Навчальна програма Софії Тіл Що за цим стоїть

У формі через 12 тижнів

Літо стає все ближчим і ближчим, і мотивація знову підтягнути тіло, щоб просто почуватися краще, знову зростає. Зазвичай це не так просто без професійної допомоги, але особистий тренер коштує занадто багато грошей. У цьому випадку ви могли б Навчальна програма Софії Тіл допомогти. Через 12 тижнів 20-річний культурист хотів би привести вас до тіла своєї мрії за допомогою тренувань із вагою тіла та правильного харчування. Звичайно, мені довелося уважніше поглянути на цю обіцянку і перемогти Зміст навчальної програми інформує, щоб ми з вами ближче розглянули.

Що таке програма навчання Софії Тіл?

У навчальній програмі Софії Тіль поєднання Тренування ваги тіла, харчування та мотивація, ти закінчиш 12 тижнів (Програма доступна 24 тижні) у супроводі її як особистого тренера. Це навчальна концепція з метою спалювання жиру в організмі та формування тіла за рахунок нарощування м’язів. Тут основна увага приділяється областям, які жінки вважають особливо важливими, наприклад, животу, ногам і сідницям. Програма підходить для жінок віком від 16 років, які хочуть почати пристосовуватися і хочуть харчуватися здоровіше або які незадоволені своєю фігурою. Завдяки коротким тренувальним тренажерам для початківців та спеціальним підказкам щодо харчування, Софія Тіл обіцяє позитивний вплив на організм та харчову поведінку в найкоротші терміни. Послуги 12-тижневої програми виглядають так:

12 годин відео для тренувань (по 20-25 хвилин)
Імітувати для початківців та просунутих
Покрокова інструкція
Вибір між домашніми та студійними тренуваннями
3 х 25 хвилин на тиждень
3 нових відео ваги тіла + 1 відео про харчування на тиждень
Більше 130 тонких рецептів, що їдять самі (включаючи понад 30 веганських рецептів)
Довідник з питань харчування у форматі PDF та відео про харчування протягом 12 тижнів
Досвід та знання передаються у відео

План тренувань Софії Тіл

Всі вправи в основному базуються на досвіді молодої жінки-культуриста. З ефективним Тренування ваги тіла, Тож тренування з власною вагою тіла повинні бути Спалювання жиру колінчастий і всі м'язи використовуються однаково. Щоб не було травм, вправи різноманітні, і ви один правильна техніка та зазначено виконання. З усіма відео у вас є можливість імітувати вправи в режимі реального часу. Щоб адаптувати тренування до прогресу вашого тренування, тренування посилюється щотижня, а дієта дещо змінюється. 3 рази на тиждень вас буде супроводжувати Софія Тіл під час тренування протягом 20-25 хвилин і знайомити з вправами, так що ви також зможете без проблем розпочати роботу як новачка.

Повна 12-тижнева програма ділиться на 3 фази наступним чином:

1-й - 4-й тиждень: Kick-Start

Тут ви дізнаєтеся основи тренувань та харчування та почнете відразу зменшувати свою вагу, не голодуючи. Найкращий час для планування - це перші 4 тижні 3 х 25 хвилин тиждень для тренувань.

5-8-й тиждень: переформатування

Навчання буде посилено, а ваш раціон буде адаптований до вашого попереднього прогресу, який ви повинні вказати заздалегідь. Ви продовжуєте худнути на цій фазі і тепер тренуєтесь 3-4 х 25 хвилин протягом тижня.

9 - 12 тиждень: добре

На цій фазі ви починаєте тонізувати своє тіло і визначати м’язи. Тут рецепти знову різноманітні, і це залишається незмінним 3-4 х 25 хвилин Тренування на тиждень.

Для домашнього тренування вам не потрібно більше килимка для вправ. Ще однією перевагою вправ є те, що це відео 24 тижні доступ до них будь-коли та де завгодно. Будь вдома, в готелі або на пляжі, ви можете робити вправи де завгодно та через Ноутбук, планшет і смартфон дивіться скільки завгодно часто. Доступ до програми закінчується лише через 24 тижні. Чи хотіли б ви змінити тренування і зробити це в тренажерному залі для змін? Не проблема, тому що ви можете вибрати між домашньою системою тренувань та системою Тренувальна програма для тренажерного залу переключити в будь-який час.

