Наслідки дефіциту калію в організмі Mobile
Низьке споживання калію може негативно позначитися на організмі, і людина в цій ситуації повинен вжити заходів, оскільки це ключовий компонент клітин організму, який відповідає за серцево-судинні рухи, надсилання нервових сигналів або травлення.
Серцеві м’язи потребують калію для підтримки нормального серцебиття. Дефіцит калію може бути винним в нерегулярному серцебитті, що збільшує ймовірність зупинки серця, нагадує Баззл.
Калій - це електроліт, необхідний для скорочення м’язів, і за його відсутності м’язи не скорочуються належним чином, що може змусити нас відчувати слабкість і втому. Через це можуть також виникати м’язові судоми.
Він регулює рівень рідини в шлунково-кишковому тракті, і за його відсутності людина може страждати від запорів, болів у животі та здуття живота.
Крім того, нестача калію в організмі може призвести до стану, який називається гіпокаліємія. Його симптоми включають нудоту, періодичну блювоту, поколювання та оніміння в різних частинах тіла, слабкість, запаморочення та непритомність.
Щоб бути впевненим, що ви засвоюєте якомога більше калію, ви повинні їсти зелені листові овочі, горох, картоплю, молочні продукти, горіхи, банани або абрикоси. Необхідні 2000 - 3000 мг на день можна легко отримати, якщо дієта збалансована.