Наскільки легко ми можемо контролювати серцево-метаболічні захворювання Marius Geanta
Це розповідає нам новий Керівництво, розроблене Європейським товариством кардіологів та Європейським товариством з вивчення діабету, найважливіших асоціацій на континенті. Посібник був виданий цього тижня на Європейському конгресі кардіологів в Амстердамі.
Основні повідомлення показують нам, наскільки просто запобігти появі хвороб і як легко лікувати ці захворювання, навіть не потребуючи ліків:
- в У 50% випадків для запобігання діабету досить зміни способу життя
- ефект втручання на спосіб життя є стійким навіть після припинення конкретного консультування
- серцево-судинний ризик знижується шляхом навчання пацієнта, поради щодо способу життя, відмови від куріння
- Високий кров'яний тиск, рівень цукру в крові, високий рівень холестерину та ризик тромбозу повинні підходити персоналізовано, а не на ідеї "один розмір підходить для всіх"
Щоб не плутати нас у поняттях, ось що це конкретно означає, втручання у спосіб життя для зменшення кардіометаболічного ризику:
- щоденне вживання фруктів та овочів
- щоденне споживання клітковини
- помірне споживання простих вуглеводів
- заміна ненасичених жирів мононенасиченими або поліненасиченими жирами
- помірні фізичні навантаження протягом 30 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень
- Втрата ваги на 5%, коли індекс маси тіла перевищує 25
- помірне вживання алкоголю