Не набирайте вагу під час менопаузи поради фахівця
Опублікував: Редакція Onmeda (08. вересня 2016 р.)
Д-р Жан-Мішель Лесерф *, лікар, який спеціалізується на ендокринології та метаболічних захворюваннях, завідувач відділом харчування Інституту Пастера де Лілля, дає нам добру пораду.
Ні, ніколи не слід сідати на дієту, оскільки загалом вони призводять до ефектів, протилежних очікуваним. З іншого боку, ви повинні думати про свій раціон, уникати варіацій та повторних надмірностей, перевіряти, чи зможете ви більше рухатися залежно від ваги. Часто проблемою є не факт вироблення єдиного зазору, а факт кількох поспіль.
Чи важче утримувати стабільну вагу або худнути на 50, ніж на 20? ?
Після певного віку худнути завжди важче. Також небезпечніше худнути, оскільки ви втратите більше м’язової маси, а це не дуже добре. Тому ви завжди повинні бути поміркованими у своїх амбіціях. Ми не повинні приймати занадто радикальних рішень. Інакше через певний час ми обов’язково матимемо зворотний ефект.
Нарешті, чи можете ви дати якусь пораду, щоб уникнути шлунку? ?
Абсолютних "підказок" немає. Залишаючись пильними щодо кількості, ми можемо споживати молочні продукти, оскільки вони позитивно впливають на втрату ваги та зменшення метаболічного синдрому.
Ви повинні знати, що харчова поведінка підкріплена психологією. Не можна нехтувати психологічним аспектом: у віці 50 років діти дуже часто виходять з дому, змінюється розподіл тіла (між нежирною масою та жировою масою), можуть виникати сімейні та/або професійні проблеми. Ми повинні знаходити спосіб виправити все це щодня.
* Автор: "Кожному своя вага, здоров'я перш за все", Оділ Джейкоб.
Дивіться також наше відео: Лікування менопаузи, чи збільшує це ризик раку молочної залози ?
Потім під час менопаузи можуть бути запропоновані процедури для полегшення цих симптомів, залежно від результату медичного огляду. Але чи збільшують ці методи лікування ризик раку молочної залози? Реакція експерта на відео ...