Неспокій - причини та лікування Моє здоров’я

Багато людей страждають від внутрішніх хвилювань. Причини можуть бути порівняно нешкідливими, але також патологічними. Дізнайтеся більше зараз.

Синоніми

емоційне збудження, внутрішнє напруження, неспокій

визначення

причини

Внутрішня неспокій тісно пов’язана з такими термінами, як нервозність, занепокоєння чи стрес. Це стан внутрішньої напруги, який може виражатися дуже по-різному від людини до людини. Іноді, наприклад, в іспитовій ситуації залишаються тривожні думки та «неприємне відчуття в животі» або прислів’я «м’які коліна». Постійне внутрішнє неспокій може викликати у вас хворобу: спектр варіюється від розладів сну та їх наслідків до психічних захворювань або органічних захворювань, пов’язаних зі стресом, таких як печія або запалення слизової шлунка.

Внутрішні хвилювання викликані не лише емоційною напруженістю, пов’язаною із ситуацією. Наприклад, хвороби або ліки, а також гормональні зміни - найчастіші причини внутрішнього неспокою, які не завжди можна пояснити відразу.

Природним антагоністом внутрішнього неспокою є розслаблення. Невеликих вправ на розслаблення часто буває достатньо, щоб зняти неспокій. Заспокійливі лікарські рослини, фізичні вправи та, за необхідності, сильніші заспокійливі ліки - подальші варіанти боротьби з внутрішнім неспокоєм.

Більшість людей пов’язують поняття внутрішнього неспокою зі світом думок чи індивідуальних почуттів. Насправді навіть легкий неспокій виражається фізичними реакціями. Наприклад, швидкоплинні несвідомі жести або зміна напрямку погляду виявляють уважному спостерігачеві внутрішній неспокій іншої людини.

Внутрішні хвилювання - також питання оцінки

Чи буде внутрішній неспокій переживати як стрес, дуже залежить від індивідуальної оцінки симптомів. Типовим прикладом є іспити. Досить багато людей з нетерпінням чекають таких викликів. Ви реагуєте на ситуацію з іспитом позитивно. Ці люди відчувають пов'язані з цим стресові реакції, такі як прискорене серцебиття, сухість у роті та підвищена настороженість як привітальна реакція на виклик. Натомість інші люди трактують почастішання пульсу та сухість у роті як ознаки невпевненості - і таким чином посилюють внутрішній неспокій. У несприятливих випадках може навіть рухатися спіраль невизначеності, що може призвести до сильного почуття страху або навіть тривожних розладів.

Симптоми

Симптоми неспокою надзвичайно різноманітні. У найслабшій формі емоційна напруга проявляється ненадовго, наприклад, у формі повторюваних та негативних думок чи очікувань. Внутрішньо відчутні симптоми зазвичай наростають із рівнем напруги. Порушення в пульсі можуть варіюватися від незначного серцебиття до злегка прискореного пульсу до вираженого гоночного пульсу.

Одним із зовні чітко відчутних симптомів внутрішнього неспокою є яскраво виражена позива до руху. Це може варіюватися від непосидливого сидіння до нервової ходьби вгору-вниз до агресивних, іноді самоушкоджуючих дій. Підвищене потовиділення та помітне почервоніння шкіри (особливо на обличчі) - інші можливі симптоми внутрішнього неспокою.
Багатьох людей турбує тривога. Шлунково-кишкові скарги, такі як біль у животі, блювота або нудота - можливі наслідки вираженого внутрішнього неспокою.
Головний біль, проблеми з концентрацією уваги, запаморочення чи багато іншого: спектр фізичних та емоційних реакцій на стійкий внутрішній неспокій дуже великий.

причини

Причини внутрішніх хвилювань так само різноманітні, як і симптоми. В основному можна розрізнити внутрішній неспокій, пов’язаний з хворобою та внутрішні хвилювання, пов’язані з поведінкою чи ситуацією.

Причини внутрішнього неспокою, пов’язані із захворюваннями

Існує цілий спектр фізичних та психічних захворювань, пов’язаних із підвищеною схильністю до внутрішнього неспокою. Ці захворювання включають, наприклад:

  • Серцево-судинні захворювання: Багато захворювань серця та кровоносної системи пов’язані з порушеннями серцебиття або пульсу. Помітне серцебиття або серцебиття, яке не розпізнається як нешкідлива причина, може призвести до внутрішнього неспокою. Важкі серцеві проблеми, такі як стенокардія напруги або інфаркт, що насувається, негайно вмикають сигналізацію.
  • Такі симптоми внутрішнього спокою, як тремор, пітливість або бажання рухатися, часто є наслідком надмірно активної роботи щитовидної залози. У цих випадках надлишок гормонів щитовидної залози викликає посилене збудження. Іншими причинами, пов’язаними з гормонами, є гормональні зміни перед менопаузою, які також відомі як симптоми менопаузи.
  • Низький кров'яний тиск також може призвести до занепокоєння.
  • Діабетики або люди з невизнаним раніше діабетом іноді відчувають занепокоєння через низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія).
  • Психічні захворювання, такі як тривожні розлади, біполярні розлади, депресія або шизофренія, також пов'язані з внутрішнім неспокоєм на різних стадіях.

