Настільна піч! 218 - Спортивні молоді свята
Пригоди та втеча
Піч у спелеології ... спірна! 218
Піч у печері ... це спірно !
Піч є синонімом добробуту, зручності користування, захисту від застуди та кількох інших можливих переваг, саме тому спелеологи досить часто беруть її під землю.
Якщо не можна заперечити потенційну користь, яку ця посуд може принести “наркоманам” до чаїв, кави та інших ритуальних напоїв, для новачків зупинка та служба “закуски” можуть відпочити, заспокоїти, заспокоїти для пораненого або знерухомленого людині, що нерухомість може призвести до надмірного охолодження, або для дуже довгих подорожей, що відзначаються тривалими очікуваннями або навіть ночівлями, для звичайного використання це інше, інакше передбачається, щоб "зігріти" людей. .
Насправді, єдиною срібною підкладкою є психологічна користь для тих, хто в це вірить, адже для тих, хто про це замислився, «кавова» перерва і навіть «швидка їжа» насправді є злом. !
Дещо невтішний розрахунок, якого читач пощадить, справді показує, що енергія, яку приносять в організм 400 г підігрітої їжі та 100 г кави, що потрапляє в організм при температурі 50 ° C (і без того дуже гарячою для мови!) Порожнина 10 ° C може забезпечити лише 20 Ккал, в кращому випадку завдяки теплу, яке їм надається на додаток до власної енергії їжі.
Протягом усього часу, необхідного для підготовки, нагрівання та споживання, людина спалює енергію стоячи, для боротьби з холодом, за свій основний обмін, м’язовий тонус звичайних рухів ... при 10 ° C, це споживання порядку від 5 до 10 Ккал на ... хвилину. (2 Ккал/хв при повному спокої та при 25 ° C). Висновок зробити настільки швидко, наскільки це легко зрозуміти, спелеолог спалить набагато більше калорій, ніж отримає.
За винятком проблемних випадків, про які раніше повідомлялося (поранені, забиті, виснажені тощо), боротьба з холодом, безумовно, не передбачає гарячих напоїв або гарячої їжі, якщо вам потрібно витратити час, щоб нагріти їх під землею. Рішення - рухатися !
Ви також можете зменшити втрати калорій за допомогою відповідного одягу, потовиділення, усуненого дихаючими тканинами, тонкою шапочкою, рукавичками, уникайте стоянок на протязі, зігрівайтесь разом.
Залишається гарною ідеєю, що зупинятися кілька разів на короткі хвилини (наприклад, 2 або 3 хвилини) дуже переважно перед тривалою перервою 20 або 30 хвилин з плитою або без неї.
Ще одна хороша ідея - регулярно випивати ковтки води.
Щоб рухатися довго і добре, вам знадобиться енергія для засвоєння, і це продукти, які дозволять це ... набагато краще, ніж гаряча солодка кава або чай, тоді буде достатньо пити воду ... підсолоджену! Хороші та вірні ПЕТ-пляшки, сильно підсолоджені сиропом (наприклад), оскільки цукру 3 N ° 3 забезпечують 10 Ккал механічної енергії для м’язів або загального органічного метаболізму, і 30 Ккал у формі тепла ... набагато більше, ніж гаряча їжа + кава без заморожування під час "підігріву".
Звичайно, стріляти в Coca-Cola (це приклад, сайт не субсидується.) Не рекомендується день за днем, але час прогулянки, це не так вже й погано ... Оскільки дані нижче показують, що 100 мл цього напою забезпечує стільки ж калорій, скільки 100 мл гарячої кави з трьома цукрами ... але ми майже не втрачаємо жодного, потягуючи його, однак втрачаємо більше того, що отримали, приготувавши чашку ... на плиті.
Дані на 100 мл: Енергетична цінність 176 кДж, 42 ккал Вуглеводи 10,6 г Кофеїн 8 мг
"Концентрований" апельсиновий сік забезпечує майже стільки ж, якщо у вас "алергія" на колу ... !
