Нарешті некурящі Найкращі причини кинути палити
Рак легенів, інфаркт, жовті зуби - це лише кілька причин остаточно кинути палити. Ми маємо ще більше аргументів для того, щоб ви прямо зараз розпочали життя без куріння.
Всім відомо, наскільки шкідливим є куріння для вашого здоров’я. У Німеччині щодня від куріння помирає близько 300 - 400 людей (щорічно до 140 000), а тривалість життя скорочується на добрі десять років. Кинути все ще шалено складно, адже куріння - це більше, ніж набридлива звичка. Це справжня залежність.
Тим не менше: при правильній мотивації кожен може нарешті викинути недопалки і розпочати життя без сигарет. Ви просто повинні мати правильні причини. Ті, хто показує вам важкі факти, але в той же час додає вам мужності.
Наприклад, ті, хто кинув палити, дуже швидко відчують кращу якість життя. Нюх і смак покращуються вже через 48 годин. Як смак шоколаду без нікотинового фільтра? І навіть настирливі напади кашлю припиняються вже через місяць.
У відео: Це те, що куріння робить для вашого тіла
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Куріння коштує чималих грошей
Ви насправді знаєте, що можна купити за гроші, які щомісяця витрачаєте на сигарети? Куріння шкодить не тільки здоров’ю, а й гаманцю. Навіть ті, хто викурює лише чотири сигарети на день, викинуть через вікно добрі 400 євро за рік. Той, хто викурює пачку в день, приблизно 20 сигарет, отримує близько 2000 євро на рік. За гроші можна взяти багато відпусток, відправитися за покупками, поїсти в шикарних ресторанах .
Тож коли ви кидаєте палити, нарешті можете почати накопичувати речі, яких ви давно бажали. Щомісяця винагороджуйте дещо, чим би ви інакше не потурали, або нарешті купите ту дорогу сумку, про яку ви так довго мріяли.
Куріння збільшує ризик раку легенів
Кожен курець знає, що ризик раку легенів зростає з кожною сигаретою. Але хто знає, що 90 відсотків усіх випадків смерті від раку легенів спричинені курінням? Щорічно близько 43 000 німців помирають від раку легенів. І не тільки зростає ризик раку легенів, інші типи раку також вражають курців приблизно вдвічі частіше, ніж некурці. У жінок особливо поширені рак молочної залози та шийки матки.
АЛЕ: Якщо вам вдасться кинути палити, ви зменшите ризик раку легенів наполовину вже через десять років! І лише за три місяці, функція легенів покращується до 30 відсотків, за даними Федерального центру медичної освіти (BZgA).
Куріння збільшує ризик серцево-судинних захворювань
І ще один великий удар для здоров’я та тривалості життя: курці частіше страждають від серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти або інсульти.
Зупинка коштує того за дуже короткий час! За даними BZgA, ризик серцевих нападів зменшується вже через 24 години. Вже через рік ризик серцевого нападу падає до половини ризику курця, а через 15 років він не перевищує ризик некурця.
Куріння зменшує народжуваність
Бажання дитини - це чудово, але воно просто не спрацює. У жінок, які палять, це може бути через сигарети, оскільки куріння зменшує фертильність. Якщо це вдалося з бажанням народити дитину, а майбутня мати продовжує палити під час вагітності, викидні та деформації частіше.
Добре знати: Чоловіки також багато втрачають із пристрастю до сигарет. Згідно з BZgA, куріння може зменшити кровотік у статевих органах - іншими словами, потенція страждає!
Куріння робить вас більш сприйнятливими до хвороб
Нюх, кашель, затяжка: насправді так, що курці більше схильні до інфекцій. Крім усього іншого, оскільки нікотин «ковтає» частину вітаміну С, що вживається з їжею, і завзятим курцям доведеться приймати втричі більше, ніж некурящим. Куріння також атакує слизові, роблячи їх більш схильними до кашлю та нежиті.
