Нехай ваші наднирники і Хашимото об’єднаються з блогом Кетолео

Втома надниркових залоз (NNS) - маленька сестра Хашимото

Надниркові залози вирішують ваші почуття

Коли Мартіні поставили діагноз Хашимото, вона також отримала класичне лікування L-тироксином. Насправді після цього їй стало легше. У неї знову було більше енергії. Але потім знову стало гірше. Вона знову втомилася, засмутилася, вага збільшилася, також було випадання волосся. Дуже швидко вона відчула те саме, що і до встановлення діагнозу.

Тож вона пішла до свого лікаря і перевірила аналіз крові. Тільки щоб дізнатися, що все було добре і що вона добре налаштована.

Так само як і багато хто з постраждалих. Багато симптомів Хашимото дуже схожі на симптоми, пов'язані з втомою наднирників та слабкістю.

Лікування Хашимото, не звертаючи уваги на функції надниркових залоз, не змусить вас знову почуватися здоровим.

Ваш лікар не знає про втому надниркових залоз

Наша система охорони здоров’я не надає платіжний номер для втоми надниркових залоз або втоми надниркових залоз. Те, що неможливо врахувати, теж не існує.

Система знає лише недостатність надниркових залоз, яка також може бути виставлена.

Це просто не допомагає вам, тому що чим гірше стають ваші наднирники, тим гірше ви стаєте.

Які найпоширеніші симптоми ННС

Що таке наднирники і яка їхня робота?

(с) Себастьян Кауліцкі - adobestock.com

Надниркові залози - це ті маленькі кришечки, які можна знайти поверх надниркових залоз.

Вони є частиною ендокринної системи і виділяють такі гормони, як кортизол та адреналін.

Вони також називаються гормонами стресу і впливають на важливі функції всього організму.

Ці гормони впливають на нашу толерантність до стресу, рівень цукру в крові, жир у організмі та прояв запалення. Вони також контролюють процес старіння та наше лібідо.

Ми часто чуємо, що кортизол шкідливий. Це не правда. Кортизол виконує важливі функції і, зрештою, є гормоном виживання. Це дозволяє нам прокидатися вранці, контролює рефлекс втечі/атаки у стресових ситуаціях. Ми не могли б жити без кортизолу, і він також має протизапальну дію.

Високий рівень кортизолу є проблематичним, а більш поширеним і більш проблематичним є низький рівень кортизолу. Вони викликають цю втому і сприяють розвитку аутоімунних реакцій.

Більшість людей з Хашимото мають низький рівень кортизолу.

Врівноважте гормони всього за 10 днів

За допомогою швидкого старту гормонального коду

Як ви можете перевірити, чи не постраждали ви без лабораторії?

Якщо у вас є будь-який із описаних вище симптомів, це говорить про те, що ви страждаєте.

Крім того, ви можете легко самостійно провести наступні тести та краще оцінити ризик.

1. Тест на дратівливість

Відчуття пригніченості, пригніченості та легко дратівливості - це 2 основні характеристики втоми надниркових залоз. Найкращий спосіб зробити це - випустити його, розсердитися і спокійно підірвати.

Якщо це неможливо (наприклад, на роботі у начальника), зробіть це відразу після цього.

Коли я натрапляю на нашого орендодавця, я завжди відчуваю, що мої надниркові залози працюють найкраще. Відразу після цього я викрикую напругу в тихій кімнатці. Тоді мені стане краще. 🙂

2. Аналіз артеріального тиску

Втома надниркових залоз зазвичай поєднується з низьким кров’яним тиском. Це особливо помітно при падінні артеріального тиску, якщо ви різко встаєте з положення лежачи або сидячи. Якщо артеріальний тиск нижче 120/80, часто причиною є втома наднирників або зневоднення.

Звичайно, ви можете виміряти це за допомогою вимірювача артеріального тиску, якщо такий є. Ви можете зробити тест так само добре, якщо швидко встаєте з лежачого положення.

Якщо тоді у вас починає крутитися або запаморочення, це ще одна ознака дисфункції надниркових залоз.

3. Світловий тест

Особисто я вважаю, що цей тест є найбільш інформативним, і я завжди рекомендую його своїм клієнтам.

Для цього ви, озброївшись дзеркалом та ліхтариком, заходите в найтемнішу кімнату. Зачекайте хвилинку, поки очі звикнуть до темряви.

Тепер ти світиш ліхтариком в очі і спостерігаєш за своїм зіницею.

Вона укладає контракти. Однак, якщо наднирник ослаблений, він не може утримати напругу і на короткий час знову розкривається, щоб знову стиснутись. Поспостерігайте, як швидко це повторюється. Це працює як пульсація.

