Наслідки алкоголю на вашій шкірі після шаленого вечора HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - Це не те сирне смажене, яке ви гризли серед ночі, що надає тій сіруватості обличчя та виснаженому вигляду, що ви ніколи не врятуєтесь на наступний день після шаленого вечора.
О ні! Якщо ви прокидаєтеся з похміллям після кількох напоїв, це зазвичай тому, що ви зневоднені і не одужали.
Навіть якщо ви впораєтеся з наступним днем, періодичні запої мають довгостроковий ефект, який може серйозно пошкодити шкіру.
"Алкоголь викликає зневоднення епідермісу, який втрачає свою еластичність", - каже доктор Емі Векслер, дерматолог та сертифікований психіатр з Манхеттена. Зневоднена шкіра часто відчуває себе стягнутою та лускатою, що робить дрібні зморшки більш помітними. Також може трапитися так, що ваша шкіра розслабиться або ви страждаєте від почервоніння та свербежу в області обличчя. Не дуже гарне, все таке !
Але недолік сну ще більше руйнує вашу шкіру, ніж зневоднення, додає наш фахівець. "Це не пов'язано безпосередньо з вживанням алкоголю, а дуже поширеним побічним ефектом".
Багато людей думають, що ви обов’язково впадете, як грудочка, після нічної випивки, але все навпаки. Незважаючи на те, що алкоголь стомлює вас, що може змусити вас свербіти ніс легше, якість вашого сну буде не оптимальною. Численні дослідження свідчать про те, що алкоголь викликає неспокійний сон, прокидання в тумані та труднощі з концентрацією уваги протягом дня.
Як це стосується вашої шкіри? "Сон - це коли рівень кортизолу в нас найнижчий", - пояснює вона. Ніч дозволяє шкірі регенерувати, бо ви не піддаєте її випробуванням щоденних поїздок та китайських страв із запахом смаженої їжі.
За відсутності спокійного сну рівень кортизолу (гормону стресу) залишається високим, що спричиняє роздратування та розпад колагену, який повинен забезпечити вашій шкірі пухкість, стійкість та свіжий колір обличчя. Результат: з’являються дрібні зморшки, а ваша шкіра стає тонкою і сухою.
То як ви насолоджуєтеся аперитивом, не піддаючи своїй зовнішності ризик? Майте на увазі кілька профілактичних заходів, наведених нижче, і підніміть склянку (води) до перспективи оздоровлення шкіри вже сьогодні!
1. Чергуйте воду і алкоголь.
"На кожну склянку алкоголю випивайте повну склянку води", - рекомендує вона. Вода буде добре зволожувати і в той же час заважатиме надягати більше джин-тоніка, ніж ви вирішили, коли були ще тверезими!
2. Спати спочатку!
Це надзвичайно важливо. Поганий сон шкідливий не тільки для вашої шкіри, але і майже для кожного аспекту вашого життя. Хочете бути щасливішими? Спи краще. Хочете бути ефективнішими на роботі? Візьміть собі за звичку проводити добрі сім-вісім годин під ковдрою. Раптове бажання кинути кулак в обличчя найкращому другу? Трохи дрімоти по порядку!
“У Сполучених Штатах сон розглядають скоріше як розкіш, ніж необхідність. Усі завжди вгору-вниз, і сон - це перше, чим ти жертвуєш. Це дуже шкодить вашому здоров'ю, як психічному, так і фізичному ". Якщо більше акцентувати увагу на сні, це може запобігти появі зморшок до абсолютно ірраціональних аргументів. Існує безліч причин, щоб поставити його у верхній частині списку справ. І якщо ви шукаєте способи краще спати, погляньте на ці 37 науково перевірених порад.
3. Вправа.
Тренування, завдяки якому ви добре пітнієте, може посилити кровообіг і надати гарний колір обличчя. Ця більш стабільна циркуляція також допомагає евакуювати відходи з вашого тіла.
І стає краще: тренування також виробляє ендорфіни, які допомагають нейтралізувати блюз, який часто супроводжує похмілля. Тільки будьте обережні, щоб не переборщити: після запою ви зневоднюєтесь. Отже, краще повільно та тримайте пляшку води під рукою.
4. Очистіть обличчя.
Після цього тренування, ідеального для кровообігу, яке змусило вас сильно потіти, не забудьте добре вимити обличчя. Експерти рекомендують мити обличчя якомога швидше після епізоду сильного потовиділення, щоб уникнути засмічення пір і вугрів.
Після нічної випивки та танців на столі, перегляду з друзями реаліті-шоу, ваша гігієна обличчя так само важлива. Як зазначає доктор Векслер, шкіра відновлюється під час сну. Якщо ви не дасте їй чистої, чіткої основи для роботи, ризик висипань, зморшок та старіння зросте вдесятеро.
Ця стаття, спочатку опублікована на американському Huffington Post, була перекладена Гіллеметте Аллард-Барес для "Fast for Word".