Навчальний центр з питань схуднення та харчування Стабільний
Схуднути за допомогою
Довготривалий ефект
Перетворіть проблемні зони на улюблені. Здоровий, натуральний, швидкий!
Тверді ноги, плоский живіт або тверде дно? Все можливо!
Оптимізуйте фігуру
втратити вагу
Подивіться фантазії
Як часто в житті, є 2 варіанти:
1. Споживайте більше. Як і споживання бензину в автомобілях, споживання калорій у людей залежить від частоти та інтенсивності руху. Припаркований у гаражі, споживання автомобіля майже дорівнює нулю, тоді як лежачи на дивані, наша витрата калорій знаходиться в подібному діапазоні. Чим більше ми рухаємось, тим більше спалюється калорій.
2. Годувати менше. Зазвичай це звучить як радикальна «дієта». Інакше не так з концепцією "figurscout". Невеликі зміни у складі їжі приносять бажане зниження калорій, незважаючи на повні тарілки. Для реалізації у повсякденному житті ви спочатку отримаєте власний особистий "фігурний план" у студії. Тут калорії точно адаптуються до вашої базальної швидкості метаболізму, тобто розраховуються спеціально для вас, і рецепти складаються відповідно. Також враховується непереносимість або їжа «мені не подобається». Якщо ви реалізуєте обидва проекти - споживайте трохи більше, а приймаєте трохи менше - тоді ви зменшите споживання калорій на 500 ккал і збільшите споживання на стільки ж. Загалом робить 1000 ккал/день і, отже, зменшення ваги приблизно на 1 кг/тиждень на тиждень.
Обидва разом приносять успіх: правильне харчування та напої та тренування в тренажерному залі. Великі обіцянки? Система багато разів зарекомендувала себе на практиці і працює знову і знову.
Поради щодо харчування
Ми підтримуємо вас у пошуку власної концепції збалансованого харчування! Головним пріоритетом тут є: це повинно бути легко і здійсненно в довгостроковій перспективі! Ми дізнаємось, як буде виглядати ваша особиста концепція, під час коучингу чи консультації.
Тренінг з питань харчування: Наші тренінги з питань харчування стосуються більше активного, частого обміну повідомленнями, наприклад, по телефону, електронною поштою, WhatsApp і менше про встановлені зустрічі. Спочатку ми говоримо про вашу поточну ситуацію в особистій розмові чи телефонному дзвінку, ставимо цілі, обговорюємо керівні принципи і ми йдемо. Завдяки частому обміну я підтримую вас у реалізації ваших цілей, бути поруч із вами порадами в певних ситуаціях, давати поради щодо рецептів, роз'яснювати короткі питання та те, що зараз очікується.
Класична порада: Для наших класичних порад з питань харчування призначаються фіксовані зустрічі. Іншими словами, в особистих дискусіях ми розробляємо для вас фіксований план або керівництво, які можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя. Залежно від ваших потреб, ми регулярно призначаємо зустрічі для досягнення ваших чітких цілей із вами. Ми роз'яснюємо будь-які питання, які могли виникнути, або пристосовуємо керівництво до вашої поточної ситуації.