Не просто промови, а переконайте на прикладах! - У ФОРМІ
Редакційна група IN FORM поспілкувалася з проф. Урсула Лер про якість життя та шанси постаріти з найкращим здоров’ям.
З нагоди 11-го Дня пенсіонерів Німеччини з супутнім ярмарком SenNova редакційна команда IN FORM поспілкувалася з проф. Урсула Лер про якість життя та шанси постаріти з максимально можливим здоров’ям.
Заступник голови Федеральної асоціації організацій пенсіонерів (BAGSO), професор Лер, 1930 року народження, є одним з провідних науковців у галузі досліджень та формування старіння. З 1988 р. До початку 1991 р. Вона була федеральним міністром у справах молоді, сім'ї, жінок та охорони здоров'я.
Що для вас означає "якість життя"?
Професор Лер: Якість життя для мене означає: бути задоволеним повсякденним життям, моєю нинішньою життєвою ситуацією, а також мати можливість із задоволенням озиратися на своє минуле, мати справу з будь-якими незручностями, ударами долі та невдачами. Причини цього задоволення, однак, різняться від людини до людини. Є об’єктивно бідні люди, які суб’єктивно сприймають високу якість життя, а є багаті люди, які взагалі не відчувають життєвої життєлюбності, які дуже незадоволені. Є здорові люди, які відчувають низьку якість життя, і хворі люди, які все ще кажуть: "Я в порядку, альтернативою буде бути під землею". Безумовно, свобода сприяє майже кожному, а самовизначення - підвищенню якості життя більшості людей. Для мене особисто якість життя також означає мати завдання побачити сенс у своєму житті.
На вашу думку, наскільки важливим є здорове харчування та адекватні фізичні вправи для якості життя людей похилого віку?
Професор Лер: Здорове харчування, фізична та розумова діяльність - фактично передумови здорового та компетентного старіння. Є багато досліджень, які доводять, що непотрібні функції в’януть. Англійці кажуть "Використовуй це або втрачай". Однак, якщо у вас загалом здорове харчування, ви можете «переборщити». Загальна заборона на м'ясо, загальна відмова від солодощів чи келиха вина серйозно погіршать якість життя багатьох людей. Завжди доза визначає, чи є для мене щось добре чи погане.
А загальні умови здорового старіння в Німеччині сьогодні?
Проф. Лер: Коли ви бачите, що люди старіють і стають здоровішими за своїх однолітків у попередні часи, тоді загальні умови не такі вже й погані. Вчені стверджують, що лише введення в експлуатацію холодильника зробило значний внесок у продовження життя. Коли його не існувало, люди солили і курили - не зовсім для здоров’я. А свіжозібрані заморожені фрукти смачніші та корисніші за консерви. Раціон для людей, які залежать від великих кухонь, особливо для людей похилого віку та мешканців будинків престарілих, безумовно, ще потрібно вдосконалити.
Де ви бачите хороші підходи? Чи вже є приклади, які йдуть правильним шляхом?
Проф. Лер: Загальні умови в цілому сприятливіші. Питання здорового способу життя неодноразово розглядаються та обговорюються публічно - і, нарешті, IN FORM також сприяє цьому. Не просто розмовляйте, а переконуйте на прикладах! Багато людей знають необхідність здорового харчування, але не діють на ньому. Які причини? Здорової їжі, свіжих фруктів та овочів немає, шлях до ринку занадто далеко, підготовка занадто копітка; зуби вийшли з ладу м. Ми повинні вирішити мотивацію їсти трохи більше, ми повинні запитати: "Чому люди їдять те, що вони їдять і як вони їдять?"
Тож є вже добре продумані та успішні проекти. Як ви вважаєте, як до літніх людей найкраще звертатися та мотивувати їх?
Нарешті: Яку пораду ви даєте своїм співгромадянам, які хочуть пережити свою старість із максимально можливим здоров’ям?
Професор Лер: «Старіть - будьте активними!» Фізична активність, розумова діяльність - не дарма ми говоримо про пробіжку мозку - про культивування соціальних контактів, виконання невеликого завдання, яке приносить задоволення і яке можна опанувати - і, звичайно, здорове Харчування. Віктор фон Вайцзекер колись сказав: Здоров’я не народжується в колисці, а потім поступово занепадає, коли ви старієте, але здоров’я доступне лише там, де за нього борються щодня. Ви повинні знати, що у хворих людей все ще є сфери здоров’я, за якими потрібно доглядати!
“66 порад” у брошурі дадуть вам кілька ідей щодо заходів, які ви можете розпочати сьогодні! На сторінку замовлення та завантаження
Дотримуйтесь порад: «Ніколи не починай зупинятися і ніколи не припиняй почати».