Наслідки зайвої ваги та ожиріння

Занадто багато калорій, занадто мало фізичних вправ: все більше людей у всьому світі мають надлишкову вагу. Німці теж товстіють. Більше половини дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу, майже чверть навіть страждають ожирінням. Для постраждалих ожиріння означає не лише частково сильно обмежену якість життя та стигматизацію з боку суспільства. Надмірна вага також може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Коли говорять про ожиріння?

Чи маю я нормальну вагу? Або я вже маю зайву вагу, можливо, навіть страждаю ожирінням? Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ожиріння для дорослих з індексом маси тіла (ІМТ) від 25 до 29,9. З індексу маси тіла 30 говориться про ожиріння. Ожиріння, або ожиріння - це харчова та метаболічна хвороба, при якій організм накопичує більше жиру, ніж зазвичай. Ожиріння поділяється на три ступені:

ІМТ від 30 = ожиріння, ступінь I.
Значення ІМТ від 35 = ожиріння ІІ ступеня
Значення ІМТ від 40 = екстремальне ожиріння III ступеня

Індекс маси тіла (ІМТ):

ІМТ обчислюється діленням маси тіла в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Наприклад, при зрості 1,75 см і 70 кг ІМТ відповідає:

Це наслідки зайвої ваги

Не кожен кілограм на вазі є небезпекою для здоров'я. Але якщо це занадто багато кілограмів, це може мати драматичні наслідки. Якщо у вас дуже велика вага, часто виникають такі фізичні скарги, як задишка при підйомі по сходах, підвищене потовиділення, біль у спині та суглоби. Високий кров'яний тиск, спричинений надмірною вагою, також не рідкість, оскільки серце повинно підвищувати тиск, щоб перекачувати кров через розширену судинну систему.

Існує підвищена ймовірність розвитку таких захворювань, серед інших:

печія
Варикозна вена
Камені в жовчному міхурі
подагра
Серцево-судинні захворювання
Апное сну (небезпечне вплив дихання під час сну)

Оскільки в суспільстві людей, що страждають ожирінням, дискримінують, багато людей із зайвою вагою почуваються самотніми та виключеними. Особливо для повних дітей надмірна вага може призвести до психічного розладу, якщо їх дражнять однокласники. Внаслідок цього страждає самооцінка.

Причини та фактори ризику ожиріння

Ожиріння виникає, коли енергія, що надходить через дієту, перевищує енергію, необхідну або спожиту. Це може бути причиною низки факторів.

Неправильне харчування: занадто багато їжі з високим вмістом жиру, солодкої їжі та напоїв, фаст-фуду
Відсутність фізичних вправ: відсутність спортивних занять, сидяча діяльність
Спадкові схильності: Схильність також впливає на вагу. Наприклад, гени можуть впливати на почуття голоду та метаболізм.
Психічний стрес: стрес, "розчарування в їжі"
Ліки: збільшення ваги як побічний ефект
Крім того, надмірна вага може бути наслідком інших захворювань (вторинне ожиріння), наприклад гіпотиреозу, гормональних порушень або пухлин.

Варіанти лікування: Ви та лікар можете зробити це самостійно

Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід змінити дієту. Зокрема, нежирна їжа з високим вмістом клітковини, така як фрукти, овочі та цільні зерна, можуть зменшити вагу. Крім того, у багатьох випадках харчова поведінка повинна бути змінена. Багато людей з ожирінням їдять занадто швидко. Однак при споживанні їжі повільно і повільно виникає почуття голоду, так що споживається не так багато їжі. Втрата ваги може бути підтримана фізичними навантаженнями, оскільки фізичні вправи збільшують споживання енергії організмом. Якщо ожиріння є наслідком психічного захворювання, психотерапія може бути корисною.

Більш радикальним заходом є хірургічне втручання. Якщо дієта не допомагає схуднути, лікар може в деяких випадках розглянути можливість зменшення шлунку.