НАТХНЮЙТЕ - худніть завдяки уважності
Ласкаво просимо.
Ось наші корисні вправи для вас.
Коло думки змінюється
Тут ви можете знайти коло зміни думок як PDF-файл:
>>> Подорож по колу зміни думок
Ця формула допоможе вам, коли вам загрожує переїдання або коли думки про їжу та продовольчі товари просто вас не відпускають.
Ви також можете переглянути відеоурок на нашому каналі Youtube:
Ваш щоденник почуттів
Завантажте емоційний щоденник у форматі PDF тут:
>>> Мій щоденник почуттів
Таким чином ви спочатку навчитесь усвідомлювати свої харчові звички, а потім з’ясуєте, які почуття та думки пов’язані з харчуванням у вас.
Поради щодо подкастів:
Ми підібрали два особливо цікаві епізоди подкастів, які полегшать вам схуднення:
Як боротися зі складними почуттями всередині себе (замість того, щоб їсти)
Тут ви дізнаєтесь, як працює схуднення завдяки уважності та допомагає науково.
Ви хочете схуднути назавжди і без сумління та тиску?
Тоді візьміть участь у нашому майбутнім вебінару в прямому ефірі.
З вебінаром Live Mindfulness ви будете
- поверніть свою харчову поведінку у свої руки
- їжте самі
- відчувати природну насиченість
- схуднути успішно і відчувати себе все більш вільним і кращим
- Визнати і змінити несвідому харчову поведінку
- сприймайте свої почуття та потреби серйозно
- прийміть вас з любов’ю і подобайтеся собі
- Знайдіть свою зручну вагу і тримайте її постійно.
Дата початку - 19.09.2019 о 19:00.
Отримайте натхнення в нашому бюлетені
Підпишіться на нашу розсилку безкоштовно, вказавши свою електронну адресу: