Недолік сну може вплинути на мікрофлору кишечника - Ваша аптека; Фармація Та

кишечника

Два дні втраченого сну можуть призвести до змін мікрофлори кишечника, пов’язаних із проблемами метаболічного здоров’я. Щоб правильно відпочити, Американська академія медицини сну рекомендує людям у віці від 18 до 60 років спати не менше 7 годин на ніч. Недолік сну пов’язаний з високим кров’яним тиском, ожирінням, діабетом 2 типу, серцевими захворюваннями.

Зміни мікрофлори кишечника

За словами дослідників Університету Уппсала у Швеції, виявляється, що кишкові бактерії мають циркадний ритм, який може бути порушений через недосип. Експерти проаналізували зразки калу у молодих людей, зібрані після нормального нічного сну, а також після двох ночей, коли вони спали лише 4 години на ніч. Години їжі, а також прийом їжі може вплинути на склад кишкових бактерій, тому ці аспекти були враховані. Зміни спостерігались у мікрофлорі, такі як підвищений рівень мікроорганізмів Firmicutes та Bacteriodetes, пов’язаних із ожирінням.