Необхідно, щоб; стоки! Журнальні переваги
Додати до Вибраного Юпітера
Що таке лімфа ?
лімфа це свого роду напівпрозора рідина з крові який циркулює в мережі паралельно венам: лімфатична система. Він знаходиться у всьому тілі, крім мозку! По ходу лімфатичних судин, особливо в ліктях, паху, животі, грудях, шиї та пахвах, знаходяться лімфатичні вузли. Їхня місія: фільтрують лімфу та усувають бактерії, віруси та інші сторонні речовини, які там можуть бути. Селезінка, кістковий мозок, мигдалини та вилочкова залоза також виконують роль фільтрів і служать складами для зберігання наших захисних клітин: лімфоцити. Не маючи серця, щоб виконувати роль насоса, на відміну від крові, потрібен цілий день, щоб лімфа циркулювала по тілу. Звідси вираз "лімфатичний", щоб кваліфікувати когось повільним.
Навіщо це ?
Це вs лімфатичної системи що ми знаходимо лейкоцити. Ці солдатиімунітет здатні розпізнати мікроби, з якими вже зіткнулися, і, отже, швидше подавати попередження. Інші білі кров'яні клітини, макрофагоцити, відповідають за захоплення та перетравлення цих мікробів. Тому лімфатична мережа відіграє ключову роль у нашому імунітеті, транспортуючи захисні клітини до місця мікробної інвазії. Але в лімфі є й інші речовини, такі як жири, токсини, великі молекули білка, від яких організм хоче позбутися. Тільки їй, лімфа видаляє 75% відходів з наших клітин. Тому він також виконує роль "збирача сміття".
Порушення дорожнього руху та наслідки
Щодня з вен виходить близько 8 літрів води, промиває клітини, а потім реабсорбується 90% венами і 10% лімфатичні судини. Цей щоденний рух при митті забезпечує ідеальний баланс. Гормональний дисбаланс або запалення робить капіляри занадто проникними. Результат, відходи переходять в лімфатичну систему, там накопичуються, і дренаж стає недостатнім. Спадковість може пояснити повільну циркуляцію.
У випадку'венозна недостатність, лімфатична система піклується про евакуацію води який циркулює у венах, що швидко призводить до насичення системи. Вода накопичується і застоюється: ми говоримо про дифузне утримання води. З цим, як наслідок, утворюється целюліт. Коли затримка води стає видимою неозброєним оком і в результаті з’являється знак «відра» (при натисканні на область порожниста форма чашки зберігається протягом декількох секунд), це називається лімфатичним набряком. Це може розвиватися стрибками.
Спочатку ми прокидаємося з набряклими повіками, потім, наприкінці дня, або коли стоїмо занадто довго, ноги і щиколотки набрякають. Потім воно погіршується при послідовних спалахах, спричинених впливом тепла, гормональними змінами та тривалими повітряними поїздками. "Ми всі зацікавлені в лікувати набряки лімфи, інакше з роками вона стає дедалі об'ємнішою », - попереджає Доктор Бланшмезон, флеболог. Ви втрачаєте з виду зап’ястя або кісточку гомілковостопного суглоба залежно від місця набряку. Нарешті, у разі тривалого застою лімфи судини стискаються і ризикують запалення: це лімфангіт, дуже болюча і часто супроводжується лихоманкою. Саме це часто трапляється з матерями, коли вони занадто раптово перестають годувати грудьми.
Посилення лімфатичної мережі
Ідея полягає в збільшенні тиражу. У разі значної затримки води, пов’язаної з набряками, класичне лікування поєднується, ручний лімфодренаж та пресотерапія.
стриманість є основним методом лікування для запобігання набрякам і пожвавити мікроциркуляцію лімфи. Панчохи та колготки повинні чинити знижуючий тиск від щиколотки до стегна. Сьогодні існують ефективні і досить гарні обмежувачі. Ми рекомендуємо Lympho'Styl® для ніг від Lymphologics (78,95 євро, в аптеках), який поєднує опору з невеликими внутрішніми шпильками для динамічного самомасажу. Щодня використовуватиметься для моменту доброго самопочуття. Естетично, асортимент Veinostim грає на карту спокушання швами або ажурними панчохами, настільки ж елегантними, як класичні версії, а також ефективністю медичного утримання (52 євро, в аптеках).
ручний лімфодренаж. Розроблений у 1933 р. Доктором Воддером, це еталонний метод. Фізіотерапевт виконує кругові та спіральні рухи до евакуювати лімфатичну рідину до вузлів, тим самим спричиняючи частину відходів. Сеанс триває близько 40 хвилин. лімфодренаж може сконцентруватися на обличчі з вражаючими результатами: колір обличчя яскравіший, повіки менш набряклі, а підборіддя менш потовщений.
Його межі: це пасивний дренаж не діє на постуральні м’язи ніг, що призводить до тимчасового поліпшення, обмеженого в часі.
