naturheilkurs.de
Справжня краса походить зсередини
Ритуали краси
Справжня краса походить зсередини
Ти прекрасна.
Це моє переконання.
Навіть якщо вам не слід відчувати себе особливо красивою в даний момент, повірте мені, у вас є потенціал для розвитку власної краси.
Йдеться не про якісь ідеали краси. Справа не в ідеальному носі, ідеальних грудях чи ідеальних вимірах.
Це про блискучі очі, свіжий рожевий колір обличчя, внутрішнє задоволення та сяйво, яке оточує вас, і кожен може відчути навколо вас.
Справжня краса походить зсередини. Від тіла, яке комфортно почувається у своїй шкірі.
Тільки коли ми добре дбаємо про себе, переконайтеся, що нам добре, ми сповнені енергії, привабливі та красиві.
Правда в тому, що наша зовнішня краса ніколи не відокремлена від нашої внутрішньої краси.
Справжня краса походить зсередини, адже те, що ми бачимо зовні, є відображенням нашого здоров’я.
Я вважаю, що повноцінне харчування та велика кількість фізичних вправ необхідні для привабливого та красивого зовнішнього вигляду.
"Ти те, що ти їси, і ти такий молодий, як відчуваєш". Норман Уокер
Бути здоровим і красивим означає бути повним енергії, життєвої сили, радості життя та сердечності, мати посмішку на вустах та в очах. Це означає бути цікавим, активним та відкритим.
Це емоційна сторона, про яку ми повинні добре подбати.
Тому: Будьте обережні у стосунках із собою.
«Зроби щось хороше для свого тіла, щоб душа відчувала, якби жила в ньому» (Тереза фон Авіла)
Ми самі створюємо основу для свого здоров’я та краси.
У цій статті в блозі я хотів би познайомити вас із природними та цілісними ритуалами краси, які змусять вас сяяти.
Ритуали краси
Напій
Абсолютна таємниця краси, з усіх речей, найпростіша у світі - я це люблю.
Це неймовірно впливає на нашу красу та здоров’я: аюрведична вода!
Це не завищена вода, а звичайна тепла вода з-під крана.
Закип’ятіть 500 мл води в каструлі і дайте охолонути до питної температури.
Цей простий, але розкішний напій найкраще насолоджуватися вранці натщесерце.
Якщо ви робите це регулярно, це постійно сприяє виведенню розчинних у воді токсинів з усіх тканин організму - ваша шкіра блищить, і ви розпираєтеся.
Їжте свіжо і натурально
Готуйте їжу щодня свіжою, використовуючи натуральні інгредієнти.
Чим натуральніше і свіжіше ваша їжа, тим більше в ній міститься вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Їжте менше
Оброблена їжа, штучні барвники, ароматизатори, підсилювачі смаку, консерви, мікрохвильова їжа, генетично модифіковані продукти
Їжте більше
свіжі овочі та фрукти, свіжі продукти, свіжоприготовлена їжа, натуральні інгредієнти
Здоровий і красивий день - рецепт сніданку для приємного початку дня
Каша з ягід, яблук та горіхів
Що потрібно на 1 порцію:
2 ст. Ложки вівсяних пластівців
1 ст. Ложки пшона
150 мл мигдального або рослинного молока за бажанням
1 ст. Ложка амаранту зітхнула
1 жменя свіжих ягід
подрібнений фундук, мигдаль, волоські горіхи за смаком
Ось як це відбувається:
Коротко доведіть вівсяну та пшоняну пластівці до кипіння з рослинним молоком. Поменшіть нагрів, нехай набухає протягом 10 хвилин. Розмішайте в каші амарант, мигдальне масло та лляне масло. Покладіть все разом у миску. Яблуко дрібно наріжте кубиками, ягоди та яблуко розподіліть по каші. Прикрасити горіхами.
смачного.
- Вівсяні пластівці працюють вранці для вашої краси, адже вони містять велику кількість мінералів та мікроелементів для сяючого вигляду.
