Небезпека білого цукру для здоров’я - 100 сукр
Вплив білого цукру на здоров’я
Ми споживаємо занадто багато цукру ! У Франції ми досягаємо 35 кг/людину/рік, тоді як середнє значення у світі становить близько 20 кг.
Рафінованого цукру, який ще називають білим цукром, немає відсутність харчової цінності для організму це навіть шкідливо. Вміст сахарози залишається запасом непотрібних калорій, тому що все поживні властивості втрачаються через переробку. Білий цукор, що складається з 99% сахарози, створює проблеми з травленням. Це також перша причина розвитку ротових бактерій, особливо в порожнинах.
Білий цукор не є корисним для людського організму та його причин харчова залежність. Це може бути причиною втоми або перепадів настрою. Однією з перших причини захворювань такі як діабет, ожиріння або серцево-судинні захворювання.
Для покращення здоров’я і один збалансоване харчування, рекомендується зменшити споживання білого цукру. Почуття голоду саморегулюється, вага зменшиться, а втома зникне, максимально обмеживши вуглеводи.
Це надмірне споживання призводить до ожиріння, артеріальна гіпертензія ... але також когнітивні та психологічні патології на мозок:
- Відчуття абстиненції та невгамовна тяга до цукру. У малих дозах стимуляція дофаміну цукром нешкідлива, але у великих дозах та багаторазовому застосуванні це вже інша історія з неконтрольованою тягою та нечутливістю до надмірного споживання цукру. Може з’явитися поведінка наркоманії.
- Це може вплинути на пам’ять та здатність до навчання. Занадто багато цукру уповільнює мозкову діяльність, що обмежує запам’ятовування та навчання. Це надмірне споживання зменшує вироблення інсуліну та активізує рівень цукру в крові, що є синонімом фактора діабету. (Діти менш цілеспрямовані і більш схвильовані в класі).
- Відчувається стан стресу та депресії. Дратівливість, зміна настрою, втома, серцебиття, пітливість, сплутаність свідомості ... Ці почуття пов’язані з раптовими варіаціями рівня цукру в крові, які так само швидко зростають і падають при надмірному споживанні білого цукру.
Чим замінити білий цукор ?
Для збалансоване харчування і один дієта без цукру, ви повинні вибрати альтернативи білому цукру. Вони є природними та набагато цікавішими з поживного погляду для людського організму.
Ці органічні цукри допоможе вам залишатися здоровим з усіма поживні речовини що вони приносять, зберігаючи бажаний солодкий смак.
Безлічнатуральні підсолоджувачі у вашому розпорядженні для зупинити цукор: порошок, рідкий, нейтральний або специфічний смак, у гарячих або холодних препаратах.