Навчання пропріоцепції - переваги Медичного центру Superfit
Уникайте травм і розвивайте баланс свого тіла, тренуючи свою пропріоцепцію!
Що таке пропріоцептивні тренування
Розвивається пропріоцептивне навчання навички пропріоцепції, тобто орієнтація тіла та його рухи в просторі. Таким чином, м’язи будуть діяти швидше, щоб стабілізувати тіло залежно від даної ситуації, запобігаючи травмам.
Відпочинок та відсутність фізичних навантажень спричиняють втрату або зменшення пропріоцептивних здібностей, тому її потрібно тренувати постійно. Конкретні вправи підкреслюють розвиток рівноваги, спритності та швидкості реакції організму.
Тренування з пропріоцепції проходять на нестійкій поверхні або в положеннях, де ви можете легко втратити рівновагу. Чим регулярніше виконуються ці вправи, тим швидше м’язи знають, що робити в подібній ситуації, реакція стає більш рефлекторною.
Півкуля BOSU, гантель з водою, подушка для рівноваги, пісочна кулька, кулька для медицини Bobath - лише деякі аксесуари, що використовуються в тренінгах з пропріоцепції. Їх можна комбінувати для збільшення ступеня складності. У Superfit ми надаємо вам ці аксесуари разом із спеціальними тренерами, щоб ви могли працювати правильно та ефективно.
Які переваги пропріоцептивного навчання?
- Ви отримаєте кращу стійкість і контроль над власним тілом;
- Ви попередите травми, адже швидше реагуватимете на несподівані ситуації та подразники в навколишньому середовищі;
- Як спортсмен, ви будете краще виступати і зможете зосередитись на швидкості, силі чи стратегії, замість того, щоб підтримувати рівновагу.