Настій ввечері - це добре чи ні в 2021 р. Природне здоров’я ІНФО

Після напруженого, виснажливого або напруженого дня ... що може бути приємнішим, ніж хороший настій, який можна розслабити ввечері, відпочити або просто розважитись! Але ось воно: чи всі рослини добре приймати ввечері, як настій? Не так очевидно! Тож давайте подивимось, які з них можна корисно прийняти, а яких слід уникати, оскільки вони можуть бути протипоказані вам або потенційно можуть порушити ваші ночі. Ходімо !

Примітка: кожна рослина, хоча і є натуральним, може бути корисною для однієї людини, а поганою для іншої. Це залежить від багатьох речей, таких як стан здоров’я, чутливість та спорідненість із цими рослинами. Ось чому перед тим, як приймати будь-який трав’яний чай, спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб побачити з ним, чи не буде протипоказана вам та чи інша рослина. Перш за все, не сприймайте ці рекомендації легковажно, оскільки наслідки можуть бути серйозними, особливо якщо ви гіперчутливі, нетерпимі, алергічні або просто не витримуєте цих рослин.

Перше: відмінності між чаєм, трав’яним чаєм та трав’яним чаєм

Для початку ми швидко визначимо кожен із них, оскільки іноді це може заплутати:

Чай зазвичай містить теїн, що походить від листя чайної рослини. Чайна рослина - вічнозелений чагарник, корінний в тропіках або субтропіках. Цей чай може бути звичайним, як і ароматизований (з м’ятою, лимоном тощо), а листя слід настоювати приблизно від 3 до 4 хвилин.
Трав'яний чай - це напій, виготовлений з різних рослинних екстрактів. Це отримують шляхом мацерації (що полягає у залишенні рослин у контакті з холодною водою протягом 10 годин до 12 годин залежно від вибраних рослин) або відвару (дія поміщення рослини в холодну воду та обережного доведення до кипіння протягом десяти хвилин).
Настій є дією заливання рослин, що киплять (не киплячими), водою. Час настоювання коливається від 5 до 10 хвилин залежно від рослин і під покривом. Але настій - це також назва напою, отриманого в результаті цієї дії. Тому воно має подвійне значення.

На додаток до цих відмінностей у способах приготування та назвах, також їх цілі також різні. наприклад Часто чай - це енергетичний напій, антиоксидант, злив, діуретик та зволожувач. Також настійно не рекомендується пити його ввечері, якщо ви хочете провести спокійну ніч. З іншого боку, трав’яний чай досить розслабляє, заспокоює та сприяє травленню.. Тому це полегшує пошук сну та кращий нічний сон (звичайно, залежно від використовуваних рослин!).

Користь настоїв ввечері

Настій має кожен свій ефект залежно від використовуваних рослин і час доби вони споживаються. Оскільки вони практично не містять теїну, а отже і стимуляторів, вони є ідеальними напоями на вечір. Але будьте обережні, адже не всі трав’яні чаї корисні для вас або для пиття ввечері .

Загалом, вони дозволяють вам спати краще вночі, завдяки своєму часто розслаблюючому ефекту. Більше того, вони також дозволяють, певною мірою, робити боротися з тривогою, виснажувати і очищати організм, полегшувати травлення і певною мірою худнути (оскільки деякі діють як «спалювачі жиру»), і все це, під час сну 😉

Плюс, що може бути приємніше вечірнього гарного трав’яного чаю, зручно встановленого на вашому дивані чи притиснутого до стільця під невеликою ковдрою? Бо чи то перегляд хорошого фільму, чи читання гарної книги, немає нічого цікавішого! То чому б не насолодитися цим ?

100% натуральний настій - СОНОрганічний лайм та меліса (зроблено у Франції!)

ПРОМИСЛУЄ СОН, завдяки наявності вапна (2 настої на день дають 5 г органічного вапна, дозування традиційно застосовується)
ОРГАНІЧНІ СЕРТИФІКОВАНІ РОСЛИНИ, надання гарантій щодо дотримання біорізноманіття та природного боку, справжнього, без добавок, пестицидів та ГМО
ШВИДКО ЗАРОБИТИ: У чашці дайте одному пакетику настоятися приблизно в 200 мл киплячої води протягом 3 хвилин. Під час настоювання не забувайте час від часу трохи перемішувати, щоб забезпечити вихід активних інгредієнтів рослин
ЕТИЧНИЙ І ВІДПОВІДАЛЬНИЙ ПРОДУКТ: кожен мішок тут біологічно розкладається, піддається компостуванню та на 100% має біологічну основу з рослинними ресурсами
Зроблено у Франції: пакети готуються та упаковуються у Франції, точніше в Овернь-Рона-Альпи. Якість, смак та свіжість гарантовані !

