Навчальна програма INJOY INJOY Fitness Kempten
Тренування м’язів
Що можуть робити активні м’язи
Широко поширена думка, що цілеспрямоване тренування м’язів слід розуміти лише як силове тренування для справжніх „м’язовиків”, далеко не таке.
Активне нарощування м’язів - це більше, ніж просто вперте «накачування» в студії. Оскільки ефективна тренувальна концепція незамінна для схуднення, формування фігури та підвищення фізичної працездатності.
Мегафакторні м’язи: Останні дослідження вражаюче показали: окрім тренувань на витривалість, які в першу чергу зміцнюють серцево-судинну систему, орієнтовані на здоров’я силові тренування - це раніше недооцінений мега-фактор для поліпшення якості життя.
М'язи - всебічні, що позитивно впливає майже на всі фізичні та психологічні процеси в організмі. М'язи - це двигун, який рухає наші суглоби, і "броня", яка захищає від проблем зі спиною і суглобами.
Тренування серцево-судинної системи
Уявіть, якби вона існувала - «таблетка», яку може дозволити собі кожен і яка має багато позитивних наслідків. Такі ефекти, як:
- поліпшення роботи серцево-судинної системи
- більша тривалість життя завдяки зменшенню ризику серцевого нападу та інсульту
- знижений ризик розвитку пухлини
- покращена продуктивність пам'яті
- зниження жиру та ваги
Побічні ефекти: поліпшення самопочуття та настрою, зменшення стресу та гніву.
Не існує? Але! Існує ця «таблетка» у вигляді «фітнес-тренувань, орієнтованих на здоров’я». Все, що вам потрібно зробити, - це тренуватися щонайменше 60 хвилин на тиждень. Прислухайтеся до свого серця, адже орієнтовані на здоров’я серцево-судинні тренування можуть посилити роботу вашого серця.
Розтяжка і рух
«Людина, рухайся сам», адже наполегливі фізичні вправи багато в чому сприяють зміцненню здоров’я. Рух покращує взаємодію між нервами та м’язами, а також підвищує продуктивність мозку. Рух і розтяжка - це важливі частини будь-якого тренування.
Інтенсивне розтягування покращує рухливість і одночасно збільшує силу розтягнутого м’яза.
Ваш тренер-спеціаліст INJOY підготує для вас програму розтяжки, розроблену власноруч.
Тренування всього тіла із системою чіп-карток
Сучасний варіант кругових тренувань у спортзалі
За підрахунками медичних експертів, 70% усіх захворювань пов’язані з відсутністю фізичних вправ. Понад 80% населення заявляють, що мали проблеми зі спиною або зараз страждають на них.
З 30 років продуктивність м’язів людини щороку зменшується. Розмотування одних і тих самих рухів знову і знову, неправильна поза сидячи та відсутність специфічної підготовки до здоров’я значно посилюють цю деградацію. Цільове зміцнювальне тренування може зменшити перші наслідки неправильних навантажень, таких як скорочення м’язів, напруга та зниження працездатності.
Для цього вам не обов’язково потрібна спеціальна підготовка, а щось дуже загальне. Організм має здатність компенсувати слабкі місця, що виникли внаслідок неправильного стресу. На площі п’ять на десять метрів тренування в ланцюзі дає можливість виконати складну та ефективну підготовку всіх основних груп м’язів менш ніж за 20 хвилин.
Навчальний гурток INJOY пропонує навчання на всьому тілі із системою чіп-карток. Зміцнювальні одиниці поєднуються з одиницями витривалості для серцево-судинної системи, щоб стимулювати м’язи та серцево-судинну систему та зміцнити весь організм.
Кожен слухач отримує індивідуальну чіп-карту, запрограмовану з налаштуваннями тіла для навчального кола INJOY. Поводження - це дитяча гра, пристрої пристосовуються до особистості.
Таким чином уникаються такі помилки, як неправильне регулювання сидіння або важеля, надмірна вага, неправильна швидкість руху або послідовність руху.
Порада INJOY: Регулярно є ключовим магічним словом і означає тренування принаймні раз на тиждень - і бажано протягом усього життя.
Велоспорт у приміщенні не замінює велосипед! Це групове тренування, яке приносить задоволення і підтримує фізичну форму.
Найвища продуктивність завдяки підтримці в групі
Вам подобається групове навчання? Чи сприяє вам спільний тренінг до найкращих результатів? Тоді ви точно тут!
Велоспорт у приміщенні - вид спорту на витривалість, який проводиться на стаціонарних велосипедах. Незважаючи на те, що ви не рухаєтеся з місця, наші кваліфіковані тренери проводять вас на спеціальному турі на кожному курсі.
Велоспорт у приміщенні робить вас придатними
Завдяки їзді на велосипеді в приміщенні ви висуваєте свої межі, і, незважаючи на високий каденс, ви ніколи не ризикуєте втратити зв’язок із групою - на відміну від їзди на вулиці.
Таким чином ви покращуєте свої показники витривалості та максимальне засвоєння кисню швидко та ефективно. Надходження поживних речовин до суглобів оптимізовано. На суглоби немає тиску або ударного навантаження.
Отримайте особисту пораду. Чи хотіли б ви зробити щось для свого здоров’я та розважитися? Тоді домовтеся про консультацію сьогодні та дізнайтеся все про нашу пропозицію велоспорту в приміщенні!