Недолік вегетаріанської дієти Page 4 Medlife
Вегетаріанські дієти - не завжди найкраща ідея. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Agricultural and Food Chemistry, дієта лише на рослинній основі позбавляє вас вітаміну B12.
В12 створюється певним видом бактерій, що міститься в травному тракті тварин, що означає молоко, яйця, м’ясо, рибу та інші основні джерела вітамінів. Дослідження показує, що вегетаріанці можуть мати проблеми, намагаючись отримати вітамін з інших джерел.
"Ми можемо знайти вітамін B12 у водоростях [.]. Але я не надійне джерело", - сказала Олександра Касперо, власник служби харчування Delicious-Knowledge.com.
Вітамін В12 допомагає організму розщеплювати гомоцистеїн, амінокислоту в крові, яка пов’язана із захворюваннями серця та мозку. Вітамін А також допомагає виробляти еритроцити, які запобігають розвитку анемії.
Якщо ви переживаєте, що не отримуєте необхідних поживних речовин, оскільки не їсте тваринної їжі, є рішення: збагачені крупи.
Важливо пам’ятати, що будь-яка низькокалорійна дієта може позбавити вас певних поживних речовин.
mihai відповів 9 серпня 2013 - 17:46 Посилання постійне
Виключно вегетаріанською дієтою є лайно, про це вже говорилося раніше, можуть виникнути серйозні захворювання. Є й інші, хто застосовує його до новонароджених, я знаю випадки. Результати побачать пізніше, через 40-50 років, коли ці діти будуть лаяти безвідповідальних батьків. Жодна крайність не є хорошою. З усього, в міру. Ви те, що їсте, це відомо.
сторінки
Медична команда MedLife - Діабет та харчування