Не порушуйте свій переривчастий піст за допомогою SimpleToFit
Це поширена помилка.
Все більше людей приступають до періодичного методу голодування «один раз на день».
Часто люди дивуються тому, як легко це пережити.
Але багато хто також робить що завгодно.
Приклад: Годуйте 22 години і переривайте пост томатним салатом.
(Це такі безглузді виклики, які деякі "показні" люди кидають собі в публічних групах Facebook на періодичний піст)
Насправді ці люди розглядають СВ як нову дієту, якої вони будуть дотримуватися деякий час, уявляючи, що зможуть вийти з неї, не набравши ваги.
Коротше диво-дієта.
Очевидно, що це не так.
Суть інстинктивної програми (заснованої на методі одноразового прийому їжі з дієти воїнів) полягає в тому, щоб їсти світло вдень і добре вночі.
Коли я кажу "добре", це означає "ДОБРО".
Ось чому я завжди підходжу до своїх клієнтів підходом «способу життя». А не дієтичний підхід, який дає тимчасові результати.
Іншими словами: щоб метод дав хороші результати, як це робить для моїх клієнтів, ви повинні:
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість їжі щодня
- Переконайтеся, що ви їсте достатньо овочів протягом дня (з полудня
Не переривайте голод страшними дієтичними стравами !
Якщо протягом дня ви їли менше калорій, ну ... ви сидите на обмежувальній дієті. !
Нічого з цього вдома.
Ви їсте, коли вас лягають. В інший час: контрольоване голодування.
Потім ви можете додати свої особливості:
- Вегетаріанська/веганська/всеїдна дієта
- Без глютену/лактози ...
- Їжте 2 або 3 рази, а не лише один ...
- З цього боку також немає обмежень
Ви адаптуєте свій раціон до свого способу життя. Не навпаки.