Якщо у вас це є, то ваші наднирники ослаблені. Чим сильніша пульсація, тим сильніше послаблюється.

4. Коливання температури

Для цього ви стежите за своїми ранковими температурами і фіксуєте їх протягом декількох днів. При недостатньо активній роботі щитовидної залози температура нашого тіла низька, але стабільна. У разі втоми надниркових залоз вимірювані коливання також відбуваються в діапазоні низьких температур.

5. Сольовий тест

Насправді це не справжнє випробування, а ваше спостереження.

Якщо у вас часті сильні апетити і тяга до чогось солоного, це центральна характеристика проблем з наднирниками

Лабораторні дослідження

Наведені вище тести можуть допомогти нам оцінити, чи є проблеми з наднирниками. Світловий тест навіть говорить нам, слабкі вони чи сильніші. Наскільки вони сильні, можна визначити за допомогою лабораторних досліджень.

Рівень кортизолу найвищий вранці. Це допомагає нам розпочати день і розпочати день весело. Вдень рівень знижується, а ввечері він є найнижчим. Потім він звільняє місце для мелатоніну, який змушує нас добре заснути.

У багатьох людей все навпаки. Ви вранці мертві втомлені, а ввечері не спите. Тоді ви, так би мовити, підходять не в той момент.

Інші мають низький рівень кортизолу постійно протягом дня. Потім ці бідні люди з ранку до вечора повністю втомлюються і виснажуються, не маючи змоги розвинути найменшої активності. Це може коштувати роботи і спричинити ще більше проблем.

Ось чому я завжди рекомендую такий тест, якщо ви постійно втомлюєтесь протягом дня і якщо наступні заходи не приносять жодних покращень. За профілем стресу Медівере рівень кортизолу вимірюється протягом дня. Це допомагає нам привести функцію надниркових залоз в порядок. З кодом ваучера: AP34071 ви отримаєте першу знижку для клієнтів у розмірі 5 євро.

Будьте в курсі подій і підписуйтесь на мою Лист Хашимото

Підпишіться на це безпосередньо і завжди отримуйте найновіші поради та інформацію щодо спілкування з вашим співмешканцем

Як послаблюються наднирники?

Наш гіпоталамус, гіпофіз та наднирники мають спеціальну лінію для спілкування між собою. Його також називають віссю HPA.

Гіпоталамус - головний фактор у виробництві гормонів. Він перевіряє інформацію про наше середовище та стан інших залоз внутрішньої секреції, щоб перевірити загальний стан гормонів у нашому організмі. Тільки тоді він передає подальші гормони гіпофізу.

Гіпофіз є керівником групи і спрямовує щитовидку, наднирники та статеві залози виконувати свою роботу. Вона також гарантує, що ці працівники мають необхідні ресурси для виконання своїх робіт, таких як ріст, ремонт та баланс електроліт/вода.

При втомі надниркових залоз цей зв’язок порушується, і вісь HPA реагує на два різні типи стресу.

Негайний стрес і постійний стрес

У разі негайного стресу гіфаламус реєструє стрес і запускає гормональний каскад. Це призводить до активізації бою або реагування на повінь. Це означає, що наднирники виділяють тонни зайвих гормонів, щоб перевести нас із режиму розслаблення та зцілення в режим виживання.

Всі ресурси, необхідні для росту волосся, перетворення поживних речовин в енергію, вироблення гормонів інших гормонів, травлення та відновлення, об’єднуються для задоволення великої потреби в кортизолі та адреналіні. Коли ситуація закінчиться, вироблення надзвичайних гормонів повертається назад, і організм може знову взяти на себе інші свої завдання.

Ви вже здогадуєтесь, що відбувається в організмі, коли ви перебуваєте в хронічному стресі?

Правильно, цей процес вироблення гормонів для надзвичайних ситуацій відбувається постійно і блокує вироблення інших гормонів, таких як DHEA, прогестерон і тестостерон, які зазвичай виробляються наднирковими залозами.

Якщо цей стан зберігається, вісь HPA перевантажена і більше не надсилає повідомлення наднирковим залозам виробляти більшу чи меншу кількість гормонів залежно від ситуації. Завдяки продуктам з високим вмістом гормонів, які раніше проходили в безперервному режимі, у нас може закінчитися поживних речовин, необхідних для нормальної роботи надниркових залоз.

Стрес є основною причиною втоми надниркових залоз!

У Хашимото 4 типи стресу найбільше беруть участь у цьому розладі осі HPA.

Психічний/емоційний стрес
порушення сну
Хронічне запалення
Коливання цукру в крові

1. Психічне/емоційне напруження

Смуток, навіть з коханою людиною, розлучення, почуття провини, страху та відсутність власної гідності - це почуття, які класифікуються як стресові. Цей стрес базується на нашому сприйнятті і впливає на кожного окремо.

