Наталі; Необхідно; бути психологічно хорошим для р; gime r; ussisse

Провівши майже 20 років на дієті, Наталі нарешті зуміла схуднути на 50 кілограмів, які втратили їй життя. З цього досвіду вона черпає книгу, сповнену надій і порад: "Я нарешті схудла раз і назавжди".

"Я почав набирати надмірну вагу у віці 21 року, і з того дня я ніколи не припиняв дієти. Я пробував все: пакетики для схуднення як заміну їжі, батончики легкого шоколаду, дієти. При низьких калоріях, призначених різними лікарями, роз'єднані дієти, дієта П'єра Палларді з диханням, лікування в дієтичному відділенні ... Я навіть зайшов так далеко, що замовляв, тож більше не міг, "чудодійні" таблетки в різних журналах. Таблетки, що обіцяють місяць, ніколи віддаючи! "

"Результати були лише тимчасовими. Я міг схуднути до 17 фунтів за півтора місяці, потім повернути все це, або навіть подвоїти. Депривації були занадто великими, щоб перенести, я завжди закінчував руйнуватися. Я страждав від дієти до дієти, що називається ефектом "йо-йо". У мене нічого не вийшло! Я був у депресії. Мені довелося лежати в лікарні майже рік через депресію. У мене були діти в молодому віці, мені довелося оговтатися від цього випробування Я жив і бачив жахливі речі в лікарні, що додало мені сміливості та перспективи, необхідної для того, щоб взяти себе під контроль ".

"Пройшовши кілька місяців психотерапії, я відчув себе досить сильним, щоб знову почати дієту. Дієта, яка цього разу виявилася справжнім успіхом. Я зрозумів, що у мене була проблема, яка повернулася до мого дитинства і що я її зробив не хотів приймати до тих пір. За мною пішов лікар, який прописав індивідуальний раціон і порадив займатися фізичними навантаженнями. Я навчився готувати зі спеціями і без жиру, використовувати фруктозу замість цукру. Я зайнявся спортом, який був раніше неможливий для мене, я не відчував сили. Все пройшло дуже швидко завдяки спорту. Я важив 117 кг на 1,69 м, мені довелося скинути 50 кілограмів ".

"Ці 9 місяців дієти були не такими складними, як дієти, які проводились раніше і прирекли на провал. Позбавлення стало набагато краще прожити завдяки спорту, який дозволив мені зняти стрес і напругу. Врятував мене від зриву і допоміг перемогти важкий курс паліації, пов’язаної з вагою. Я почав робити кілька рухів в тренажерному залі на самоті вдома вдома. Я втратив 10 кілограмів. фізичні вправи, до двох годин на день. Це була справді важка робота. Я схуд на 30 кілограм завдяки велосипеду Тоді я відчув, що мені стає все складніше і складніше. Спортсмен порадив мені змінювати спортивні заходи та графіки. Тому я почав біг підтюпцем, що дозволило мені усунути решту 10 кілограмів. Все це, звичайно, завжди супроводжувалося дієтою і регулярно відвідувати мого лікаря-дієтолога ".

Вчи більше

"Я нарешті назавжди схудла":Наталі Трейнел-Імператори, видання Bénévent, 18 євро
Де його придбати:Зверніться до книгарнь

Інформаційний бюлетень

"Пройшло вже чотири роки, я ніколи не повертав свої кілограми, і я почуваюся чудово. Завдяки своїй історії та своїй книзі я хотів би, щоб люди вірили в їх успіх. Раніше я думав, що простий факт схуднення зробіть мені добро. Насправді все навпаки: ви повинні бути психологічно добре, щоб дієта була успішною. Ви повинні мати силу волі, це важливо. Сьогодні вже не буде. ніколи, як учора. Мій погляд на себе змінився. Я можу одягатися, як хочу. Фізично я почуваюся краще: я вже не задихаюся при найменших зусиллях, у мене більше не болить спина і не напружується артеріальний тиск. Я смію звертатися до інших, вести діалог, процвітати як той, хто більше не страждає від погляду інших. На 50 фунтів менше - це лише щастя! Сьогодні я важу лише 67 кілограм і ввожу 42. Я не позбавляю себе, але міркую. Я можу піти в ресторан, збалансувати наступного дня. Вся справа в пропорції s та еквівалентність! Моя порада: почекайте, поки будете готові. Дієта - це рішення, яке потрібно приймати і дотримуватися його ".