Наскільки здоровою є ефективна білкова дієта
Напевно, жодна інша форма дієти не обговорюється настільки суперечливо, як білкова дієта Дюкана. Відомий як крайній засіб, він швидко користувався великою популярністю серед споживачів, які не змогли схуднути за допомогою інших дієт. Однак різні дієтологи не поділяють цього ентузіазму. - Досліджувала дієтолог Патриція Мазур.
Дієти в суді!
Не дивно, що багато людей, які дотримуються дієти, намагалися визначити безпечний варіант білкової дієти. Патриція Мазур знайшла рішення для запобігання шкідливим побічним ефектам такої дієти.
Дієтолог П'єр Дюкан розробив дієтичний підхід, заснований на дієті з високим вмістом білка, але у нього відібрали ліцензію на практику. Ця інформація деякий час потрясла вчених з питань харчування у всьому світі та викликала неспокій у споживачів. Дискусія щодо законності, ефективності та толерантності білкової дієти повернулася як бумеранг. Було піднято голоси щодо результатів досліджень, які показали, що споживання білка з високим вмістом білка може призвести до більшої втрати ваги, ніж традиційні дієти (дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами). Не дивно, що багато фахівців з дієти шукали здоровий варіант з дієтичними білками. Можливою альтернативою може бути білкова дієта OXY.
Білок - ключове слово
Білки є джерелом білкового азоту і складаються з амінокислот. Інститут харчування та харчування рекомендує щоденне споживання білка близько 15% від загального щоденного споживання. Тому важливо розуміти, що дефіцит харчування може призвести до втрати м’язової маси, анемії, імунодефіциту, порушення функції травлення та руйнування кісток. З іншого боку, надлишок білка в раціоні збільшує ризик утворення каменів у нирках, гіперацидності, запорів або втоми. Яка його роль у порівнянних дієтах?
Різні дієти враховують підвищену кількість білка, яке навіть часто перевищує рекомендації Інституту харчування та харчування понад максимальні значення. Це може викликати дискомфорт; Дієтичні пацієнти продовжують скаржитися на проблеми з нирками, втома та запори.
Як насправді складається збалансована дієта?
Найбільш збалансована дієта включає продукти, які входять до складу харчової піраміди, включаючи крупи, овочі та фрукти, молоко та молочні продукти, м’ясо, рибу, яйця та обмежену кількість цукру, солі та жиру. Запорукою успіху є правильне поєднання цих продуктів для різноманітного харчування, яке забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Diet-OXY враховує взаємозв'язок між окремими компонентами їжі та включає їжу з усіх груп. На окремих етапах вона обходиться без вибраних продуктів - наприклад, у фазі спалювання жиру без зерна та фруктів.
Адекватний баланс фаз дієти - основа успіху!
У дієті OXY є 5 фаз! Крім усього іншого, вони були пристосовані до фази дієти, яка готує організм до зменшеної кількості калорій і очищає від токсинів (так звана фаза DETOX). В кінці дієти є так звана фаза виходу та стабілізації, завдяки якій ефект зберігається, а ефект йо-йо уникається (організм виводиться з раціону і таким чином готується до споживання більшої кількості калорій) . Інші фази - СПАЛЕННЯ ЖИРУ (найшвидша втрата ваги), КРОК (подальша втрата ваги та початок ефекту консолідації) та БАЛАНС (тобто стійке забезпечення ефекту).
Схуднути збагатити очищенням
Процес очищення організму надзвичайно важливий. Завдяки цьому з організму виводяться не тільки токсини, але також покращується стан шкіри, волосся та нігтів. Недарма перша фаза цієї дієти називається ДЕТОКС. Мета полягає не лише в тому, щоб ввести організм в раціон, але і допомогти йому позбутися залишкового баласту, що зберігається в кишечнику. Крім того, меню OXY включає шейк для поліпшення кишкової діяльності та розщеплення побічних продуктів метаболізму - напій з журавлиною та великою кількістю клітковини.
Індивідуальне лікування для кожного пацієнта
У дієтології все частіше говорять про психологічні фактори, тобто про адаптацію дієти відповідно до типу особистості. Дієта, узгоджена в цьому плані, не має смаку, а її застосування приємне - ми їмо та готуємо відповідно до своїх смакових уподобань. Перед початком дієти OXY необхідно провести психометричний тест, який визначає профіль особистості. План харчування складається лише на основі цієї інформації. За такого підходу розроблена дієта, яка враховує, наприклад, чи любимо ми готувати та відкривати нові смаки.
З одного погляду
Білкова дієта - одна з найпопулярніших та найефективніших дієт. Однак слід дотримуватися збалансованого та здорового харчування. Дієта OXY збалансована та здорова, очищає організм від токсинів, враховує всі необхідні фази харчування та розглядає окремі типи харчування.