Навіщо мені крокомір?
Будь то прогулянка, біг підтюпцем чи прогулянка: фізичні вправи зміцнюють наше здоров’я. Крокомір спонукає вас долати більше відстані пішки та документує ваші результати. Але наскільки точні пристрої? А де на тілі ви їх носите? Пояснює Праксісвіта.
Що таке механічний крокомір?
Механічний лічильник кроків можна використовувати для підрахунку зроблених кроків, наприклад, під час прогулянки, прогулянки або походу. Всередині знаходиться або металева кулька, або ртутний міхур. Обидва реагують на рухи при ходьбі. Кожен рух зараховується як крок. За допомогою механічного лічильника кроків не завжди всі етапи оцінюються точно. Механічний крокомір повинен бути прикріплений безпосередньо до корпусу.
Як працює електронний крокомір?
Сучасні електронні лічильники кроків мають всередині тривимірний датчик. Відмінне від прості крокоміри можуть визначити електронні пристрої, чи це кроки, чи інші рухи. Таким чином, результати є більш точними, ніж рейтинги механічних крокомірів. Добре: з електронним крокоміром паузи не враховуються, оскільки крокомір реєструється, коли користувач зупиняється.
сучасний крокомір можна носити де завгодно на тілі: У рюкзаку, в сумочці, в кишені, на поясі. Ви також можете прикріпити крокомір до одягу. Купуючи, переконайтеся, що в комплекті є міцний затиск.
Якщо ви хочете, щоб ваш крокомір відстежував всі ваші щоденні кроки, важливо, щоб він був маленьким і зручним, щоб ви могли носити його з собою цілий день. Переконайтеся, що дисплей легко читати.
Що може виміряти крокомір?
Прості прилади зазвичай вимірюють лише кількість кроків і відстань. Для багатьох цього достатньо, щоб вести здоровий спосіб життя або схуднути. До речі: якщо зробити 15 кроків, ви спалите калорію.
Сучасні крокоміри можуть використовувати кроки та пройдену відстань для визначення споживаних калорій або спаленого жиру обчислити. Для цього користувачі повинні ввести свою вагу, стать, вік та зріст.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, але також хочете фіксувати свою діяльність під час ходьби, вам потрібен лічильник кроків, який може розрізнити форму руху. Тривалість кроку та споживання калорій різняться, особливо під час пробіжки. У «режимі тренування» дані можна оцінювати окремо і не змішувати із звичайними щоденними кроками.
Багато моделей зберігають дані на крокомірі лише обмежений час (як правило, протягом 7-30 днів). Після цього послуги з часом неможливо відстежити. Сучасні лічильники кроків можна підключити до ПК за допомогою кабелю USB. Таким чином, збережені дані можуть бути передані та оцінені.
Що можуть робити програми крокоміра?
Якщо крокомір для вас занадто багато додаткового баласту, ви можете просто завантажити відповідну програму на свій смартфон. Щоденною метою встановлено 10000 кроків: сигнал досягається, коли його досягають.
Якщо крокомір для вас занадто великий баласт, ви також можете завантажити відповідну програму на свій смартфон Фото: Fotolia
Чому 10000 кроків?
10000 кроків відповідають тому, що потрібно нашому тілу в плані руху щодня, щоб залишатися незмінно здоровим. Професор Періклес Саймон, керівник спортивної медицини в Університеті Майнца, пояснює: "Люди насправді побудовані для подолання дуже великих відстаней. Але завдяки сучасному способу життя рух рідко трапляється у нашому повсякденному житті. Принаймні це вже не є частиною звичайного професійного життя, і тепер ми маємо побачити, як ми можемо компенсувати ".
Цілком можливо пройти 10 000 кроків на день, якщо ви звернете на це увагу і іноді залишите машину, припаркуєтесь подалі, вийдете з однієї станції раніше або ввечері підете на іншу прогулянку. За словами експертів, 1000 кроків займають близько десяти хвилин.