Недоліки чаю ввечері

Трав'яні чаї, перш за все, визнані своїми перевагами. Але як щодо їх недоліків? Тому що не помиляйся, інфузії також можуть мати негативний вплив на здоров’я, якщо їх неправильно використовувати. Але вони також можуть бути протипоказані залежно від вашого стану.

Що стосується, наприклад, вагітних жінок, бажано якомога більше уникати або навіть забороняти забороняти всі рослини, такі як:

Сенна, крушина, ревінь які мають проносні властивості
Шавлія, хміль, кріп, конюшина які є фітоестрогенами (тобто порушниками гормональної системи)
Шафран який є абортивним
Солодка що може спричинити ризик передчасних пологів та слабкі когнітивні здібності у дітей
Льон що може спричинити скорочення матки та ризик передчасних пологів

Що стосується дітей, котрі часто люблять робити так, як ми, ви, звичайно, можете приготувати їм настої, але будьте обережні: вони повинні бути точними і ніколи не робити їх без попередньої розмови зі своїм лікарем. Це пов’язано з тим, що дози інфузій повинні відповідати їх віку та стану, маючи на увазі, що не всі інфузії для них корисні. Ось декілька прикладів, яких слід уникати стосовно них:

Аніс може викликати у них кислотність шлунку, нудоту або блювоту
Еп азот (Мексиканський чай, який також називають "помилковою амброзією") - це ще один приклад того, що дуже не рекомендується дітям, особливо до 5 років, оскільки він токсичний для них і може спричинити сильний біль у животі, блювоту та біль у серці.
Ромашка також, хоча і має багато переваг, може спричинити сильну діарею та зневоднення у дітей.
Верба також протипоказаний дітям до 12 років, оскільки містить небезпечні для них саліцилати, що потенційно може мати серйозні наслідки для мозку та печінки .

Окрім вагітних жінок та дітей, ще більше потрібно знати. Наприклад, загальніше, це потрібно уникайте вживання трав’яного настою, який ввечері збуджує (заряджає енергією), ризикуючи важко заснути або сильно порушити сон. Це стосується мате, чорної смородини, кропиви, лимонного чебрецю, чабера, женьшеню, імбиру, кропиви, гуарани. Тому їх слід уникати ввечері, якщо ви хочете добре виспатися !

Ще один мінус деякі трави - це те, що вони є діуретиками, як кульбаба, кріп, кропива та багато іншого. Тому якщо вам не хочеться вставати один або кілька разів вночі, краще уникати цих рослин там увечері !

Але в будь-якому випадку, особливо якщо ви чутливі, алергічні або якщо у вас є якісь сумніви, спершу поговоріть зі своїм лікарем, оскільки він буде вашим найкращим порадником. Не грайте тут учня чаклуна, оскільки деякі рослини можуть бути для вас невідповідними. Тож будьте дуже обережні !

Який настій приготувати ?

Щоб добре спати

Ось список трав’яних чаїв для гарного сну вночі, а також достоїнства, які їм приписуються (без того, щоб це було науково доведено, я вам це даю!). Крім того, скажіть собі, що вплив цих рослин від людини до людини буде відрізнятися, оскільки сон є фактором дуже великої кількості параметрів.

Настій квітки ромашки: розслаблююче та заспокійливе
Настій з апельсинового цвіту: транквілізатор
Настій вербени: седативні властивості
Настій лаванди: заспокійливий та заспокійливий засіб
Настій меліси: заспокійливий і розслаблюючий
Настій валеріани: заспокійливий і розслабляючий
Настій пасифлори: зменшує нервозність і занепокоєння
Настій хмелю: заспокійливий і розслабляючий

Звичайно, ще раз, споживання цих рослин не слід робити без попереднього обговорення цього з лікарем. Оскільки деякі проблеми зі сном можуть приховувати більш специфічні розлади, які ліки, безсумнівно, можуть допомогти виправити, залежно від причини або їх причин. Тому не варто йти на ту чи іншу інфузію, настільки природну, якою вона є, сподіваючись знайти чудодійний засіб. Тому що це потенційно може замаскувати більшу проблему, не усвідомлюючи цього.

