Наші поради щодо збереження фігури, коли ви жадібні
Не завжди легко схуднути або, принаймні, зберегти фігуру, коли ви жадібні і коли у вас хороший апетит (не кажучи вже великий апетит). Тільки, на відміну від того, про що ти схильний думати (часто для того, щоб дати тобі чисте сумління), це не є неминучим. Дійсно, є кілька маленьких порад, як перевиховати себе до нормальної дієти, щоб живіт перестав плакати. Radins.com шепче вам на вухо кілька щоденних жестів, які дозволять вам задовольнити свою жадібність, але не свої штани !
Я не поспішаю смакувати
Лозунг: ми повинні їжте повільно і не поспішайте скуштувати свою тарілку. Приклад квадрата шоколаду досить показовий: замість того, щоб проковтнути свій квадрат темного шоколаду на четвертій передачі, чому б не дати йому розтанути у роті? Це дозволяє зробити задоволення останнім і відчуваю, що він ніколи не закінчив. Отже, у вас не виникає спокуси стрибнути на другий квадрат, потім на третій, потім на четвертий. Всього один квадрат задовольнить вашу тягу до шоколаду.Наша порада: покладіть свої столові прилади між кожним укусом і не поспішайте жувати. Лише коли рот порожній, ви знову берете вилку. Повторюйте цей жест протягом їжі. Ви побачите, цей жест дозволить вам їсти повільніше і не поспішаючи. Це дасть вашому шлунку час досягти центру апетиту, також відомого як "повнота", і у вас буде ситий шлунок перед тим, як закінчити їжу. Подібно до цього, жодна тяга не гарантована перед телевізором !
Вкладаю гроші в маленький посуд
Вам, мабуть, цікаво, чи я впав собі на голову, правда? Ну зовсім не! Тут мова не йде про їжу в дитячій їдальні, а радше про це подавайте свої порції на посуд розумних розмірів. Дійсно, просто подивіться на те, що часто трапляється в ресторанах високої кухні: прибуває гігантська тарілка, але вам подарують лише дуже маленький шматочок фуа-гра, тож результат: ви розчаровані і у вас складається враження, що ви не витрачаєте своїх грошей. Чи були б у вас однакові реакції, якби цей самий шматочок фуа-гра подали вам у десертній тарілці? Звичайно, ні. Це психологічно: замість того, щоб подавати страви на тарілках розміром XXL, краще це робити на десертних тарілках. Дійсно, візуально, ваша тарілка буде здаватися занадто повною, а не надто порожньою, коли насправді це нормальна порція. Як не дивно, ви навіть можете подумати собі: "Це багато", і ефект ситості в самий раз. Як що, все в голові !
Я вчусь дозувати
Я уникаю розчарувань
Я роблю правильний вибір у супермаркеті
Щоб не піддатися спокусі піддатися всім жирним і солодким «добрим справам» у вашій шафі, краще уникати занадто багато купувати. Тому ваша гарна роздільна здатність, якщо ви хочете зберегти лінію, починається з супермаркету ! Коли справа доходить до покупок, обов’язково потрібно зробити правильний вибірбути розумним. Наприклад, якщо ви не можете обійтися без щоденної дози шоколаду, вибирайте свій темний шоколад переважно (менш калорійний і сповнений достоїнств на відміну від інших) та у форматі "шоколадні квадрати", а не "шоколадні плитки". Або, якщо ви їсте зернові вранці, вибирайте нерафіновані каші, такі як вівсяні пластівці, а не каші зі "спеціальною дієтою", такі як Special K або Fitness, які завантажені цукром.Наша порада: завжди робіть покупки відразу після їжі, це не дозволить вашому шлунку керуватися вашим вибором. Справді, маючи повний шлунок, це не дозволить вам потрапити на смаколики, яких немає у вашому списку куз.