Не слід зловживати харчовими добавками, намагаючись компенсувати шкоду, заподіяну а
Це сезон, в який споживається більшість харчових добавок. Будь то для схуднення, для профілактики застуди чи для підвищення імунітету, дієтичні добавки вживають від низького до високого. Але навіть якщо вони даються без рецепта, ми повинні бути обережними і дотримуватися дієти з дієтичними добавками лише після розмови зі спеціалістом.
Це сезон, в який споживається більшість харчових добавок. Будь то для схуднення, для профілактики застуди чи для підвищення імунітету, дієтичні добавки вживають від низького до високого. Але навіть якщо вони даються без рецепта, ми повинні бути обережними і дотримуватися дієти з дієтичними добавками лише після розмови зі спеціалістом.
Це сезон, в який споживається більшість харчових добавок. Будь то для схуднення, для профілактики застуди чи для підвищення імунітету, дієтичні добавки вживають від низького до високого. Але навіть якщо вони даються без рецепта, ми повинні бути обережними і дотримуватися дієти з дієтичними добавками лише після розмови зі спеціалістом. Ми поспілкувались Доктор Лумініца Іонела Парашів, Менеджер з медичних питань Призум, дистриб’ютор гімалайських продуктів у Румунії, і я з’ясував, що харчові добавки можуть мати дуже хороший ефект, але також можуть бути протипоказані. Наприклад, вони не пов’язані з певними ліками, і їх слід приймати за порадою фахівця. Не за порадою друзів чи родичів або тому, що це тенденція моменту. Ось що нам потрібно знати, коли ми хочемо збагатити свій раціон дієтичними добавками:
Холодна пора року - вдалий час звернутися до харчових добавок. Незалежно від того, хочемо ми боротися з астенією чи потребуємо додаткової допомоги в пам’яті, ми маємо рішення для всіх проблем. Але як ми можемо вибрати харчову добавку відповідно до своїх потреб, коли є такий широкий спектр пропозицій?
Харчові добавки - це продукти, які доповнюють раціон, щоб принести певну користь. Бувають випадки, коли наше тіло потребує підвищеного споживання речовин для підтримки свого нормального функціонування. Наприклад, на початку осені імунну систему потрібно підтримувати для боротьби з хвилею респіраторних інфекцій, особливо у людей в більш вразливих категоріях, таких як діти або люди похилого віку. У цьому сенсі існує широкий асортимент продуктів або на основі вітамінів та мінералів, або на рослинній основі. Лікарські рослини використовувались з давніх часів для збереження міцного здоров’я, і сьогодні все більше людей вважає, що традиційна медицина займає заслужене місце поряд із сучасною медициною.
Оскільки існує такий широкий асортимент дієтичних добавок, непросто вибрати правильний продукт. Потрібна інформація, і тут я маю на увазі надійні джерела. Ми повинні враховувати поради фахівців, склад продукту, репутацію бренду та виробника, щоб бути надійними. Існують дієтичні добавки, які перед запуском випробовуються і вивчаються роками, аби стати найкращими продуктами у всьому світі і зберегти цей статус протягом десятиліть. Тоді ми точно знаємо, що це хороший продукт. Якість використовуваних інгредієнтів також має велике значення. Наприклад, для того, щоб рослинний продукт був ефективним, ці рослини повинні вирощуватися в зонах, що не забруднюють навколишнє середовище, і їх потрібно збирати в певні періоди, а потім обробляти за сучасними технологіями, щоб вони в кінцевому підсумку містили оптимальну кількість активних інгредієнтів. . Якщо поєднується кілька рослин, це поєднання не слід робити навмання. Рослини взаємодіють між собою, і кінцевий продукт - це більше, ніж сума його компонентів. Тому я рекомендую використовувати харчові добавки відомих виробників.
У вас є статистика або топ-5 найбільш продаваних товарів?
У Румунії найвідомішими гімалайськими продуктами є Cystone, Septilin, Bonnisan, Mentat, Rumalaya forte та Rumalaya gel. Однак на першому місці в уподобаннях румунів залишається гепатопротектор Liv.52, який за понад 60 років здобув репутацію "вірного друга печінки". Якщо ми замислюємось над тим, скільки агресій піддається печінці сучасної людини щодня, ми розуміємо, навіщо нам такий надійний друг.
