Не можу перестати рахувати калорії (їсти)
Привіт, отже наступна проблема, коли я з’їдаю щось, я дивлюся на калорії і складаю їх. Іноді я розповідаю про це, і це дратує моїх батьків та друзів. Я гуглю кожну річ, яку з’їдаю, і це мене дратує, але якщо я не знаю кількість калорій, то, мабуть, з’їду. Хтось має якісь поради щодо того, як припинити рахувати калорії? Спасибі заздалегідь.
3 відповіді
Підраховуйте калорії самостійно, але завдяки силовим тренуванням. Не знайдіть, що це погана якість зараз, ви більше розумієте, що їсте, що є лише позитивним.
Просто придуште це, не натираючи друзям/родині під ніс, скільки калорій у кожного.
Паніка, коли ти не знаєш, скільки калорій є в чомусь, - це зовсім не хороша якість. Підрахунок калорій протягом певного періоду - це те, чим я люблю займатись у спорті. B може бути корисним, але ніхто не повинен рахувати калорії протягом усього життя.
Якщо воно справді рухається в крайньому напрямку, то вам слід звернутися за допомогою до психіатра.
Будьте обережні, щоб не впасти в харчовий розлад. Якщо ти кажеш, що божеволієш, коли не знаєш цифри, це зовсім не добре. Якщо ви не можете перестати це робити самі, вам слід звернутися за допомогою.
просто їжте те, що вам хочеться
подібні запитання
На жаль, я страждаю на розлад харчової поведінки, а також був у клініці, оскільки мав недостатню вагу. Мені здається, що я все життя рахував калорії. Я помічаю, що це мене обтяжує, але я відчуваю, що повинен. Я щойно снідав величезний сніданок і відчуваю бажання порахувати калорії. Мене це повністю виснажує, і я нарешті хочу жити без необхідності постійно рахувати калорії.
Привіт, як сказано вище, я не можу припинити рахувати калорії . це погано? Я не споживаю більше 900 ккал на день, і я завжди ретельно це обчислюю, щоб більше не отримувати:/це погано ?
Я якийсь час рахував свої калорії. Мені 14 М/13 за 2-3 місяці і я з’їдаю 2900 калорій на день. Я рахую свої калорії, бо боюся, що буду споживати занадто багато або занадто мало калорій. Якщо я з'їм занадто багато, я наберу вагу, а якщо з'їм занадто мало, я не буду рости. Як той, хто не рахує калорій, справляється з відчуттям, що набере вагу, якщо випадково з’їсть більше? Думка - це головний біль, але підрахунок калорій завжди однаковий. Що я повинен зробити.
Привіт, у мене анорексія, але я роблю прогрес у правильному напрямку, і я хочу позбутися і цього.
Я просто не можу припинити рахувати калорії. як я можу зупинитися? Підвох полягає в тому, що у мене є фотографічна пам’ять і в мене в голові харчові цінності для всіх продуктів. Я ненавиджу це. Ви не можете це якось забути?
Я просто хотів дізнатись, скільки калорій ви їсте на день? Я деякий час рахував свої калорії, і мої друзі вважають це дуже ненормальним. Вони сказали мені негайно зупинитися, оскільки це часто може призвести до розладів харчування. У цьому прикладі ви показали мені калорії на день, і це було понад 3000 щодня! Як це так, що вони все ще такі худі? Ти сам думаєш, що це пов’язано з хорошою травною системою. Це справді правда? Чи можу я їсти стільки, скільки хочу? Я розрахував свою щоденну потребу в калоріях, і вона склала близько 1500, чого я знаходжу дуже мало, і іноді я не можу справді впоратись 😕 що ви думаєте? Чи слід продовжувати рахувати калорії і переконуватись, що не переїдаю? Пс: Я займаюся півгодини спорту щодня, і два рази на тиждень я тренуюся з танців, я все ще студент і росту близько 1,60 і важу 49 кг
Я був би радий відповісти, дякую
Я не хочу більше рахувати калорій, але я все одно дотримуюсь здорової дієти і т. Д. Проте, я не хочу, щоб додатки обмежували мене, коли хочу перекусити чимось солодким.
