Немає краш дієти! Сторінка 12 Форум про схуднення
Ібіца
Середа, 29 липня 2009 р
Вранці [360 ккал]
1 роздрібний хліб з пиріжком, сіллю та помідорами
1 хліб ВК з кварком та варенням
1 кава з молоком 1,5%
Полудень [600 ккал]
невелике філе лосося з 3 ст. ложками коричневого рису та трохи соусу
1 чаша змішаного салату з заправкою з олії та оцту
Увечері (барбекю) [900 ккал]
1 великий стейк з індички
1 тофу і овочевий пиріг
2 скибочки чіабатти
багато змішаного салату та овочів на грилі
Кетчуп, каррі та часниковий соус
Всього:1860 ккал 79 F
175 KH120 EW (Oweia)
П'яний: 2 літри води, 1 літр Cola Zero
Спорт: 15 хв. Крос-тренажер, присідання
Висновок: неймовірно, але правдиво, на барбекю я насправді їв лише до того часу, поки не наситився І не відводив рук від смачного морозива та ДУЖЕ спокусливих закусок. І мені це навіть не було важко.
Зараз урочистості "нарешті" закінчились, і з завтрашнього дня справи знову стануть трохи здоровішими.
Джозі_33
Ібіца
Ібіца
Четвер, 30.07.09
Вранці [387 ккал]
1 хліб ВК з овочевим спред і помідором
1 маленький Мюслі-рулети з латтою та варенням
1 кава з молоком 1,5%
Полудень [776 ккал]
1/2 стейка з індички (залишився від вчорашнього барбекю)
1 дріжджовий вареник з ванільним соусом та сумішшю з макового цукру * яммії *
Увечері (барбекю) [393 ккал]
1 "Віншгауер" з латтою, курячим паштетом та овочевим желе
1/2 паприки, 2 редиски, 1 помідор
1 шматочок медової дині
Всього:1,556 ккал 36 F
223 KH76 EW
П'яний: 2 літри води
Спорт: 15 хв. Крос-тренажер, присідання
Висновок: Так, я дуже задоволений. Я сподіваюся, що я залишуся таким «добрим» протягом наступних кількох днів до моїх канікул.: d040:
DieHappy
Ібіца
DieHappy
У мене також будуть погані вихідні на вечірці
Ібіца
П’ятниця, 31 липня 2009 р
Вранці [650 ккал]
Сніданок в IKEA:
1 роздрібний хлібний хліб з маслом, емменталем та індичиною шинкою
1 роздрібний рулет з маслом і джемом
невеликий шматочок лосося
2 кави з молоком 3,5%
Полудень [600 ккал]
1 ковбаса з індички на грилі
1 "Віншгауер" (= величезний (130г.) Рулет із житньої закваски)
Салат з томатів із заправкою з олії та оцту
Соус каррі та кетчуп
ввечері [350 ккал]
2 скибочки хліба ВК з латтою та пирогом з птицею
великий змішаний салат з легкою йогуртовою заправкою
Всього:1600 ккал 55,2 Ж
190 KH59 EW
П'яний: 2 літри води, 0,3 літра Cola Zero
Спорт: 20 хвилин ергометра, 30 хвилин силових тренувань, 10 хвилин роликового масажу
Висновок: Сьогодні мені дуже подобаються цінності.
Ібіца
ввечері [250 ккал]
1/2 рулету чіабатти з латтою та пирогом з птиці
великий змішаний салат з легкою йогуртовою заправкою
вечірка [. ]
Незліченна кількість келихів вина, закусок, 1 горілчаний бик. : floet:
Всього:немає плану : сором:
П'яний: 2 літри води, 0,5 літра Cola Zero
Спорт: Проплив кілька кіл і вечорами годинами гойдав танцпол: dance:
Висновок: Ммм. Ну коли я дивлюсь на це, то не дивно, що моя вага зараз застоюється. c008:
Джозі_33
Ібіца
Джозі_33
DieHappy
Ібіца
десерт [500 ккал]
1 великий яєчний млинець з варенням
ввечері [100 ккал]
Овочеве блюдо
Всього:1130 ккал
54,2 Ж
81,8 КГ
59,2 PE
П'яний: 2 літри води, 0,5 літра чаю
Висновок: алкоголь з лекції і досі в моїх кістках. sm8: спав половину дня і турбував хворий шлунок. звідси дуже скромні значення.
пеггіпу
Я переглядаю ваші плани харчування. c015:
скажіть, з скільки кг ви почали, коли почали записувати тут ?
і з якого часу з тобою щось трапилось ?
Ібіца
Я переглядаю ваші плани харчування. c015:
скажіть, з скільки кг ви почали, коли почали записувати тут ?
і з якого часу з тобою щось трапилось ?
Привіт Пеггіпу!
Мені приємно, що мій щоденник викликав у вас інтерес.
Мда, з чого мені почати? Тож із майже 68 кг «дієтична пастка» мене начепила, тобто. Я відчував себе дуже погано в своїй шкірі і хотів скинути кілька кілограмів якомога швидше. на жаль, я точно не обрав здоровий шлях.: Kopfschuettli:
Приблизно 2 місяці я їв лише те, що було абсолютно необхідним, і споживав лише 800-1000 ккал. типовий для краш-дієти.: e136:
Але кілограми, які були швидко втрачені, лише спонукали мене продовжувати, як раніше. ЩАСТЛИВО Я випадково зіткнувся з цим форумом і мене швидко навчили краще. Потроху я їв більше і не був розчарований. Незважаючи на збільшену кількість калорій, я продовжував худнути і відчував себе дуже комфортно і вже не так виснажений, як раніше.
Я справді дуже вдячний, що виявив цей форум. тому що я думаю, що інакше я все одно затримався б з 1000 калоріями, якби навіть у певний момент навіть не впав у розлад харчової поведінки. s2:
а як тобі було? Як давно ви худнете?