Рекомендується поєднувати кілька добавок?
Так, можна поєднувати дві або більше дієтичних добавок. Візьмемо для прикладу людину, яка постійно використовує продукт для підтримки гнучкості суглобів на основі Boswellia serrrata, і яка в певний момент відчуває дихальний дискомфорт і потребує відхаркувальний засіб. Рішенням у гімалайському портфоліо для цієї ситуації є сироп Кофлет на основі ісопу та солодки, тоді ви можете використовувати обидва продукти одночасно.
Скільки добавок занадто багато?
З огляду на унікальність кожного тіла, реакція залежить від людини. Однак є інгредієнти, рекомендована щоденна кількість яких не повинна перевищуватись сукупним ефектом поєднання кількох продуктів. Ось чому у випадку з харчовими добавками необхідна порада фахівця.
Через який час ми повинні почати бачити результати?
Сприятливий ефект дієтичних добавок спостерігається з часом, як правило, через кілька тижнів або місяців використання, але іноді їх можна зафіксувати швидше, залежно від продукту та того, що ми шукаємо. Наприклад, ми можемо побачити ефекти лише через кілька годин після прийому двох таблеток гасексу, добавки, яка підтримує травлення та сприяє зменшенню кишкових газів, що містить рослини з аюрведичної медицини, такі як Terminalia chebula.
Якій небезпеці ми піддаємось, якщо ми приймаємо добавки без поради фахівця?
Навіть якщо мова йде про харчові добавки, а не про ліки, перед їх вживанням добре попросити поради. Не забуваємо, що ми різні і що у нас різні потреби. Для правильного вибору враховуються такі фактори, як вік, спосіб життя, стан здоров’я, історія хвороби, поточне лікування тощо. Існують дієтичні добавки, які не рекомендуються людям з певними проблемами зі здоров’ям або не пов’язані з певними ліками, оскільки вони можуть зменшити їх дію. Не добре вживати дієтичні добавки лише тому, що в цьому відношенні є тенденція або тому, що друг дотримується певної дієти з дієтичними добавками. Також не слід зловживати ними, маючи вражаючі очікування та намагаючись компенсувати шкоду, заподіяну хаотичним способом життя. Ми повинні поважати своє тіло і звертати увагу на його вимоги. Ось чому я не рекомендую починати дієту, яка включає дієтичні добавки, лише після консультації з фахівцем.
Чи взаємодіють добавки з певними ліками? А як щодо певних продуктів? Скажімо, мова йде про дієту з високим вмістом цукру, глютену чи фруктози…
Існують дієтичні добавки, які не рекомендуються людям з певними проблемами зі здоров’ям або не пов’язані з деякими ліками, оскільки вони можуть їм заважати, зменшуючи або підсилюючи їх дію. Щодо асоціації певних продуктів з харчовими добавками, не забуваємо, що харчова добавка доповнює їжу і разом повинна відповідати потребам кожного споживача. Тому я заохочую обговорення зі спеціалістом щодо можливих вимог організму на той час.
Що стосується деяких ліків, вживання (навіть зрідка) алкоголю заборонено. Як і у випадку з добавками?
Щодо вживання харчових добавок людьми, які вживають алкоголь, навіть зрідка, є деякі аспекти, на які нам потрібно звернути увагу. Деякі добавки корисні для доповнення раціону цих людей, інших слід уникати. Алкоголь є джерелом калорій, тому не рекомендується поєднувати його з дієтичними добавками для підтримки ваги тіла. Через діуретичну дію алкоголю слід також уникати добавок, що посилюють діурез. І якщо ми думаємо про седативний ефект алкоголю, ми розуміємо, чому нам слід бути обережними, застосовуючи добавки із заспокійливим ефектом на центральну нервову систему.
У вас є ваші улюблені добавки, які слід приймати постійно?
Що стосується мене, то я намагаюся вести здоровий спосіб життя і використовую дієтичні добавки, коли це потрібно. Я звертаюся до Септіліну, якщо «відчуваю», що холод мене циркулює, я приймаю ліки 52, можливо, спільно з Ментатом, якщо переживаю важкий період, коли я не отримую достатнього відпочинку або я недостатньо дбаю про їжу. Будь-яка людина може скористатися допомогою харчових добавок, важливо знати, як їх диференціювати, щоб ми зробили правильний вибір для себе та своєї родини.