Неможливо порахувати калорії всього, що ви їсте. Під час приготування цифри не змінюються?
А що, якщо до рецепту додати часник або щось подібне. Ви теж повинні порахувати це?
А мама досі готує для мене. Тоді як я повинен рахувати калорії?
Як можна наростити м’язи, не рахуючи калорій? Я сам рахую калорії і маю хороші результати. Але я не зовсім розумію, як це роблять інші, не рахуючи. Якщо я думаю про те, що вам потрібно, наприклад, 3000 ккал, щоб підтримувати свою вагу, то вам потрібно 2500, щоб схуднути, і 3500, щоб наростити м’язи, наприклад. Дефіцит або надлишок. Зараз цей діапазон насправді відносно невеликий. Іншими словами, якщо я, наприклад, не зважую їжу, я з’їдаю 100 г рису один день, а можливо, інший. 120. Зрештою, це дуже високі відхилення калорій, що поширюються протягом дня. Тепер я запитую себе, як ти можеш це так добре оцінити? Врешті-решт ви з’їли занадто багато і накопичуєте жир, або з’їли занадто мало, і нічого не відбувається.
Чи є тут люди, які нарощують м’язи, не рахуючи калорій, і які можуть розповісти мені про свій досвід?
Вже майже три тижні я рахую (F/15) калорій і їжу (не голодуючи!) Менше 1000 калорій, і я також багато займаюся спортом! З того часу, як я цим займаюся, я дуже задоволений, але цікаво, наскільки я схуднув на початку літніх канікул. Хтось має досвід? Я вже схудла на 5 кілограмів і набагато щасливіша!
Ну, я вже давно хотів схуднути, але якось нічого не тягну, і підрахунок калорій просто не став таким дорогим моєму серцю в довгостроковій перспективі. Ви маєте на увазі, що під WW це буде працювати, і ви дійсно зможете відстежувати всі продукти там?
Оскільки я змінив свій раціон приблизно 3 тижні тому, я просто не можу припинити рахувати калорії. Я цього більше не хочу, мені це дуже нудно ! Чи є у вас підказки чи досвід щодо того, як я можу це знову записати?
Крім того ... Я ще не дуже розумію підрахунок калорій . Багато людей думають, що на дієті можна їсти все, що завгодно, якщо ви переконуєтесь, що не втрачаєте калорій. Але припустимо, я буду їсти заморожену піцу та трохи більше шоколаду чи щось таке на день. Це все одно поставить мене в дефіцит. Однак це чистий жир і цукор, які потім прямують до ваших стегон, чи не так? 😅 Якщо я натомість протягом усього дня харчуюся збалансовано і отримую однакову кількість калорій (тобто багато білка та вітамінів, ні фаст-фуду, ні солодощів), чи варто худнути набагато швидше (крім того, що нездорова дієта змушує вас голодувати швидше) або як це? Хтось може мене просвітлити?
привіт, на даний момент я рахую калорії, які я з’їдаю дуже приблизно щодня. просто округлили. і я щоранку п’ю чашку чаю (зелений чай, трав’яний чай, завжди різний) і чашку кави. без молока або цукру. а потім мій сніданок. Але тепер моє запитання: чи потрібно вам взагалі включати чай або каву при підрахунку калорій, чи їх настільки мало, що це і так не має значення? Дякую.:)
Привіт! Щойно я почав рахувати калорії днями. Це чудово працює, але я не знаю, як, наприклад, розрахувати калорії з їжі на моїй тарілці?
Тож коли я щось зварив і знаю, скільки в ньому калорій, як я можу дізнатися, скільки порції я з’їдаю?
Я не знаю, як це сказати простіше, тому я, мабуть, нічого не знайду в мережі: 'D
Дякую за відповідь ! ♥