Негативні калорії та список; їжа (фрукти; овочі)
За нашою звичною логікою, їжа забезпечує калорії, які трансформуються в енергії, які потім витрачатиме наше тіло. Однією з головних причин, що ми їмо, є потреба в енергії. Що тоді з цією теорією: продукти з негативною калорійністю. Це міф чи реальність? Це правда чи помилка, що ми можемо одночасно їсти і худнути ?
Негативно калорійні продукти: що це таке ?
Їжа з негативною калорійністю діє по-різному. Дійсно, від стадії неперетравленої їжі до енергетичної стадії наше тіло повинно витрачати певну кількість енергії, яка в теорії набагато менше в порівнянні з енергією, яку забезпечує наша їжа. Що стосується продуктів з негативною калорійністю, саме це рівняння зміниться. Наші організми витратять більше енергії, перетравлюючи ці продукти, ніж вони забезпечують.
То який сенс вибирати ці негативно калорійні продукти? Не можна забувати, що наша їжа не тільки забезпечує енергією, але також забезпечує необхідними елементами для функціонування нашого організму, такими як мінерали, вітаміни, мікроелементи ... Таким чином, ми харчуємось для придбання необхідних поживних речовин, але зберігаємо калорії та жир ... менше . До того ж, ці продукти, що втрачають живіт, не є ні рідкістю, ні поганим смаком. Вони вже є частиною продуктів, з яких складається наша повсякденна їжа, навіть не знаючи їх достоїнств.
Список продуктів для схуднення
Негативні калорії фруктів
Ананас, Лимон, Абрикос, Диня, Грейпфрут, Полуниця, Малина, Апельсин, Мандарин, Яблуко, Журавлина, Диня, Чорна смородина, Клементина, Гуава, Манго, Ожина, Чорниця, Папайя, Кавун, Персик, Сливи та Ревінь.
Негативні калорійні овочі
Капуста, Цвітна капуста, Капуста, Ендівія, Шпинат, Зелена квасоля, Огірок, Сквош, Кабачки, Перець, Часник, Спаржа, Буряк, Брокколі, Морква, Чиріал, Цикорій, Крес-салат, Салат, Салат з баранини, Ріпа, Цибуля, Кульбаба, Редька, Гриб, кріп, цибуля-порей, редька та помідори (особливо сирі).
Відгуки про ефективність негативно калорійної їжі
Думки розділяються щодо ефективності негативно калорійних продуктів. З одного боку, деякі попередники теорії базуються на простому розрахунку. Якщо їжа забезпечує 100 калорій, і теоретично нашому організму потрібно 150 калорій, щоб переварити її, ми виходимо переможцем, оскільки в процесі втратили 50 калорій, що було нашою початковою метою. З одного боку, ми змогли зберігати інші харчові елементи, необхідні для функціонування нашого організму. Однак легко визнати, що жодного наукового доказу про цю теорію ніколи не було формалізовано. Отже, на даний момент складно присягнути його ефективність.
Тож ця теорія негативної калорійності їжі відповідає дійсності чи помилці? Не маючи реальної наукової демонстрації, щоб підтримати або відхилити цю теорію, давайте просто зазначимо, що перераховані вище продукти, незалежно від того, є вони продуктами з низькою калорійністю, є продуктами, які не є ні занадто жирними, ні надто солодкими. Зрештою, це продукти, які можуть скласти наш раціон як частину дієти для схуднення. Тож чи ця теорія вірна чи ні, ми, мабуть, дійдемо до того самого результату: втрати живота.