Невеликий дефіцит калорій в підлітковому віці небезпечний для фізичного розвитку

Чи шкідливий для молодої людини незначний дефіцит калорій приблизно від 300 до максимум 500 ккал? Під шкідливим я маю на увазі, що збільшення довжини, можливо, можна зупинити, якщо у вас дефіцит калорій. Тому що в Інтернеті завжди сказано, що молодим людям потрібно багато енергії та всього, щоб рости. Але хіба ми постійно не чергуємо дефіцит калорій і надлишок? Тому що ми не завжди їмо рівно стільки, щоб підтримувати свою вагу. Мені 17 і все ще росту. Оскільки я зараз не дуже високий, я б дуже хотів рости. Однак у мене високий KFA у 23% і я хотів би трохи його зменшити. Але я боюся, що мій ріст зупиниться, якщо я з’їдатиму на 300-500 ккал менше на день.

невеликий

2 відповіді

важливо, щоб ви отримували достатньо поживних речовин