Нарешті знову менше 80 кілограмів - година консультації доктора Штуца
До 25 000 кроків на день, просто їжте один раз, лише найнеобхідніший одяг. Анна Блазер з Мюнхенбухзее розчистила своє життя і схудла на 7 кілограмів.
Я хотів знову зв’язатися. Останнім часом я піднімався і опускався, але тепер нарешті повернувся на правильний шлях. Завдяки Короні. Так, вірус теж добре зробив. Уповільнення, менше зустрічей, більше часу для сім’ї, переосмислення.
Прогуляйтеся замість покупок
Зараз я виходжу з дітьми у сільську місцевість майже щодня, іноді навіть два-три рази на день, замість того, щоб робити покупки десь, як раніше, або щось, що було просто стресом. Щоразу, коли я можу це домовитись, я рано вранці гуляю на довгу прогулянку. Крокомір зі мною цілий день. Бувають дні, коли ми гуляємо настільки довго, що ввечері я маю 25 000 кроків на прилавок. В інші дні це іноді менше 10000. Але як би там не було, я нарешті знову рухаюся правильно, і це відчуває себе так добре.
Вечеря на гурмані
Зараз я щось з’їдаю лише ввечері. Мені більше не потрібно. Нещодавно я відкрив кухню диких трав. Зараз я регулярно збираю трави, за допомогою яких я можу підняти нашу вечерю до рівня гурмана і по-справжньому насолодитися нею. Іноді я готую чудовий вершковий сир з дикорослими травами і викладаю його на свій домашній хліб із вівсяної спельти. Або я зроблю песто з часникової трави для свого чоловіка та дітей, які все ще їдять триразово.
Для мене багато чого змінилося, не лише дієта. Це почалося, коли ми очистили наш дім. Я зменшив одяг до мінімуму. Тому мені не доведеться годинами думати, що одягнути. Залишилося не так багато, і те, що є, можна добре поєднати. У мене є набагато більше огляду, швидше знаходжу свої речі, це швидше прибирається.
Відійти від старих звичок
Як добре просто не поспішати і розлучатися з речами. І так само, як вам доводиться розлучатися з речами, ви повинні розлучатися зі старими звичками. Звички, які ускладнюють повсякденне життя, у прямому розумінні цього слова. Наприклад, якщо ви завжди їсте щось з простої звички, коли випиваєте або переживаєте поганий настрій.
Ваші книги дуже допомогли мені позбутися цих звичок. Я зміг навчитися так багато, також із багатьох звітів про успіх у бюлетені та з порад моєї матері, яка завжди мене заохочує. Я схудла на 7 кілограмів і, нарешті, повернулася нижче 80 фунтів. Кожні 5 кілограмів мінус є невеличка вечірка.
Пропустіть закуски та закуски
Я бажаю, щоб набагато більше людей, яким незручно, випробовували речі, на які вони ніколи б не наважились. Не потрібно їсти лише раз на день, як я. Але ви можете почати з того, що залишите безліч непотрібних закусок та закусок. Це був би перший крок до легшого життя.
Наша порада:
Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.