Небезпека зеленого чаю, які ризики
Звичайно, зелений чай має багато переваг. Однак кілька досліджень показали, що це може бути небезпечно при споживанні в надто великій кількості. Ось що потрібно знати для безпечного харчування.
Небезпеки зеленого чаю
Ризики зеленого чаю на зубах
Чай містить рослинну речовину, яка називається танін, який має тенденцію до пожовтіння зубів. Якщо ви споживаєте чай регулярно і у великих кількостях, ваш стоматологічна електронна пошта ризик пошкодження. Порада: помийте зуби після чашки зеленого чаю (або чорного чаю), щоб видалити танін із зубів.
Зелений чай і анемія
Зелений чай містить катехіни, які є елементами, що знижують здатність засвоювати залізо. Вживання занадто великої кількості чаю може призвести до ризику розвитку залізодефіцитної анемії із сильним дефіцитом заліза. Але ніякої паніки для здорової людини надмірне вживання зеленого чаю особливо небезпечне для тих, хто вже має дефіцит заліза:
- Немовлята;
- Діти;
- Вагітна жінка;
- Пацієнти на діалізі;
- Пацієнти з внутрішньою кровотечею.
Зелений чай зменшує репродуктивну здатність
Дослідження з Journal of Functional Foods проливає світло на темну сторону зеленого чаю. Перш за все, здавалося б, що a надмірне вживання зеленого чаю може зменшити репродуктивну здатність. Дослідження проводили на личинках мух дрозофіли та ембріонах, що зазнали дії доз поліфенолів зеленого чаю. Личинкам, яким піддається 10 міліграм зеленого чаю, набагато важче забезпечити своє потомство. Самки також втрачають 17% своїх ймовірна тривалість життя.
Як обмежити небезпеку зеленого чаю ?
Загалом, зелений чай не має негативного впливу на здоров’я, якщо його вживати в розумних кількостях. Під час вживання саше-чаю, як правило, це невелика кількість теїну, що не шкодить здоров’ю. Крім того, ви можете контролювати час заварювання. Вдалим часом вважається від 2 до 3 хвилин. Занадто довгий час інфузії - це висока концентрація таніну.
Чи небезпечний зелений чай під час вагітності ?
Будьте обережні з вживанням зеленого чаю під час вагітності, особливо якщо у вагітної занадто багато токсинів. Ризик полягає в тому, що токсини передаватимуться плоду, оскільки кофеїн може проходити через плаценту і потрапляти в кров. Наслідками може бути підвищений ризик проблем із ростом, передчасних пологів та викидня.
Висока концентрація дубильних речовин може запобігти поглинанню амінокислот і рослинного заліза з напою. Як правило, вагітним жінкам рекомендується припинити пити зелений чай під час вагітності.