Небезпечна їжа під час грудного вигодовування
Ви уникали певної їжі та вживали кілька запобіжних заходів під час вагітності. На що слід остерігатися поки ви годуєте грудьми?
Червоний вогонь
Енергетичні напої
Вони не рекомендуються всім жінкам, які годують груддю. На додаток до кофеїну, багато інших інгредієнтів, що входять до їх складу, становлять небезпеку для вашої дитини.
Жовте світло
Кава
Кофеїн потрапляє у ваше молоко через 1–3 години після того, як ви п’єте каву. Щоб ваша дитина не вживала велику кількість його в молоці, що може заважати спати, обмежтеся не більше 2 чашками кави на день. Одна чашка - 250 мл. Остерігайтеся великих і вентиляційних форматів, які містять набагато більше!
Також зверніть увагу на інші джерела кофеїну у своєму раціоні: чай, безалкогольні напої, шоколад, деякі ліки.
Трав'яні чаї та інші напої без кофеїну не є проблемою. Виберіть, наприклад, липу, м’яту, малину та фрукти, і варіюйте.
Алкоголь
Алкоголь також переходить у ваше молоко через 1-3 години після того, як ви його випили. Тому безпечніше почекати принаймні 3 години після вживання пива, келиха вина або іншого виду алкоголю перед грудним вигодовуванням. Можливо, непогано висловитися перед тим, як споживати пляшку, якщо ваша дитина зголодніє до звичного часу. ми ніколи не знаємо !
Деякі риби
Більшість риби можна з’їсти без проблем. Однак, ось такі, для яких рекомендується обмежити споживання через відносно більший вміст важких металів або інших забруднень:
• обмеження на один прийом їжі (150 г або 5 унцій) на місяць: акула, риба-меч, марлін, апельсинова груба, есколар та тунець (не поширюється на консервований тунець);
• уникайте частого вживання окуня, щуки, орехового, мускусного та озерної форелі (озерної форелі).
Замінники цукру
Аспартам, ацесульфам-К та сукралоза - це штучні підсолоджувачі, що містяться в дієтичних газованих напоях та деяких продуктах з низьким вмістом жиру. Здається, вони не представляють ризику для вас чи вашої дитини.
Однак слід уникати цикламату та сахарину через можливі побічні ефекти.
Пам’ятайте, що цукристі продукти, що містять штучні підсолоджувачі, не слід вживати надмірно і одночасно замінювати інші поживні продукти.
Зелене світло
Суші, копчений лосось та інша риба або сире м’ясо
Хороша новина: ви більше не ризикуєте їсти суші, копчений лосось та тартар будь-якого виду. Зіпсуйся!
М’який або сирий молочний сир
Любитель хорошого сиру? Ви можете знайти тих, кого залишили під час вагітності. М’які сири або сире молоко, які не рекомендуються вагітним жінкам через можливу присутність шкідливих для плоду бактерій, більше не представляють ніякої небезпеки для вашої дитини. Ваше молоко не передає бактерії.