Часто немає впізнаваної органічної причини стійкого внутрішнього неспокою. У цих випадках лікарі говорять про загальні психовегетативні розлади або вегетативну дистонію.

Внутрішнє неспокій як побічний ефект

Деякі розкішні продукти, ліки та ліки викликають тимчасове або стійке занепокоєння як побічний ефект. До них належать:

  • Алкоголь, кофеїн та нікотин впливають на психовегетативну систему і, отже, викликають не тільки заспокійливі ефекти, але й збуджуючі.
  • Неспокій - поширений побічний ефект ліків. Ці препарати включають майже всі діючі речовини, що надають стимулюючу дію на нервову систему або серцево-судинну систему. Це стосується не тільки типових засобів, що зміцнюють серце, але і, наприклад, багатьох засіб, що впливають на астму. Але заспокійливі діючі речовини, такі як снодійні та седативні препарати з групи бензодіазепінів, можуть розвинути внутрішній неспокій як парадоксальний ефект - або неспокій виникає при припиненні прийому цих препаратів.
  • Незаконні препарати діють у мозку та нервовій системі. Стимулюючі препарати, такі як амфетаміни тощо (екстазі, швидкість, кристалічний мет), конопель або кокаїн мають прямий стимулюючий ефект. Наркотики, які вважаються заспокійливими, такі як героїн чи гашиш, часто мають протилежні (парадоксальні) ефекти.

експертиза

Перша точка контакту у разі внутрішніх хвилювань - це сімейний лікар. У більшості випадків лікарі загальної практики дуже здатні визначити джерело емоційної напруги. Для обстеження: Медична співбесіда для збору історії хвороби (анамнезу) супроводжується фізичним оглядом. За необхідності для з’ясування причини внутрішнього неспокою призначаються подальші тести, такі як лабораторні дослідження крові або візуалізація.

лікування

Лікування внутрішнього спокою залежить від причини. Наприклад, якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза, призначаються препарати для нормалізації перевиробництва гормонів щитовидної залози. Внутрішнє занепокоєння внаслідок серцево-судинних скарг зазвичай також можна лікувати медикаментозно. У випадку внутрішнього неспокою, пов’язаного з ліками, зазвичай доступні альтернативні ліки. Іншими словами: якщо є внутрішній неспокій, пов’язаний із хворобою, це лікується шляхом боротьби з основною хворобою, яка її спричинила.

Якщо іншого варіанту немає, лікар призначить вам заспокійливі ліки. Однак, оскільки багато активних інгредієнтів відносно швидко стають залежними або мають небажані побічні ефекти, зазвичай доцільно спочатку вичерпати можливості немедикаментозної терапії. Це також може включати процедури психотерапії.

Незалежно від причини, наведені нижче рекомендації допомагають багатьом людям полегшити або навіть виправити внутрішній неспокій простими засобами.

Самодопомога: розслаблення проти внутрішнього неспокою

Розслаблення є природним антагоністом внутрішнього неспокою. Тому такі методи розслаблення, як аутогенний тренінг або прогресивна релаксація м’язів за Якобсоном, є дуже хорошим засобом самодопомоги при внутрішньому неспокої. Ви можете навчитися цим технікам релаксації за допомогою додатків або книг. Або замовіть курс релаксації в санаторії або через вашу медичну страхову компанію. Через переконливий вплив методів релаксації на внутрішній неспокій та хвороби, пов’язані зі стресом, медичні страхові компанії дуже часто покривають плату за курс.

Самодопомога: Заспокійливі лікарські рослини

Багато людей клянуться заспокійливим впливом лікарських рослин, коли їх турбують. Якщо ви хочете приготувати заспокійливий чай або прийняти розслаблюючу повноцінну ванну: Ви знайдете детальну інформацію та рецепти в лексиконі лікарських рослин:

  • валеріана
  • хмелю
  • Трави Йоханніс
  • ромашка
  • Лимонний бальзам
  • Квітка пристрасті
  • м'ята перцева
  • Змієвий корінь

Ці та інші рослинні активні інгредієнти містяться також у заспокійливих рослинних ліках, великий вибір яких можна придбати в аптеках. Подальші пропозиції щодо самодопомоги при станах неспокою та лікування внутрішньої напруги ви можете знайти в клінічних картинах:

Посібник із здорового сну також містить безліч порад та інформації, які допоможуть скоро скоро знову заснути.