Невеликий приклад: Анна боїться собак, зіткнення з собакою для неї стресова ситуація. Петра любить собак, тому собаки не викликають у неї стресу. Клавдія залишила свого чоловіка і вважає нову ситуацію приємною. На відміну від Мартіни її кинув чоловік. Нова ситуація викликає у неї страхи і, отже, стрес.

Нові, невідомі ситуації, яких ми не знаємо або загрожують его, але також відчуття втрати контролю, викликають стрес у багатьох людей.

2. Безсоння

Недосип - найкращий спосіб викликати втому надниркових залоз.

Якщо постійно не вистачає сну, вісь HPA пригнічується і призводить до відомих симптомів.

Недолік сну спричинений не лише безсонням, апное або змінною роботою, але й тим, коли ми вчасно висипаємось, але це не спокійно.

3. Хронічне запалення

Біль у суглобах, ожиріння, токсичний стрес, запалення кишечника, патогени або навіть харчова чутливість можуть призвести до хронічного запалення. Як ми знаємо, кортизол має протизапальну дію. Як результат, ці запалення також викликають постійний стрес для нашого організму, оскільки вимагають високого рівня вироблення кортизолу.

4. Коливання цукру в крові

Більшість людей з Хашимото мають низьку толерантність до вуглеводів. Це означає, що після їжі, багатої вуглеводами, рівень цукру в крові підвищується дуже високо, а підшлункова залоза (також частина ендокринної системи) виділяє велику кількість інсуліну.

Інсулін - це як ключ до клітин, оскільки його робота полягає у переміщенні цукру з крові в клітини. Великий викид інсуліну призводить до швидкого падіння рівня цукру в крові, що може супроводжуватися симптомами дратівливості, непритомності, сонливості, тремору, а також почуттям страху.

Ця крапля вимагає вивільнення кортизолу, щоб підтримувати запас цукру в мозку. Так він протидіє інсуліну. Це може призвести до інсулінорезистентності як попередника діабету 2 типу.

Ви вже знаєте, що кортизол виконує важливі функції. Якщо ви стежите за мною довгий час, то ви також знаєте, що особливо з Хашимото в нашому тілі все пов’язане з усім, працює разом чи ні, і може потім перешкоджати один одному

Постійно занадто велике виділення кортизолу виснажує наші наднирники. Зазвичай це супроводжується дефіцитом кортизолу, і ми страждаємо від величезних втрат енергії.

Клацніть на картинку, щоб чіткіше побачити з'єднання.

Остерігайтеся дезінформації

Кілька днів тому я отримав електронний лист від когось, хто насправді має інші ключові компетенції, ніж Хашимото.

Іноді я справді не знаю, чому останнім часом всі почуваються покликаними розповсюджувати інформацію, яка часом справді викликає сумніви.

Що сталося: Інтервальний піст також рекомендувався для Хашимото, і це без додаткової інформації. Я не можу і не дозволяю цього стояти, не розповідаючи вам щось про це.

Пост і переривчастий піст, як і доктор Джейсон Фунг рекомендує, що він має багато переваг для здоров'я. Це стосується і Хашимото, і особливо того ефекту, що таким чином ми стабілізуємо рівень цукру в крові. Інтервальне голодування також може допомогти вам схуднути.

Не голодуйте, якщо у вас проблеми з наднирниками

Незважаючи на всі переваги голодування для здоров’я, воно все ще є стресом для нашого організму. І ми вже бачили цього досить із втомою надниркових залоз.

Періодичне голодування є забороною для втоми надниркових залоз, оскільки подальший стрес погіршує проблеми.

Якщо у вас стомлюється наднирники, доцільніше щось з’їсти не пізніше 30 хвилин після вставання. Хоча я також рекомендую пропустити принаймні 4-5 годин між прийомами їжі через стабілізацію цукру в крові, це не стосується проблем з наднирниками. Потім слід їсти 4-5 прийомів їжі з меншими інтервалами. Звичайно, є також невеликі закусочні страви, але всі страви повинні мати максимально можливу щільність поживних речовин, щоб забезпечити нас хорошими поживними речовинами.

Не забувайте, що детоксикація відбувається на етапі голодування. Це наступний момент, чому необхідно обережно використовувати інтервальне голодування.

Більшість людей з Хашимото також мають обмежену здатність шляхів детоксикації позбавляти організм від токсинів. Перевантажена печінка буде ще більше обтяжена токсинами та відходами під час інтервального голодування, що може зробити інтервальне голодування бумерангом.

Примітка: Інтервальний піст хороший, навіть у Хашимото. Однак застосовувати засіб для себе слід лише після того, як печінка та наднирники стануть здоровими.