Наскільки ефективною є повільна вуглеводна дієта

Худнути швидко

ефективною

Наскільки ефективною є повільна вуглеводна дієта?

21 січня 2015 р., 15:30 | om (CF)

На десять кілограмів менше за 30 днів - це обіцянка повільної вуглеводної дієти за словами Тімоті Ферріса. Прочитайте тут, на чому базується дієта та як оцінюють цю концепцію фахівці з питань харчування.

Повільна вуглеводна дієта: схудніть за допомогою клітковини

Клітковина - головний компонент повільної вуглеводної дієти. Харчові волокна, які також відомі під назвою «повільні вуглеводи», не можуть перетравлюватися організмом і, отже, майже не впливають на енергетичний баланс. По дорозі через травний тракт вони всмоктують воду, що швидко призводить до відчуття ситості. Крім того, вони підтримують рівень інсуліну в рівновазі, знижують ризик діабету та уникають тяги до їжі, повідомляє жіночий журнал "Brigitte".

Повільна вуглеводна дієта за Тімоті Ферріссом: 5 правил

Тімоті Ферріс, прабатько повільної вуглеводної дієти, рекомендує тим, хто хоче схуднути, їсти за п’ятьма правилами. Журнал про харчування "EatSmarter!" відповідно до них є:

Шість продуктів, що містять вуглеводи