План харчування Софії Тіл

Із загальної суми 12 відео про харчування, які ви отримуєте щотижня, щоб відповідати вашим тренуванням та посібнику з харчування у вигляді PDF-файлу, ви дізнаєтесь багато нового про здорову та збалансовану дієту, що важливо для фізичної форми. Коли ви запускаєте програму, ви вводите свої дані, щоб отримати книгу рецептів з урахуванням ваших потреб. На фазах 2 і 3 процес повторюється, щоб ваш раціон можна було адаптувати до прогресу вашого тренування. Також вегетаріанські та веганські рецепти доступні тут. У відео ви отримаєте поради, як уникнути ефекту йо-йо та дізнаєтесь, як ви робите не здаючись і без дієти, але лише за допомогою збалансованого харчування можна зменшити свою вагу. Необов’язково купувати органічні продукти, щоб готувати здорово. Тільки Порошок сироваткового білка рекомендується як дієтична добавка. У програмі тренувань вам буде вказано кількість прийомів їжі. Якщо ви успішно пройшли 12-тижневу програму, ви зможете поекспериментувати зі знаннями, які ви отримали, щоб з’ясувати, що найкраще підходить для вашого організму.

Мотивація в навчальній програмі Софії Тіл

Думка про плоский живіт сама по собі не призведе вас до шести пачок за одну ніч. Для того, щоб правильно проводити сувору програму вправ та харчування, це потрібно честолюбство і багато дисципліна. Від початку до кінця вас буде супроводжувати Софія у всіх відеороликах і мотивована досягти фігури, про яку ви мрієте, адже саме це вона поставила за мету. На своїй сторінці в Інтернеті та Facebook молода культуристка ділиться своїм минулим із зайвою вагою та своїм шляхом до тіла, про яке мріяла.

На одному із знімків зображена Софія Тіль перед тренуванням. Включаючи опис їх ваги, дражнили у повсякденному шкільному житті, невдалих дієт, відсутності впевненості у собі та зрештою мотивації щось змінити у ситуації. Це особливо спрямоване на звернення до жінок, які перебувають у подібній ситуації, і таким чином набувають нової мужності для досягнення тієї ж мети: Фітнес, впевненість у собі і a dreambody. У закритій групі Facebook ви також маєте можливість обмінюватися думками з іншими учасниками програми, мотивувати одне одного та передавати поради та рецепти. Програма вправ призначена лише для одного обмежений час отримати, тому відео не можна відкладати, як на DVD. Часовий інтервал і витрати також є вагомою причиною для багатьох, щоб стежити за програмою.

Скільки коштує програма навчання Софії Тіл?

Щоб отримати доступ до 12-тижневої програми, вам потрібно зробити це один раз 99 € числа. Це робиться за допомогою безпечних методів онлайн-платежів, таких як кредитна картка, миттєвий переказ, PayPal або передоплата. Програма запускається відразу після першого входу в систему, і у вас є ціле 24 тижні Час дістатися до місця призначення за допомогою відео. Якщо ви досі не впевнені, чи підходить вам програма, ви можете надіслати вам необов’язковий та безкоштовний інформаційний матеріал.

Мій висновок щодо програми навчання Софії Тіл

Тіло мрії за 12 тижнів за допомогою складених тренувань з вагою тіла та планів харчування від Навчальна програма Софії Тіл це, звичайно, оголошення, але, на мій погляд, це, безумовно, можливо завдяки ефективним тренуванням із власною вагою тіла разом із здоровою дієтою. Як дієта, так і тренування пристосовані до індивідуальних потреб та прогресу, що призводить до постійного підвищення ефективності. Перемикання між Домашнє тренування і фітнес-студія пропонує різноманітність і робить заняття чим завгодно одноманітними. Поділившись своєю історією, Софія Тіл гарантовано сподобається багатьом дівчатам, які страждають від тих самих проблем, як і вона Ідол подивитися. Ви будете супроводжувати її протягом усієї програми, і команда завжди буде доступна по електронній пошті, якщо у вас виникнуть проблеми або питання. Як я знаходжу ідеальне вступ до життя, сповненого спорту, здорового харчування та безлічі компліментів.

PS: Якщо хтось уже має досвід із цим Навчальна програма Софії Тіл Чекаю на ваш відгук!