АЛЕ: Вже через місяць ви побачите суттєві покращення, ви набагато підтягнуті і менше хворієте. Напади кашлю та закладеність носа зменшуються. Через дев'ять місяців організм відновився до такої міри, що вас більше не переслідує кожна застуда.
Водопровідні труби: ось наскільки шкідливим є куріння кальяну
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Куріння забруднює повітря, і все цим пахне
Це само по собі нічого поганого, але все одно неприємно - особливо для оточуючих: все постійно пахне димом. Одяг, волосся, а також дихання. Той, хто як курець зустрічається з некурящими, має погані карти з самого початку.
Куріння атрофує смак і запах нервів
Якось все трохи смакує. Правильно! Курці втрачають частину смакових рецепторів, а нюх також страждає від сигарет. BZgA це підтверджує лише через 48 годин Утримайтеся від поліпшення нюху та смаку. Отже, коли ви кинете палити, ви швидко помітите, що все на смак набагато смачніше, і ви також сприйматимете окремі запахи значно інтенсивніше.
Куріння забарвлює зуби і пошкоджує ясна
Гидота! Жовті зуби не красиві - але характерні для курців. Але будьте обережні! Не тільки зуби стають некрасивими, ясна також страждають від нікотину. Ті, хто палить, втричі частіше страждають захворюваннями пародонту. І будьмо чесними, більшість людей відлякують жовті зуби.
Як тільки ви кинете палити, ви виявите, що непривабливе забарвлення поступово вщухне, і ви будете менше страждати від проблем із зубами.
Куріння призводить до раннього утворення зморшок
Ще одне, що особливо не люблять чути жінки: шкіра курців має поганий кровообіг, а вільні радикали атакують клітини і пошкоджують їх. Це гальмує утворення нового колагену та еластину. Потворні наслідки: Рання зморшка і шкіра виглядає блідою та сірою.
Якщо ви негайно припините вживати сигарети, ваш блідий колір обличчя нарешті зникне. Ваша шкіра буде рожевою, сяючою і гладкою. Геть! За допомогою цих 7 порад та підказок ви можете запобігти появі зморшок.
Ви витрачаєте цінний час на куріння
Ви коли-небудь замислювались над тим, скільки часу щодня ви проводите, виходячи за двері та закурюючи? Коли ви кидаєте палити, у вас є набагато більше часу, щоб провести з друзями, родиною та справді важливими справами в житті. Крім того, для некурців завжди дратує, коли курець постійно зникає надворі під час відвідування ресторану, щоб швидко закурити.
І навіть на роботі у вас є набагато більше часу на ваші завдання без куріння. Поки ви регулярно прощаєтесь із короткими перервами на куріння, на які ваші колеги, що не палять, не мають права, інші продовжують працювати. Не дивно, що у людей швидко виникає відчуття, що курці менше працюють.
Курці мають меншу витривалість
Спорт і куріння якось не зовсім поєднуються. Не дивно, адже біг або інші види витривалості майже неможливі для завзятих курців. Дихання затримується набагато швидше, ніж у некурящих, серце дико качає, і починається надокучливий кашель курця. Це пов’язано з тим, що певні еритроцити зайняті чадним газом через куріння, які в іншому випадку доступні для транспортування кисню.
До речі: Електронні сигарети не є здоровою альтернативою курінню. Так зване "вейпінг" також негативно впливає на фізичне здоров'я і може завдати серйозної шкоди.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила Всесвітній день відмови від тютюну в 1987 році. Відтоді на ризик для здоров'я від куріння завжди вказували 31 травня.
Федеральний центр медичної освіти пропонує додаткову інформацію на сайті rauchfrei-info.de
Важлива ПРИМІТКА: Інформація в цій статті надана виключно в ознайомлювальних цілях і не замінює діагноз лікаря. Якщо ви не впевнені, маєте термінові запитання чи скарги, вам слід звернутися до лікаря.