Назва цукор, резистентність до інсуліну та збільшення ваги - Дізнайтеся, як схуднути
Стаття написана: 13 лютого 2014 року
Ще однією пасткою так званого «швидкого» цукру є гормональна дисфункція, яку він може створити: гіперінсулінізм та резистентність до інсуліну.
Ця дисфункція спочатку може спричинити х або метаболічний синдром, який сам по собі може призвести, серед іншого, до діабету ІІ типу.
Природа добре зроблена і самоконтроль.
Фізіологія відповідає за контроль усіх життєво важливих функцій (кальцій/фосфор, натрій/калій, глікемія, рН крові тощо) з пороговими показниками тривоги, що запускають регуляторні процеси для підтримки рівноваги внутрішнього середовища (гомеостазу) у разі переходу більш-менш.
Це те, що відбувається з рівнем цукру в крові (цукру в крові). Нижнє граничне значення - 0,7 г/л, а верхнє - 1,1 г/л.
Пекельна спіраль, від якої товстіє !
Коли споживання одного або декількох вуглеводів з високим глікемічним індексом (ГІ) залишається випадковим, секреція інсуліну є досить ефективною, щоб повернути рівень цукру в крові в діапазон вихідних значень (0,7-1,1 г/л).
З іншого боку, якщо споживання вуглеводів з високим ГІ стає звичним та/або занадто високим, це може спричинити ризик інсулінорезистентності клітинних мембран. Інсулінорезистентність - це коли клітинні рецептори інсуліну перестають працювати нормально. Оскільки цей гормон підшлункової залози перестає належним чином розпізнаватися клітинами тканин із використанням глюкози. Цукор у крові залишається аномально високим, оскільки використання глюкози займає більше часу.
Що відбувається ?
Оскільки рівень цукру в крові завжди перевищує верхню межу норми, ендокринна система завжди надсилає попереджувальний сигнал підшлунковій залозі, щоб виробляти більше інсуліну. Це має наслідком подальшого посилення гіперінсулінізму.
Починається порочний цикл пекла, в якому гіперінсулінізм підтримує інсулінорезистентність, що викликає гіперінсулінізм.
На цьому зриви не закінчуються.
Коли інсулін надмірно секретується поганим гормональним "сигналом", пов'язаним з дефіцитом FTG (фактор толерантності до глюкози) або інсулінорезистентністю, виникає реактивна гіпоглікемія (штанга або втома, позіхання, припливи, запаморочення, нудота, відсутність концентрації, голод).
Це пов’язано з тим, що занадто велика кількість інсуліну може призвести до надмірного використання або надмірного зберігання цукру в крові. Цукор у крові опускається нижче нижчого значення і виникає нестача.
Тож той самий процес відбувається навпаки. Ендокринне попередження, наслідком якого є спрацьовування сигналу голоду. Ми їмо, але, на жаль, ми будемо їсти солодку їжу. Якщо ви вживаєте занадто багато цукру, ризик знову викликає попередній процес боротьби з гіперглікемією. Таким чином, ми можемо досягти послідовності гіпер/гіпо чергувань протягом дня: ми їмо занадто багато «поганих цукрів», які викликають гіперглікемію, яка погано регулюється або інсулінорезистентність викликає реактивну гіпоглікемію через деякий час. Щоб підвищити рівень цукру в крові, ми тоді їмо цукор, найчастіше швидко ». Це знову викликає гіперглікемію, яка ... тощо !
Введена пекельна спіраль, і день переходить від перекачування до солодкої їжі.
Результат полягає в тому, що надмірне повторення цих регуляторних механізмів призведе до погіршення тихого запалення (передпокою багатьох захворювань), накопичення надлишку вуглеводного жиру, збільшення ваги, інсулінорезистентності. Яка є передпокою діабету II типу тощо.
Але цукрова пастка ще не закінчена !
Ще один наслідок цього порочного кола - перетворення надлишку цукру в жир.
Нічого не втрачено, все перетворено !
Занадто велика кількість інсуліну стимулює активність ферменту, ліпопротеїн-ліпази, який бере участь у фізіологічному процесі ліпогенезу або механізмі вироблення та зберігання цукру у вигляді тригліцеридів, збільшуючи тим самим обсяг жирових клітин, адипоцитів. Особливо на рівні живота. Так, логіка фізіології, на жаль, погіршує криві !
Якщо занадто багато інсуліну полегшує зберігання, необхідно уникати одночасного зниження запасів.
З цією метою інсулін також матиме ефект інгібування іншого ферменту, тригліцериделіпази, відповідального за ліполіз або перетворення запасів жиру в цукор, корисний організму.
Насправді, поки інсулін присутній у крові, накопичений жир не може бути мобілізований і залишається заблокованим у камерах зберігання.
Висновок
Занадто багато цукру, особливо швидкого або високого шлунково-кишкового тракту, може спричинити резистентність до інсуліну, що призводить до гіперінсулінізму, який утримує жир у клітинах зберігання, а також стимулює синтез ліпідів у жировій тканині.
Результат цієї послідовності:
катастрофа для ваги, кривих жиру (особливо жиру на животі) та здоров’я !
ЇСТІ - НЕ МАЛИЙ ЗАКОН !
Я розмістив цю статтю в Інтернеті, щоб дізнатись, як схуднути, що є «філософією» концепції схуднення «3 ШЛЯХИ ВТРАТИ». Це не має на меті змусити вас впасти у фобію «швидкого» цукру. Ви можете їсти так званий швидкий цукор, але все це питання балансу: не просто будь-який, і ні занадто, ні занадто часто !
Ця стаття просто хоче дати вам зрозуміти, що тут стосується цукру, але це однаково для всіх продуктів, що їжа - це не лише смак! Ти їси, щоб жити! А щоб жити добре і краще, потрібно харчуватися краще, здоровіше, збалансованіше. І особливо, поважаючи п’ять принципів харчової фізіології, які описані у трьох цифрових книгах WAY 1 "Харчовий баланс" моєї концепції схуднення "3 ШЛЯХИ".
Усі продукти, що переробляються, шкодять здоров’ю та/або вазі, якщо їх вживати занадто регулярно та/або у занадто великій кількості !
Ви можете їсти «швидко» або цукру з високим вмістом ГІ, але не будь-коли, не будь-яку кількість, не в будь-якому разі! Ось що вам пояснюють три електронні книги TRACK 1 "Харчовий баланс" моєї концепції схуднення "3 ШЛЯХИ".
Не соромтеся купувати їх більше. Ви інвестуєте на довгострокову перспективу, на життя, а не лише на час дієти !
Ви не пошкодуєте, тому що за допомогою «3 СПОСОБИ Схуднути» ви не змушуєте, не змушуєте своє тіло худнути. Ви допомагаєте йому, дозволяючи йому краще функціонувати і, отже, втрачати вагу природним та тривалим способом, з урахуванням власних метаболічних можливостей !
Поважайте своє тіло, воно вам поверне
До вашого успіху схуднути природним шляхом і довго і довго !