- Яблука корисні для нашої краси на декількох рівнях. Кверцетин в оболонці надає красивий ефект на шкіру.
- Ягоди містять антоціани. Вони уповільнюють старіння шкіри, підтримують судини молодими, покращують пам’ять і мають протизапальну дію.
Всього 15 хвилин
Робіть 15 хвилин гімнастики щоранку. Це зміцнює ваше тіло і додає вам енергії та радості. І ви берете цей гарний настрій із собою на день. Ви сяєте зсередини.
Ранкова зарядка допомагає розпочати день сповненим енергії, мотивації та гарного самопочуття.
Ранкова зарядка робить вас здоровими, щасливими та веселими.
Досить 15 хвилин - а що таке 15 хвилин ?! Але наскільки ці хвилини важливі для вашого здоров’я, наскільки щедро вони вас подарують.
Я рекомендую вам йогу. Йога розмовляє з усім тілом. Йога - це «кругле» тренування, яке ви можете провести. Це чудовий спосіб практикувати любов до себе та розвивати хорошу свідомість тіла.
Регулярні заняття йогою створюють спіраль позитивних думок. Ви випромінюєте цей позитив. Так гарно!
Сухе чищення щіткою
Суха чистка - чудова річ, і це також робить вас красивою.
Це головний вбивця целюліту, робить шкіру шовковисто гладкою, допомагає при втраті ваги та підтягує шкіру.
Для сухого щіткового масажу можна використовувати щітки з натуральною щетиною, люфу, шовкові або сизалеві рукавички.
Коли ні?
Сухий масаж щіткою при травмах шкіри, запаленнях шкіри або шкірних захворюваннях, таких як екзема або псоріаз, а також в області варикозного розширення вен, є табу.
Ось як ви це робите:
В принципі, ви стежите за потоком лімфи - грубо кажучи, завжди сердечно ззовні всередину. Окремі мазки пензлем можуть бути прямими або круговими, залежно від того, як вам це подобається. Можна енергійно чистити щіткою, шкіра повинна почервоніти і може з’явитися відчуття поколювання.
- Щітка тривалими мазками і деяким натиском.
- Почніть з точки, віддаленої від серця.
- Почніть з правої стопи уздовж тулуба, спочатку назовні, потім всередину.
- Ви також можете робити кругові рухи стегнами і низом.
- Потім перейдіть на ліву ногу.
- Потім проведіть тильною стороною правої руки над зовнішньою стороною руки до плеча, а потім всередину знову в тому ж напрямку.
- Перейдіть на ліву руку.
- Масажуйте прямими ударами до серця. Живіт і грудна клітка чистяться круговими рухами за годинниковою стрілкою. Можливо, вам вдасться попросити другу людину почистити вам спину.
- Налаштовуйте тиск відповідно до своїх особистих почуттів, щоб вам було комфортно
Тоді насолоджуйтесь теплим душем.
Краса сну
Спи добре.
Якщо ви недостатньо спите, це спонукає ваше тіло старіти. Тому що оновлення нашої клітини відбувається переважно вночі.
Сон до півночі особливо важливий для вашої краси і дуже розслабляючий. Для глибокого сну важливий час між 22:00 та 02:00. Після цього сон стає поверхневим і виробляється менше омолоджуючих гормонів.
Дотримуйтесь основного ритму. Зміна часу сну коштує багато сил і є непотрібним стресовим навантаженням.
Закінчіть свій останній прийом їжі за 3 години до сну. Пізня нічна їжа запобігає глибокому сну.
Дайте своєму тілу достатньо сну, що для більшості з нас становить сім-вісім годин.
Бажаю тобі добре виспатися.
Найкраще сьогодні приділяти більше уваги своєму тілу та душі - святкуйте маленькі ритуали, які зміцнюють ваше тіло та живлять вашу душу.
Догляд за собою та співчуття є абсолютно необхідними для вашого здоров'я та краси.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями. Я щиро дякую тобі.
Не забувайте: ви прекрасні. Сподіваюся, ця стаття змусить вас блищати.