Де: серед фізіотерапевти, для медичного дренажу, а також в певних інститутах краси, які пропонують засоби для схуднення.
Лімфатичний аквадренаж
A активний дренаж залучення постуральних м’язів ніг для більш тривалої ефективності. На пасивного пацієнта спрацьовує не рука терапевта, а сам пацієнт, який працює у басейні у воді, нагрітій до 30 ° C. Протокол поєднує 10-хвилинну сеанс водної гімнастики з 15-хвилинним заняттям на педалях на водному велосипеді, причому всі вони стоять під підводними струменями.
Його межі: місця для занять можна перерахувати на пальцях однієї руки.
Де: у Thermes Sextius в Екс-ан-Провансі (інформація: 04 42 23 81 82) або в Інституті целюлітної аквагімики (інформація на www.institut-cellulite-aquagym.com).
Прессотерапія
Ця техніка механічний та пневматичний дренаж чергує стиснення і декомпресію черевиків, рукавів або ременя. Тиск здійснюється м’яко, циркуляція активізується, а токсини краще виводиться. Ми відчуваємо негайне відчуття легкості.
Її межі: для досягнення відчутних результатів сесії повинні бути регулярними та близько розташованими. Порахуйте від 12 до 15 сеансів, потім регулярні нагадування.
Де: у більшості центрів таласотерапія (лікування важких ніг), в інститутах краси Juventhéra (інформація: 01 53 32 85 70) або в обладнаних BodySculptor (інформація: 01 40 07 59 50), а також у деяких фізіотерапевтів.
Подбайте про своє харчування
Лімфедема: ліки від чудес
Минули роки, як я побачив свою кістку на зап'ясті! " Ця маленька фраза від молодої жінки с лімфедема руки багато говорить про переваги Санаторно-курортне лікування. У Thermes de Luz-Saint-Sauveur була створена програма, спеціально адаптована до лімфедеми руки, яка вражає близько 10% пацієнтів, у яких була молочна залоза (і лімфатичні вузли видалені після раку). «Класичні процедури, такі як масаж, не підходять. Тільки ручний лімфодренаж і стриманість сприяють поверненню лімфи, пояснює Сільві Геш, енергійний директор термальних ванн. Оскільки води Луз-Сен-Совера мають протизапальні властивості, занурення набряку у воду посилює їх дію ".
Тут все продумано, щоб курист навчився робити самі дії, які, ймовірно, будуть зменшити його набряк. З цією метою рятувальник - навчений a ангіолог - пропонує 3 сеанси щотижняводна аеробіка з конкретними рухами для зменшити лімфедему руки (інші сеанси присвячені лімфедемі гомілки). Дієтолог читає лекцію, оскільки будь-яка надмірна вага погіршить і без того недостатню віддачу лімфи. А фізіотерапевт пропонує майстер-класи, де кожна жінка вчиться виконувати свою стриманість, щоб отримати самостійність. Прагнучи подальшого вдосконалення лікування, директор сказала нам, що вона контактувала з виробниками бандажів та рукавів, щоб вони могли позичити обладнання, яке могли спробувати куристи. Стільки маленьких штрихів, які, крім класичного лікування, справді корисні.
У Франції є два місця, де лікують лімфедему руки.
Спа-курорт Луз-Сен-Совер, пр. Imp.-Eugénie, 65120 Luz-Saint-Sauveur. Телефон: 05 62 92 81 58.
Thermes d'Argelès-Gazost, вулиця А.-Ебрар, 65400 Арджелес-Газост. Телефон: 05 62 97 03 24.
Правильні жести
Se проведіть ногами під холодною водою з акцентом на щиколотках, підколінній ямці (за коліном), паху.
Se масаж ніг як плюси від щиколоток до стегон. Починаємо з злітних маневрів: притискаємо щиколотки плоскою обох рук, потім піднімаємося на п’ятнадцять сантиметрів, не розтираючи, і починаємо знову. Потім робіть легкі погладжування невеликими круговими рухами, завжди знизу вгору.
Ми уникаємо
енергійне тертя з рукавичкою з кінського волосу, яка ніколи не приносила нічого, крім посилення крихкості капілярів.
Надмірний сидячий спосіб життя, витоптування, тривалих стоячих станцій.
занадто гарячі ванни і вплив тепла.
Занадто тісний одяг, кільця, браслети.
Хороші плани проти зброї
Патчі. Застосування патчів на основі деконгестантні рослини (ромашка, арніка, зелений чай) тимчасово спустошує важкі повіки та мішки під очима.
Наші улюблені: Klorane, Clinique.
Рослини. Лікування берези для поліпшення циркуляції лімфи, чорної редьки для полегшення виведення відходів за рахунок підвищення активності печінки та жовчного міхура та кваквої трави для полегшення виведення відходів нирками. Ці рослини можна приймати окремо або як готові до вживання препарати.
Наші улюблені: Arkopharma Detox Phytofluid, Superdiet DigiaFlore, Elusane Black Radish, Weleda Birch Juice.