Навички, які збільшать ваші шанси завагітніти
Одне з найбільших бажань у житті жінки - побачити свою матір. Однак бувають ситуації, коли це зробити не так просто, див. Нижче кілька важливих кроків, які потрібно зробити, щоб збільшити шанси завагітніти.
Отримайте/згадайте здорову масу тіла
Якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів, зараз найкращий час для цього. Надмірна вага може негативно вплинути на ваші шанси завагітніти. Так само як і недостатня вага, особливо якщо у вас нерегулярний цикл. Це пояснюється тим, що жирові клітини пов’язані з виробленням естрогену, і якщо рівень цього гормону занадто високий або занадто низький, це впливає на овуляцію. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вага може бути проблемою. Хороша новина полягає в тому, що втрата зайвих кілограмів може покращити загальний стан здоров’я та збільшити шанси на зачаття.
Кинути курити
Так, це може здатися лейтмотивом, ви чули цю рекомендацію десятки і сотні разів. Але дослідження чітко показують, що жінки, які палять, важче завагітніти і мають підвищений ризик безпліддя. Куріння також різко збільшує ризик викидня, позаматкової вагітності та ускладнень під час вагітності. Тож вам краще кинути палити зараз. І було б добре, щоб партнер зробив те саме, оскільки нікотин впливає на якість сперми. І тоді для вас вплив сигаретного диму настільки ж шкідливий для фертильності, як і куріння.
Відмовтеся від алкоголю
Навіть якщо ви вживаєте алкоголь лише зрідка, переважно утриматися. Особливо, якщо ви намагаєтеся щовечора позбутися стресу келихом вина ... Алкоголь шкідливий як для фертильності, так і для вагітності, наслідки яких справді серйозні. Навіть вашому партнеру було б ідеально відмовитися від алкоголю, оскільки він впливає на рівень естрогену та вироблення сперми.
Позбудьтеся стресу
Саме тому, що ви намагаєтеся завагітніти, а цього не відбувається, рівень тривожності може зрости. Саме тоді, коли як ніколи важливо тримати стрес під контролем ... Існують піни, які показують, що стрес впливає на менструальний цикл у жінок та здатність сперми дозрівати у чоловіків. Крім того, це також зменшує статевий потяг. Навіть якщо ви не можете повністю усунути стрес зі свого життя, ви можете принаймні контролювати його. Масаж, йога, медитація або акупунктура можуть бути дуже корисними.
Поставте ціну на ходу
Наявність хорошої фізичної форми допоможе вашому тілу бути більш підготовленим до вагітності та легше переносити його після встановлення. Щоб забезпечити умови зачаття, фізичні рухи також пропонують перевагу втрати ваги. Тож речі якось пов’язуються ...