Настої, ковток здоров’я після вагітності
Меліса, ромашка, аніс, зелений чай та інші ароматичні рослини. Це «подарунки» природи, які втішають і допомагають одужати після пологів.
У нашій країні все частіше вживають лікарські рослини: приймаючи їх у вигляді настоїв, вони втішають, дозволяють відпочити від повсякденного розпорядку та благотворно впливають на здоров’я. Однак важливо правильно їх використовувати, дотримуючись порад фахівця, щоб уникнути можливих побічних ефектів, особливо якщо ви годуєте груддю.
Лікарські рослини можуть стати прекрасним союзником у боротьбі з перевтомою та стресом у повсякденному житті, відновити фігуру після пологів, полегшити травлення і навіть сприяти виробленню грудного молока.
Які рослини можуть допомогти вам прожити материнство більш спокійно ?
- Розслаблюючі настої. Перші кілька днів удома з дитиною можуть бути дуже напруженими. Деякі рослини, такі як хміль, валеріана, липа, пасифлора або меліса, мають розслаблюючі властивості, які можуть допомогти зменшити стрес, нервозність і допомогти новоспеченій матері відновити певне самопочуття.
- Інфузії проти втоми. Повернутися до нормального життя після народження не завжди легко. Пологи могли витрачати енергію, необхідну для щоденного догляду за новонародженою дитиною. Настої розмарину та шавлії ідеально підходять для боротьби з втомою перших тижнів з дитиною.
- Травні настої. Нерви та денний стрес з дитиною можуть ускладнити засвоєння їжі. Настій квітки ромашки є хорошим протизапальним та дуже ефективним спазмолітиком, який розслабить м’язи шлунка та допоможе травленню. Солодка також має визнану протизапальну дію, оскільки допомагає протидіяти надмірному виробленню шлункового соку. Тому може бути корисно лікувати запалення та виразки шлунка.
- Настої, що сприяють грудному вигодовуванню. Деякі трави, такі як фенхель, кмин та зелений аніс, можуть допомогти поліпшити природне виробництво молока. На додаток до цього, ці засоби заспокоюють молоду маму: простий факт прийому цих трав’яних чаїв заспокоює матір, яка почувається більш захищеною та розпещеною. Спокій, який вони забезпечують, сприяє виробленню молока.
- Настої для схуднення. Існують настої для схуднення, які, крім здорового харчування та фізичних вправ, допоможуть відновити вагу після пологів. Це, наприклад, зелений чай, імбир, хвощ польовий, ананасове серце або гуарана, які мають сечогінну дію, сприяють виведенню токсинів і пришвидшенню обміну речовин, що дозволяє спалювати більше калорій.