжа містить багато жиру або цукру, а яка - «хороші» вуглеводи або білки.
Я насправді маю збалансовану дієту (мені також подобається їсти) і ходжу на пробіжки один-два рази на тиждень. Отже, у мене немає абс з пральною дошкою, але я також не маю жодних проблем із фігурою.

Насправді ... Я працюю в офісі, і в мене був сильний стрес за останній рік, і я часто випивав колу занадто багато або годував снікерсом (цукор та горіхи ... чудово) Увечері замість пробіжки було більше пшениці. Зараз у мене трохи занадто багато шлунку, який зараз повинен бути недоступний на літо. Я важу 94, але від природи сильний і мускулистий. Він повинен скинути приблизно від 6 до 8 кілограмів, цього цілком достатньо. Тож я спробую найближчим часом зайнятися великою кількістю видів спорту на витривалість (аеробний пульс), а також з’їдати багато жиру і зменшених калорій і їсти лише те, що необхідно, щоб не захворіти. Я не буду робити піст довше 2 тижнів, тому що хочу уникнути ефекту йо-йо, але для цього буду спалювати жир настільки радикально і відрізати запас ... Тож йдіть на обережний, швидкий і кричущий зрив, а потім дотримуйтесь його через збалансовану дієту.


---------Тож я зараз переходжу до суті

Тепер я точно знаю, що не можу голодувати! мій живіт повинен бути витягнутий, інакше я в поганому настрої. Інакше я просто зроблю салат або з'їм моркву, фрукти тощо.
Оскільки мені доводиться працювати цілий тиждень і не встигаю зробити собі салат під час обідньої перерви, я шукаю щось, у якому майже немає жиру та калорій, і що ви можете напхати або випити собі, щоб позбутися голоду. Я думав про банани, але в них занадто багато вуглеводів, і я не хочу їсти 12 заборон на день, як мавпа. Я хочу щось, що в основному просто розширює шлунок, але містить якомога менше калорій. До якоїсь міри легко спуститися, тому він не повинен мати занадто сухий або гіркий смак тощо, як рисове печиво або морква. Я хочу поститись 2 тижні, а потім знову харчуватися збалансовано, і, якщо потрібно, я б також приймав ліки, що пригнічують почуття голоду.