Ми можемо піти далі, щоб демістифікувати священну піч ... тому що її транспорт витрачає енергію! 5000 м вертикальних рухів вгору достатньо, щоб "спалити" додаткових 20 Ккал, принесених попередньою гарячою їжею + кава 100 мл ... або 5000 м, це проходить дуже швидко, тому що ВСІ рухи вгору повинні враховуватися, такі як коливальна ходьба, переходи через валуни, множинні "опущені-підняті", схили для підйому, ями з коливаннями на підйомах ... настільки, що середнього пробігу 2000 м та 200 м перерахованих вертикалей буде достатньо для розпорошення енергії здобуто (для носія печі!)
Слід визнати, що це призводить до стислого дискурсу, але стаття там, щоб продемонструвати і продемонструвати, що зовнішність оманлива, і що відчуття "зігрітого" насправді буде дорогим у спеку ... даремно. Носіння печі для цієї мети є сумнівним, говориться в назві статті !
Але ми не збираємось зупинятися на цьому ... тому що це стає ще гіршим, і саме у нашому фізіологічному функціонуванні гомеотерм ми повинні бачити, як пити гаряче, коли холодно, насправді не є хорошою ідеєю ... незважаючи на вірування, що миттєва користь і відчуваємо, що ми закріплені в нашій свідомості.
Чим більше температура всмоктуваного напою віддаляється від температури тіла, тим більше останньому доведеться забезпечувати енергією, щоб спробувати повернути нашу внутрішню температуру до 37 ° C. (в середньому) Це основний принцип гомеотермії, і для нормальної роботи всіх наших органів це важливо
Вживання холоду в спекотну погоду приносить миттєве відчуття свіжості. Але наші внутрішні терморецептори потім обманюються, виділення тепла припиняється, як і потовиділення, яке зовсім не допомагає нашому тілу відновити нормальну температуру ... і раптом організм, об'єктивно, не менш гарячий !
І навпаки, пиття гарячого, коли воно холодне, обманює терморецептори в зворотному напрямку, і якщо це змушує нас відчувати приємне миттєве розігрівання, то тіло охолоджується, щоб збалансувати температуру тіла.
Отже, ідеальним у цих умовах було б пити теплі напої з температурою від 12 до 14 ° C. Це дозволило б тілу як охолонути, так і зігрітися, втамувати спрагу і гідратувати ... Але 12-14 ° C - це далеко не середні 10 ° C порожнин !
Висновок зрозумілий ... марна і навіть шкідлива піч, якщо мова йде лише про бажання «розігрітися» в нормальних умовах еволюції.
Регулярне надходження калорій без втрати - це правильний спосіб зберегти термогенез і розвинути механічну енергію в довгостроковій перспективі.
Для 10 годин середньої спелеології, середнього зусилля, середньої складності може бути достатньо 2000 Ккал. 2 літри води теж.
Вигідною "дієтою" може бути 100 мл апельсинового соку кожні півгодини (майже 2 л води та 800 Ккал) з 10 г темного шоколаду 50% какао (1100 Ккал), який діє як інфузія. В основному глюкоза! Крім того, шоколад дуже корисний для морального духу, солдати його завжди мали у своєму раціоні ... (гумор ...).
Очевидно, що цей приклад спрощує або навіть спрощує ... але він був протестований із повним успіхом (любителями шоколаду та апельсинового соку, що не обов’язково для всіх .
Результат: ніколи не спрагнений, ніколи не голодний, ніколи не холодний, будь то чоловік чи жінка, худий чи «загорнутий». Ми починаємо з 2200 г їжі, яка падає на 220 г щогодини ... відсутність втраченої упаковки, тривалий час тремтіння, відсутність зайвої маси, регулярний термогенез, відсутність пошкоджень в балонці, насолода смаком ...
ВОДА + ЦУКР + ТУР + ПЕРЕМІЩЕННЯ =