Навчіться вірити в себе! Влад Доробень
10 березня Навчіться вірити в себе!
Привіт знову!
Сьогодні я хочу ще раз поділитися з вами власним досвідом та висновками, сподіваючись, що ви зможете додати цінності своєму життю, незалежно від галузі.
Вчора, на тренінгу, серед інших дискусій з одним із моїх клієнтів, я почув щось, що привернуло мою увагу. Це те, що вони знають, але мало хто вірить за них.
Точніше: як і більшість клієнтів, людина Х прийшов до мене за допомогою, щоб схуднути. Він важив 115,5 кілограма.
Я запитав його, яка його мета, і він сказав, що хоче схуднути.
Я запитав його, як сильно він хоче схуднути, і він відповів, що не знає, що хоче схуднути.
Добре!
Я не думаю, що пройшов тиждень, перш ніж він сказав мені, що насправді захоче важити 100 фунтів, але він не думає, що буде.
Я сказав йому, що, можливо, навіть більше, і, маючи терпіння та дисципліну, він може зробити набагато більше, можливо, навіть надати м’язову масу і зробити для нього загальні зміни на краще.
Його відповідь мене зовсім не здивувала: «Я не хочу навантажувати м’язи; Хочу схуднути ". Я вдруге усвідомлюю, що він навіть не наважується так сильно йому вірити.
Для нього втрати «n» кілограмів більш ніж достатньо, щоб бути щасливим (див. Також 🙂)
Гаразд, через 4 тижні він досяг 109,5 кг, і я чую його: «Коли я зараз думаю про 100 кілограмів, я не думаю, що вже досягну успіху. Зараз мені це здається можливим "(можливо, я не відтворив 100% його слів, але це було повідомлення).
Куди я хочу піти з цим описом: недарма ми не наважуємося вірити в себе, коли йдеться про досягнення, здавалося б, великих цілей. Але, на мою думку, якщо ми хочемо мати найкрасивіші моменти та речі, ми повинні діяти так, щоб формувати нашу впевненість і шанси на успіх.
Як ми це робимо?
Нам потрібно діяти більше!
Одне з найкращих місць для початку - вирішення невеликих завдань.
Дуже важливо почати робити ті дрібниці, які легко зробити, а які ми часто не робимо, тому що ... це просто не робити 🙂
Чому так важливо вирішувати дрібні справи?
Навіть якщо є дрібниці, з кожною досягнутою метою ми починаємо відчувати зростання впевненості в собі; ми починаємо робити те, чого не робили раніше. Більше того, ми починаємо думати інакше: "Якщо я можу робити ці речі, я, звичайно, можу зробити трохи більше".
А зробивши трохи більше, ми усвідомлюємо, що могли б зробити трохи більше.
Коли перед нами стоїть завдання досягти мети, яка вимагає великих зусиль, ми знеохочуємось і, здається, не хочемо її переслідувати. Але цю велику мету можна розділити на 100 дуже маленьких цілей. Йдеться про різницю в перспективі.
Конкретний приклад:
а) Я хочу схуднути, але для цього я маю правильно харчуватися щодня, зволожуватись, регулярно займатися спортом протягом 6 місяців і навіть більше ... мнах.:)) У мене немає часу, у мене немає як, у мене немає грошей, я не уявляю, як це зробити, я не вірю, що у мене все вийде. Інший раз 🙂
б) Я хочу схуднути! Я закінчую читати цю статтю (чи ні), встаю зі стільця або ліжка, заходжу в супермаркет, купую продукти, які, на мою думку, корисні для здоров’я, але не харчуюся з тієї причини, що ні Я знаю, я приношу їх у холодильник, а сьогодні і завтра пропоную найсерйознішим можливим способом дотримуватися 3 таблиць, що містять ці продукти. Чи можу я зробити стільки? ти кажеш, можеш? як ти можеш. Ви побачите, що це не так складно, як ви думаєте. І коли ви побачите, що можете дотримуватися програми, яка полягає у вживанні 3 здорових страв протягом 2 днів, ви можете зрозуміти, що не так складно дотримуватися 3-го дня. Можливо, одного дня ви з’їли щось «заборонене», але ви, звичайно, можете сказати, що ви перебуваєте в ситуації, в кращому та здоровому процесі, ніж 2 дні тому, коли ви не дотримувались цієї програми з 3 прийомів їжі.
І бачачи, що ти можеш дотримуватися 3 здорових страв, ти розумієш, що, можливо, не так вже й важко випити півлітра води більше; Повторюю, вода! не "рідини"! не кладіть з "рідинами":)). Можливо, вранці, прокинувшись, у мене з’являється звичка випивати чашку води. А може, я поклав пляшку (з водою) на свій стіл. І дні пройдуть, і ви побачите, що ви протрималися тиждень. Потім два. Тоді ви піднімаєтеся на ваги і що відбувається? ти теж не віриш тому, що бачиш.
Давай! трохи м’яса, яєць, овочів, фруктів, води, нічого незвичайного. Але дістаньте їх і споживайте.
У мене є ще один дуже хороший приклад, який я збережу для наступної статті.
Якщо вам цікаво, стежте за оновленнями; це буде цікаво!
Чудові вихідні, щоб мати, але перш за все, невелике нагадування: вставайте зі стільця або ліжка або там, де сидите, і починайте прямо зараз! не через 10 секунд. Зараз! ви думаєте про те, що купуватимете на ходу. Вгору!