Не слід їсти ці 5 продуктів натщесерце GQ Німеччина
Корисна їжа також може бути шкідливою, якщо їсти її не в той час або натщесерце. Ніколи не слід їсти ці 5 продуктів натщесерце.
Що таке здоровий сніданок? Ну, як відомо, з цього приводу існує маса порад. Принаймні він повинен забезпечувати достатньо енергії та життєво важливих речовин. Але рекомендуємо бути обережними: натщесерце навіть у іншому випадку здорова їжа може раптом мати неприємні наслідки. Ось огляд деяких продуктів, які не рекомендуються натщесерце - з деякими дивовижними висновками. (Читайте також: Це найздоровіша їжа у світі)
5 продуктів, які важко перетравлюються натщесерце
Їжа №1: йогурт
Кажуть, що молочнокислі бактерії йогурту чи кефіру позитивно впливають на флору кишечника та здоров’я в цілому. Тому сніданок з йогуртом є особливо здоровою альтернативою для багатьох. Однак не слід їсти його натщесерце. Агресивна шлункова кислота в ще порожньому шлунку може вбити чутливі бактерії ще до того, як вони потраплять у кишечник і творять там свої чудеса. Найкраще заздалегідь нейтралізувати частину шлункової кислоти за допомогою горіхів або вівсяних пластівців.
Їжа №2: банани
Банани багаті цінними життєво важливими речовинами, але також є однією з калорійних бомб серед видів фруктів. Дозрілі банани, зокрема, забезпечують корисні калорії, що призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові - особливо якщо ви їсте цю їжу натщесерце. Результат - дратує харчова тяга до решти дня. Також повідомляється, що вміст магнію в крові може надто підвищитися, що також, як кажуть, негативно впливає на організм.
Їжа №3: цитрусові
Навіть якщо цитрусові, такі як лимони, апельсини або грейпфрути, містять багато вітаміну С, вони все одно не є хорошим вибором для першого прийому їжі натщесерце. Вміщена кислота може дратувати і пошкоджувати чутливі слизові оболонки. А якщо у вас чутливий шлунок, ви також ризикуєте печією, яка також може спалити слизові оболонки. (Також цікаво: шокуючі результати Öko-тесту в Beyond-Meat-Burger & Co.)
Їжа №4: дріжджова випічка
Також ніколи не слід їсти натщесерце дріжджову випічку, таку як кориця або горіхові булочки. Причиною є не просто високий вміст цукру в продуктах цієї категорії, а тому, що це може дратувати шлунок і кишечник. Результат: метеоризм і бурчання в шлунку. Цього ніхто не хоче.
Їжа №5: Сирі овочі, такі як огірки та помідори
Дієтологи рекомендують до п’яти порцій фруктів та овочів на день, щоб зберегти здоров’я. Початок роботи з порожнім шлунком здається не найкращою ідеєю. Повідомляється, що сирі овочі, такі як огірок та помідори, можуть спричинити навантаження на травлення. Кажуть, це призводить до печії, газів і навіть болів у шлунку. Отже, ця їжа - все, що не добрий початок дня - але чудова як перекус між прийомами їжі (прочитайте тут, які 5 продуктів корисніші, ніж ви думаєте)