Наукове відкриття найефективніший метод схуднення
Це правда, ви можете дуже ефективно і швидко змінити свою вагу без дорогих продуктів або дієт.
Звичайно, зміна режиму харчування та способу життя - найважливіші заходи для остаточного схуднення. Однак є маса маленьких простих прийомів, які можуть полегшити нам. Британські вчені змогли підтвердити одну з цих хитрощів.
Кілограми знижуються легше, якщо ви випиваєте ½ літра води перед кожним прийомом їжі.
Згідно з дослідженнями, проведеними в Бірмінгемському університеті, якщо ви випиєте 500 мл води перед 3 основними прийомами їжі, ви можете втратити до 4 кг протягом 12 тижнів. Воду слід пити приблизно за 30 хвилин до їжі.
84 дорослих взяли участь у дослідженні, яке було опубліковане в журналі Obesity. Усі змінили своє харчування та спосіб життя однаково. Вони їли набагато здоровіше і більше рухались.
Але вони були розділені на 2 групи. Один випивав ½ л води за 30 хвилин до кожного основного прийому їжі, інший - ні. Ті, хто пив воду, втрачали в середньому на 4,3 кг більше, ніж інша група.
Керівник слідства д-р. Хелен Парретті сказала: «Краса цього методу полягає в його простоті. У поєднанні зі зміною дієти та більшими фізичними вправами цей метод є дуже ефективним ".
Важливо також сказати, що вода була не особливо мінеральною, а звичайною водою з водопроводу. Для того, щоб правильно підтвердити ці результати, в університеті вже будуються плани провести цей експеримент із набагато більше предметів.
Схожі повідомлення
Це звучить як нове чудо-ліки. Вони ковтають деякі бактерії у вигляді ...
Ні, справа не в будь-якій суміші хімічних речовин. Йдеться про дуже здоровий коктейль, від ...
Давно відомо, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик багатьох ...