Неймовірно, але правда! Як канадцеві вдалося кардинально змінити своє тіло всього за 3 роки
- Даніела Девід
- 3 лютого 2017 р. 2 хв читання
Щоразу, коли ми шукаємо відповіді на питання про наше тіло, ми знаходимо відповідь у харчуванні. Еббі Поллок, дієта, розроблена дієтологом, врятувала її не тільки від анорексії. Це допомогло їй кардинально змінити фізичну форму і все життя.
Всього в 23 роки Еббі Поллок демонструє залізну волю. Молодий жінці з Торонто (Канада) вдалося всього за 3 роки виліпити тіло, про яке вона могла лише мріяти в підлітковому віці. У 2012 році, після кількох трагедій у сім'ї, у нього розвинулася булімія, а потім анорексія.
Все змінилося, коли він почав користуватися MyFitnessPal - інтернет-комп’ютером без калорій. Це допомогло їй мати можливість споживати мінімум добових калорій: від 900 - до 1000 калорій. Потім послідувало ототожнення з дієтою. Спочатку він перейшов на «чисту» їжу, потім - на вегетаріанців, щоб з часом стати сирим. Після інших особистих драм він вирішив не впадати в крайнощі і заручився допомогою дієтолога, який склав йому дієту з калорійністю 2000 ккал на день.
Тепер, після 3 років, коли він поєднав свій спорт із суворою дієтою, він споживає 1700 калорій на день: клітковини, білків, вуглеводів та корисних жирів. Щодня Еббі харчується 4 рази, і її раціон включає яйця, індичку, овес, мигдальне молоко, спагетті, сир, банани і, звичайно, овочі.
Молода жінка робить вибір на користь цільної їжі, мінімально обробленої і повторює їжу щотижня, щоб не витрачати зайву енергію. Еббі дотримується посту 16-18 годин щодня, щоб покращити чутливість до інсуліну та витрачати менше енергії на травлення.
Canadianca також створила власну програму схуднення, яку рекомендує тим, хто потребує допомоги: TransformNation. Ті, хто хоче надихнутися її прикладом, можуть це робити, постійно стежачи за нею в Instagram, де вона зібрала понад 260 тисяч передплатників.
Допис, яким поділилася Еббі Поллок | #TFNTEAM (@ampollo) 4 лютого 2016 року о 12:12 за тихоокеанським стандартним часом