Насіння льону - користь для тіла та духу - Bio Addict
Насіння льону, соняшник, мак або гарбуз дуже добре їсти, коли ви вирішите змінити спосіб життя. Вони вказуються при дієтах, детоксикації та для отримання більше енергії. Ми розповіли вам тут про те, наскільки насіння, фундук та волоські горіхи корисні для нашого організму, тому сьогодні я зосереджуюсь лише на насінні льону, якеобертає серце і травну систему і ти Я тримаю свою вагу під контролем.
Негайні вигоди
Насіння льону дуже багата вітамінами, мінералами, магнієм і марганцем, клітковиною, фітохімікатами, багато з них, включаючи антиоксиданти. У них є і омега 3 кислоти, важливий у боротьбі із запаленням. Отже, ось основні переваги:
- знижують рівень холестерину та цукру в крові
- запобігати серцево-судинним захворюванням
- затримує старіння кісток і шкіри
- допомагає підтримувати вагу (лляне волокно взаємодіє з засвоєнням жиру і, таким чином, сприяє зниженню ваги. Крім того, омега-3 жирні кислоти в насінні льону знижують апетит і стимулюють спалювання калорій)
- запобігати запорам
- підвищити імунітет імунної системи
- бореться з раком, особливо товстої кишки та молочної залози
- боротися з мігренню та менструальними болями
- позбавляє вас від стресу та втоми (насіння льону корисно для нервової системи та покращують якість сну)
Насіння льону роблять вас красивіша шкіра. Дуже добре очищає епідерміс і усуває загальні прищі. Ви навіть можете назвати це a натуральна маска для обличчя .
Покладіть дві-три столові ложки лляного борошна на дві ложки води. Змішайте пасту, а потім нанесіть її на обличчя. Тримайте лікування 15-20 хвилин. Потім ретельно вимийте шкіру теплою водою. Його також можна використовувати як скраб.
У салати, соки (подрібніть насіння), в йогурт, ви можете додавати їх до круп і печеної картоплі. Рекомендується купувати цілі насіння льону та подрібнювати їх перед використанням. Насіння слід зберігати в холодильнику не більше 90 днів. Столова ложка меленого насіння містить близько 36 калорій, а столова ложка цілих насіння - близько 50 калорій.
Бажано вживати їх ввечері, чотири рази на тиждень, дві чайні ложки насіння льону, цілі або розмелені, з великою кількістю води.
Не менш корисною є лляне масло, яке має заспокійливу та протизапальну дію, призначається при запаленнях шлунково-кишкового тракту та для профілактики геморою, хвороби Крона (запалення товстої кишки) та каменів у жовчному міхурі.
Не перевищувати добову дозу. При надмірному споживанні насіння льону може стати токсичним.
В магазинах органічної або здорової їжі ви можете знайти коричневі насіння льону, золотисті насіння льону і навіть мелені.
Ви досі споживали насіння льону?