Недільний день 88,5 кг - піст з Маріо - 30 днів без їжі - постний блог

почати
- Все про піст
  - Розряд
  - Контра
  - Часті запитання
  - здоров'я
  - Пер
  - Рецепти
  - Спорт
  - Список ключових слів
  - Напій
Переривчасте голодування
30 днів (книга)
- Починається завтра
- Розрядний день
- 1-15 день посту
  - 1 день
  - 2 дні
  - 3-й день
  - 4-й день
  - 5-й день
  - 6-й день
  - 7 день
  - День 8
  - День 9
  - День 10
  - День 11
  - День 12
  - День 13
  - День 14
  - 15-й день
- День посту 16-30
  - 16 день
  - 17 день
  - 18-й день
  - 19 день
  - 20-й день
  - День 21
  - 22-й день
  - День 23
  - День 24
  - 25-й день
  - День 26
  - 27 день
  - 28-й день
  - 29-й день
  - 30-й день
- фотографії
Дні нарощування
- Налаштування день 1-10
  - 1 день
  - 2 дні
  - 3-й день
  - 4-й день
  - 5-й день
  - 6-й день
  - 7 день
  - День 8
  - День 9
  - День 10
- Налаштування день 11-16
  - День 11
  - День 12
  - День 13
  - День 14
  - 15-й день
  - 16 день
Блог
Зв'язок

Неділя, 11-й день складання 88,5 кг

Сьогодні ми перемкнемо передачу. Погода все одно змішана, іноді сонце, іноді дощ і дуже вітряно. Достатньо часу, щоб пробігти довший круг із собакою. Потім упорядкуйте документи з робочого столу та наповніть мої блоги вмістом.

Говорячи про годування. Вихідні - це завжди складна проблема, коли справа стосується меню. Сім'я пригощається різноманітними делікатесами - від полуничного торта до морозива та вечірнього шашлику. Друзі приходять у гості, приносять їжу.

Тут ви ризикуєте занадто швидко повернутися до старих харчових звичок.

З Великого посту я знаю, як мало потребує моє тіло.

Якщо Я не змінювати мої звички,

стати моїми звичками я змінювати.

Вперше за довгий час на сніданок є чашка кави. Я пам’ятаю, що він повинен бути смачним. Він теж робить, але щось інше. У мене немає яскраво вираженої «спраги до кави», а це означає, що більше не хочеться другої чи навіть третьої чашки.

Кава стимулює апетит. Тому, коли я запитую дружину про сніданок яєць, я відповідаю так. Далі слідують два булочки з маслом, сиром і, нарешті, домашнє полуничне варення.

Для багатьох людей це, безумовно, ідеальний недільний сніданок. І як у мене справи Я відчуваю себе легким і бадьорим?

Чи є у мене енергія на день? Невже я набрид найближчі кілька годин?

Я дуже відкритий, нічого з цього не стосується. Я сам навряд чи можу в це повірити, але мені не вистачає смачного маслянка та великої склянки імбирно-лимонної води. Сьогодні до сніданку я нічого не пив. Де легкість днів посту?

вранці: кава, булочки з сиром, полуничне варення, варене яйце

ввечері: макарони з соусом Болоньєзе, склянка білого вина

Перекуси: печиво з пивом з кави Каро (без кофеїну)