Для детоксикації організму

Для детоксикації організму існує багато натуральних продуктів, які можна вливати і які мають цікаві детоксикаційні властивості. До них належать:

Для детоксикації печінки: розмарин, червоні фрукти (чорна смородина, полуниця, малина)
Для детоксикації нирок: луговий солодкий, квіти вересу, липа, вишневий хвіст
Для детоксикації шкіри: кропива, дика братка, лопух

До речі, якщо ви не шанувальник "підсилених" природних детоксикацій, знайте, що існує досить багато природних рішень, залежно від ваших уподобань. Зокрема, ми знаходимо:

Втратити вагу

Е так! Деякі рослини також можуть підтримати ваші зусилля для схуднення, крім того, що ви здорово харчуєтесь та займаєтесь спортом. Є наприклад:

Чай ройбуш: це не чай як такий, оскільки ройбуш не містить теїну. Але цей трав’яний чай трохи діє як пригнічувач апетиту, що може бути корисним для м’якого схуднення.
Імбирний чай: стимулює обмін речовин і бере участь у спалюванні жирів
Чай з шипшини (червона частина, що містить плоди шипшини): це природний жиросжигатель, який, зокрема, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та знизити артеріальний тиск
Чай з гібіскуса: сушені червоні квіти, які вживають у вигляді гарячого настою, досить ефективні проти жиру
Гімалайський білий листовий чай: вони потенційно заважають організму накопичувати жир і допомагають спалювати його
Чай з корицею: це природний жиросжигатель, також діє як пригнічувач апетиту
Чай фукус (зелені водорості з узбережжя Атлантичного океану та Ла-Маншу): це зменшує почуття голоду

З іншого боку, ви можете також попередити вас одразу: ЦІ ПРОДУКТИ НЕ БУДУТЬ НІ ЯКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ, ЯКЩО ГІГІЄНА ВАШОГО ЖИТТЯ НЕ ПРАВИЛЬНА, або, можливо, відповідає вашим очікуванням. Тому що, якщо харчовий та фізичний дисбаланс занадто великий, будь-які дії тут матимуть незначний ефект або взагалі не матимуть ефекту.

Я знаю, що це кліше, але не дарма нам відмовляють із «Їжте 5 фруктів та овочів на день». По суті, почніть з читання рекомендації щодо дієти, фізичної активності та малорухливого способу життя у дорослих (1), опублікований Santé Publique France, щоб перевірити, чи правильний ваш спосіб життя, перш ніж розглядати те чи інше рішення, щоб виправити ту чи іншу проблему !

Щоб добре засвоїти

Знову ж таки, багато натуральних продуктів можуть допомогти підтримати процес травлення. Ось кілька прикладів підготовки, і з достоїнствами, визнаними багатьма людьми:

Настій меліси який полегшує болі в шлунку і полегшує травлення
Настій базиліка який активізує повільне травлення, бореться з аерофагією та спазмами травлення
Настій чабер, коріандру, розмарину який допомагає засвоювати червоне м’ясо та крохмаль
Настій анісу який заспокоює аерофагію
М’ятний настій який заспокоює шлункові спазми, гази та шлунково-кишкові отруєння
Настій кропу який заспокоює розлади травлення, аерофагію та здуття живота
Настій кульбаби який заспокоює болі в животі і здуття живота

З іншого боку, якщо ваші проблеми з травленням повторюються («хронічні»), негайно зверніться до лікаря. Оскільки, приймаючи настої, щоб полегшити вас, ви цілком можете замаскувати більш серйозну проблему. Ось чому перше, що потрібно зробити, це завжди проконсультуватися з ним при найменшій проблемі, зміні стану або занепокоєнні, яке стає для вас заклопотаним.

Також будьте дуже обережні, якщо у вас гіперчутливість, алергія або інший спосіб протипоказаний вам, оскільки споживання натуральних рослин не позбавлене ризику. Більше того, не соромтеся запитати у свого фармацевта, який загалом цілком знайомий зі світом рослин, та їх перевагами! Він також може вам порадити.

Читайте також: відкрийте для себе найкращі книги з фітотерапії, щоб дізнатись більше про рослини та їх властивості

(*) Стаття оновлена 11.11.2020

МОЇ ЧАЙКИ: Органічний настій навалом (гранат + манго) - підготовлений у Франції

ПРОВАНС ЛЮБОВІ: Органічний трав'яний чай оптом (чебрець, розмарин та лимон) - коробка, що придатна для повторного використання та переробки

Смачна краса: Настій для схуднення, який допомагає зменшити вагу і спалити жир - сертифікований органічний