Настала весна; повернись до життя теж!
Весняна астенія, небезпека для організму
Спорт та здорове харчування для прекрасної весни
Втома також може бути наслідком соматичних розладів, але якщо з соматичної точки зору все добре, можливо, вам слід переглянути свій спосіб життя. Вправи відіграють переважну роль для здоров’я та, очевидно, для фігури. Фізична активність бадьорить нервову систему та збільшує обмін речовин, що забезпечує велику кількість енергії, борючись таким чином з астенією. Наше життя базується на енергії. Для того, щоб функціонувати фізично, психічно, соціально, щоб наше життя було повноцінним, нам на новий рік, який починається з весни, потрібна вся енергія, яку ми можемо накопичити з їжею, з повітря, з навколишнього нас, з нас.
Зверніть увагу на харчування!
Вуглеводи розщеплюються до глюкози, що призводить до процесів генерування енергії. Дієта, багата клітковиною, зернами, овочами, крім виділеної енергії, підтримує вас у формі. У цей період, коли організм повільно відновлюється після дієти, насиченої білками, багатою калоріями, і від якої ми втрачаємо кілька зайвих кілограмів, необхідно знати, що існують певні продукти - овочеві салати, фрукти, натуральні соки, які ростуть прийом вітамінів і мінералів і тим самим змінює дефіцит організму. Тримайтеся подалі від спокус!
Продукти, що борються з весняною астенією
Незалежно від того, чи це безсонна ніч, чи напружений графік, у вас буває, що у вас зовсім немає сил. Перш ніж вдаватися до чашки кави або інших енергетичних напоїв, спробуйте інші здоровіші стратегії, щоб уникнути нестачі енергії, спричиненої весняною астенією. Наступні продукти можуть допомогти вам отримати високий рівень енергії, одночасно допомагаючи підтримувати загальний стан здоров’я завдяки вмісту поживних речовин.
Важливо, незалежно від пори року, прийняти себе такими, якими ми є, зрозуміти своє тіло, яке переживає щоденні зміни, а не проектувати свої розчарування та невдоволення на вагу тіла. Прийшла весна, і, як говорить Аргезі: "Відтепер прийшло світло, бджілка вийшла з вулика", тож виходьте і вітайте сонце, дякуючи йому за користь!
Коріна Сіміонеску Хадженс - Англія